Fitness

Fitness

V 93 letech je Richard Morgan fit jako čtyřicátník. Jeho tělo nám nabízí lekce stárnutí

Už nemůžu. Jsem starý. Teď už nemá smysl začínat. Tyto a další věty neslýchají sportovní trenéři jen od seniorů, ale překvapivě i od lidí na vrcholu sil. Ti by si mohli vzít příklad z téměř stoletého šampiona
Fitness

Na obrazovce - u mě na iPadu, který mám v držáku rotopedu - se ukazuje vaše postava jedoucí krajinou, v horní části pak metriky jako watty, rychlost, ujetá vzdálenost

Když jezdit na kole, tak venku. Ale když to nejde jinak, tak se indoor ježdění také může hodit. Docela mě překvapilo, že i když nemám trenažér, co podporuje Garmin přímo, lze se k naměřeným metrikám také dostat. A ještě si virtuální jízdu docela užít
Fitness

Po několika minutách běhu vám hodinky řeknou, jak jste na tom s aktuální kondicí

Zařízení Garminu při běhu a jízdě na kole se senzorem výkonu analyzují vaši aktuální hodnotu VO2max a srovnají ji s vaším průměrem. Díky tomu budete vědět, jak na tom v aktuální aktivitě jste
Fitness

Řada lidí - stejně jako já - by se bez hodinek či cyklonavigací v pohodě obešla. Stali se však rukojmím dat

Nositelná zařízení dnes mohou sledovat vše od variability srdečního tepu až po délku kroku. Přístup k tolika údajům však nemusí vždy znamenat lepší zdraví. Někdy to může vytvářet až závislost
Fitness

Toto jednoduché cvičení má velký přínos pro vaše zdraví i kondici

Zjistilo se, že toto izometrické cvičení snižuje krevní tlak dokonce lépe než některé kardio tréninky. Jaké jsou výhody tzv. izometrických cviků?
Fitness

Po delší pauze může být být návrat k původní kondici náročný

Někdy je třeba dát si od tréninku a či pohybových aktivit delší pauzu, ať už z důvodu nemoci, zranění či nutného odpočinku. Já to zažil po operaci aorty, kdy jsem byl vyřazen na několik měsíců. Jak rychle se vrátí původní forma?
Fitness

Díky měření dynamiky běhu můžete lépe upravit svůj trénink pro vyšší výkon a lepší techniku

Zatímco dříve bylo třeba k měření dynamiky běhu hrudního pásu, nyní už zvládají tyto pokročilé metriky měřit některé hodinky i ze zápěstí. Jde například o vertikální oscilaci a poměr či dobu kontaktu se zemí
Fitness

Zajímavý ukazatel vaší aktuální a potenciální výdrže

Nové hodinky a cyklonavigace zvládnout předpovědět, jak dlouho byste měli s aktuálním nasazením v aktivitě vydržet. Doplněno o další zkušenosti
Fitness

Prměrnou frekvenci dechu vidíte v přehledu dne, po rozkliknutí se můžete podívat na denní i týdenní graf

Podobně jako tepovou frekvenci můžete i dechovou frekvenci využít při analýze tréninku. Jinak dýcháte při maratonu, jinak při sprintu
Fitness

Pro běžce je sledování výkonu při tréninku lepší a účelnější než sledování tepové frekvence

Zatímco dříve bylo možné měřit běžecký výkon jen pomocí datových polí Connect IQ a externích snímačů, dnes už to umí hodinky nativně a ze zápěstí. Přehled modelů a možností

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness