Fitness

Je důležitější aerobní trénink nebo posilování? Pro dlouhověkost podle vědců kombinace obojího

Fitness

Pro snížení rizik úmrtí je podle vědců vhodná kombinace aerobního i silového tréninku 

Ačkoli aerobní cvičení dlouho zaujímalo přední místo v radách pro fyzickou aktivitu, vědci zjišťují, že shyby či benchpress mohou být stejně důležité pro zdraví a dlouhověkost jako běh a jízda na kole

Dynamika běhu: Jaká data zaznamenávají hodinky a co z nich zjistíte? Nově i bez hrudního pásu

Fitness

Díky měření dynamiky běhu můžete lépe upravit svůj trénink pro vyšší výkon a lepší techniku

Zatímco dříve bylo třeba k měření dynamiky běhu hrudního pásu, nyní už zvládají tyto pokročilé metriky měřit některé hodinky i ze zápěstí. Nově tuto možnost dostaly modely Fénix 7, Epix, Forerunner 255 a 955

Zimní spánek: Chronický únavový syndrom systematicky ničí kvalitu života. Jde o zaseknutou hibernaci?

Fitness
Chronický únavový syndrom trápí řadu lidí, aniž by znali příčinu svého stavu. Nová studie přichází s myšlenkou, že jde o pozůstatek schopnosti hibernovat, a přežít tak kritické podmínky

Noční měření variability srdečního tepu (VST) jako poklad pro kombinované fitness metriky

Fitness

Variabilitu VST měří hodinky po celou dobu, co spíte

Nové hodinky měří průběh VST během spánku. Tato nová metrika má vliv na vylepšený Stav tréninku a novou funkci Připravenost k tréninku. Jak hodnocení vypadá a co znamená? (doplněno)

Věk podle kondice (Fitness Age 2.0) už nebere v potaz VO2max, ale i jiné metriky. Měl by být realističtější

Fitness

Novější hodinky ukazují váš fitness věk přímo na displeji

Zhruba před rokem Garmin upravil metriku pro udávání věku podle kondice. Zatímco dříve bylo celkem snadné nechat se omladit i o více než 20 let, dnes by tento ukazatel měl více odpovídat skutečnosti

Minuty intenzivní aktivity: Hodinky, cyklonavigace, specifika, nastavení a omezení. Kompletní průvodce

Fitness

Minuty intenzivní aktivity vás mají motivovat k pohybu. Základem je 150, sportovci jich získají během týden ale násobně více

Pokud máte hodinky Garminu s vestavěným optickým snímačem tepu, případně novější cyklonavigaci ve spojení s hrudním pásem, získáváte během pohybu minuty intenzivní aktivity. Výrazně doplněno a přepracováno

Zhodnocení výkonu: Víte, jak vám to dnes běhá? Analýza tempa a VO2max určí vaši aktuální kondici

Fitness

Po několika minutách běhu vám hodinky řeknou, jak jste na tom s aktuální kondicí

Hodinky při běhu analyzují vaši aktuální hodnotu VO2max a srovnají ji s vaším průměrem. Díky tomu budete vědět, jak na tom při aktuální aktivitě jste

Výzvy pro běh, kolo, chůzi či cvičení: Nejen na webu či v mobilu, ale i přímo v hodinkách. Nově také expedice

Fitness

Výzvy vás mohou motivovat k většímu výkonu

Přehled aktuálních výzev, ať už cílů, které je třeba splnit, nebo uživatelské žebříčky, lze nově zobrazit přímo v hodinkách. Stačí si stáhnout příslušnou aplikaci/doplněk

Skóre stresu: Základní ukazatel zjišťující zatížení vašeho organismu. Faktory, které jej ovlivňují

Fitness

Garmin chápe význam slova stres jako zatížení organismu. A tím je u sportovce především trénink

Jedním z fitness ukazatelů, které definují vaši kondici, je skóre stresu. Čím je větší, tím větší je aktuální zatížení organismu. Nízké stresové skóre značí odpočinek, vysoké pak zátěž, ať už plánovanou, či nechtěnou

Krátkodobá a dlouhodobá zátěž: Upravená metrika nového Stavu tréninku ukazuje, jak moc makáte

Fitness

Jedna ze základních metrik Stavu tréninku a Připravenosti k tréninku

Součástí hodnocení Stavu tréninku je upravená tréninková zátěž, která lépe vyjadřuje vaše zatížení než dřívější Sedmidenní zátěž. Nově se ke krátkodobé tréninkové zátěži přidává i zátěž dlouhodobá

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness