Zdraví

Osm tipů, jak lépe spát a méně se stresovat + Přehled toho zásadního, co jsem o měření spánku publikoval

Zdraví

Každý má jiný životní rytmus a spánkové návyky. Některé tipy lze ale zobecnit pro každého

Diskuze (23)
Pro udržení či zlepšení kondice je základem dobrý spánek. Hodinky vám mohou pomoci jej sledovat a dávat doporučení, ale základem je držet se několika jednoduchých tipů

10 důvodů, proč je dobré mít hodinky na ruce i v noci. Jaký vliv má spánek na fitness a sportovní metriky

Zdraví

Při spánku je vhodné mít hodinky na ruce, jinak nebude fungovat řada metrik, kvůli kterým si hodinky pořizujete

Diskuze (55)
Hodinky nabízejí řadu sportovních a fitness metrik, které fungují lépe, když jsou k dispozici data získaná během spánku. Ať už jde o doporučený trénink, dobu regenerace, noční stav VST či připravenost k tréninku

Garmin připravuje měření glukózy v krvi ze zápěstí. To by mohlo pomoct jak diabetikům, tak zdravým jedincům

Zdraví

Garmin pracuje na technologii, která by mohla měřit hladinu glykovaného hemoglobinu neinvazivním způsobem ze zápěstí

Diskuze (4)
Přihlášený patent ukazuje, jak by se mohl cukr v krvi zjišťovat pomocí pulzní spektrometrie. Tedy podobně jako zjišťování okysličení krve přímo ze zápěstí, bez nutnosti odběru krve

Variace dechu: Nová metrika součástí sledování spánku. Stačí zapnout PulseOX na noc. I pro Epixy a Fénixy 7

Zdraví

Každé ráno se můžete podívat, jak souzní variace dechu s fázemi spánku

Diskuze (43)
V posledním updatu se v mnoha hodinkách objevila další stránka v doplňku spánku. Tedy pokud máte aktivní měření okysličení krve. Které hodinky ji podporují a kde mohou nastat potíže?

Google potvrdil plán integrace dat z Garmin Connectu do aplikace Health Connect

Zdraví

Google umožní propojení dat z Garmin Connectu ve svém Health Connectu

Diskuze (33)
Uživatelům by to mělo poskytnout komplexnější pohled na svoje zdravotní data

Zdravotní a fitness metriky Garminu: Tepová frekvence, stres, VST, tlak, EKG či spánek. Kompletní přehled

Zdraví

Hodinky dnes už toho umí změřit či odhadnout tolik, že se v tom sám začínám ztrácet

Diskuze (6)
Hodinky dokážou změřit řadu údajů, díky nimž můžete sledovat svoje údaje o zdraví a základní kondici. Klidová tepovka, stres, VST či kvalita spánku ukážou, zda na vás něco neleze či jak budete připraveni pro nový den

Energetické nápoje: Hromada cukru, stimulační látky, kofein. Jaká jsou jejich rizika?

Zdraví

Na první pohled vzpruha pro organizmus, na druhý pohled smrtící riziko

Diskuze (7)
Energetické nápoje nemají u nutričních terapeutů dobrou pověst; jejich nadměrná konzumace může dokonce přinést fatální následky. Mají nějakou zdravou alternativu?

Pomohou tréninku a zlepší zdraví? Co říká věda o multivitaminech, hořčíku a 7 dalších doplňcích stravy

Zdraví

Hlavním problémem doplňků stravy je, že jsou pravidla průmyslově vysoce zpracované (ultra-processed food)

Diskuze (14)
Je celkem jasné, proč jsou doplňky stravy tak populární: Užívání tabletek je jednodušší než změna životního stylu, jako je špatná strava nebo nedostatek spánku

Noční měření variability srdečního tepu (VST) jako základ pro kombinované fitness metriky

Zdraví

Variabilitu VST měří hodinky po celou dobu, co spíte

Diskuze (21)
Skoro tři roky měří hodinky průběh VST během spánku. Tato metrika má vliv na Stav tréninku a i Připravenost k tréninku. Jak hodnocení vypadá a co znamená? (doplněno a upraveno)

PulseOX: Jak pulzní oxymetr v hodinkách snímá okysličení krve a možnosti nastavení

Zdraví

Standardně probíhá měření okysličení krve pomocí speciálního „náprstku“. Hodinky jej ale měří ze zápěstí

Diskuze (5)
Saturace kyslíku v krvi je důležitá nejen pro výškovou aklimatizaci, ale dokáže také odhalit zdravotní problémy. Většina modelů hodinek Garminu umí PulseOX měřit v průběhu celého dne

Stránky

Přihlásit se k odběru Zdraví