Fitness

Jak to vypadá, když uběhnete maraton. Tempo, běžecká dynamika a výkon a další metriky

Fitness

Maraton je pro mnohé vrcholem sezóny

Diskuze (5)
Pro někoho může být maraton vrcholem sezóny, někdo jej zaběhne jen jednou za život a jiný si ho zase střihne v rámci tréninku na ultramaratony. Nic to ale nemění na tom, že jde o velmi náročný a dlouhý běh

Kdy se hodí pozastavení Stavu tréninku? Když jste nemocní, zranění, nebo nesportujete z jiného důvodu

Fitness

Pokud je trénink pozastaven, nevidíte svůj Stav tréninku, stejně jako trend VO2max - je hodnotu - a to samé platí pro zátěž; opět je zobrazena jen hodnota, nikoliv stav zátěže (optimální, nízká...)

Diskuze (15)
Znám to velmi dobře. Stav tréninku se z Produktivní změní na Udržování, pak Regenerace a nakonec Neproduktivní nebo Podtrénování. Důvodů může hodně, zpravidla zdravotní stav. V takovém případě je lepší Stav tréninku vypnout...

Pouhá půlhodina cvičení vás může výrazně posílit. Do posilovny stačí zajít dvakrát týdně

Fitness

Podle posledních průzkumů by pro základní zesílení měla stačit hodinka v posilovně týdně, ideálně rozdělená na dvě návštěvy

Diskuze (25)
Nová studie ukazuje, že i krátký trénink může vést k výraznému nárůstu svalové síly a hmoty. Jak vypadají doporučené cviky pro rychlý trénink?

Tréninkové plány Fitness Coach: Komplexní tréninky na zlepšení kondice. Co umí a jak to funguje?

Fitness

Každý den jiný trénink, abyste si zvýšili celkovou kondici

Diskuze (10)
Garmin postupně zpřístupňuje svou novou funkci Fitness Coach dalším chytrým hodinkám v rámci beta verze. Jde o tréninkové plány na celkové zlepšení kondice

Garmin přidal sledování jídla a kalorií do Connect+. Co funkce Výživa nabízí a k čemu se dá využít?

Fitness

Garmin odhaduje nejen váš energetický výdej, ale nově také příjem pomocí záznamu toho, co sníte

Diskuze (42)
Garmin rozšířil svoje předplatné o funkci sledování jídla a nutričních hodnot. Novinka umožňuje zapisovat přijaté kalorie, makroživiny i konkrétní potraviny včetně skenování čárových kódů a focení jídel

Zbořené mýty o fitness a cvičení: Protahování, těžké váhy, kolena a běhání, kroky. Jak je to doopravdy?

Fitness

Mezi cvičícími koluje řada mýtů, které mohou i uškodit

Diskuze (23)
Pokud se cvičení provádí správně, může být skutečným zázračným lékem. Pokud se však budete řídit nesprávnými radami, můžete si snadno přivodit zranění. Alespoň podle odborníků, které oslovil magazín Washington Post

Spánkový soulad hlídá váš cirkadiánní rytmus. Vylepšený Spánkový poradce sleduje vnitřní biologické hodiny

Fitness

V zásadě jsem se jen dozvěděl, kdy obvykle chodím spát a kdy vstávám

Diskuze (15)
Poprvé se tato funkce objevila v hodinkách Venu 4, nyní ji v betaverzi dostaly všechny novější modely. Po třech týdnech vám Spánkový poradce ukáže, zda spíte v souladu se svými vnitřními hodinami

Tepová frekvence při indoor cvičení: Blýská se na lepší časy? Zkusil jsem pár tweaků a vypadá to nadějně

Fitness

Hledám cesty, jak donutit optický snímač při indoor cvičení fungovat tak, jak má...

Diskuze (11)
Protože mě dlouhodobě trápí nepřesné měření tepovky při indoor cvičení, kdy hodně hýbu rukama, začal jsem trošku experimentovat a hledat řešení

Minuty intenzivní aktivity: Hodinky, cyklonavigace, specifika, nastavení a omezení. Kompletní průvodce

Fitness

Minuty intenzivní aktivity vás mají motivovat k pohybu. Základem je 150, sportovci jich získají během týden ale násobně více

Diskuze (10)
Pokud máte hodinky Garminu s vestavěným optickým snímačem tepu, případně novější cyklonavigaci ve spojení s hrudním pásem, získáváte během pohybu minuty intenzivní aktivity

Sportovní a tréninkové metriky Garminu: Zátěž, zóny tepu, VO2max, výkon či stamina. Kompletní přehled

Fitness

Garmin umí změřit nebo odhadnout řadu vašich výkonnostních parametrů a metrik. Ale ne vždy jsou k užitku věci

Diskuze (8)
V každé generaci hodinek se objevují nové a nové metriky, které buď rozšiřují ty předchozí, nebo přidávají zcela nové funkce. Dnes tak hodinky Garminu umí měřit, pokud jde o sporty a tréninky, v podstatě cokoliv

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness