Fitness

Laktátový práh: Hranice, kdy vaše tělo pracuje s kyslíkovým dluhem. Základní faktor efektivity tréninku

Fitness

Od určité tepovky roste usazování laktátu v krvi strmým tempem

Diskuze (4)
Jde v podstatě o hranici, kdy vaše tělo přechází do anaerobního pásma a kdy se v krvi začne hromadit laktát. Čím tato hranice bude výše, tím efektivněji budete trénovat

Noční stav VST má zásadní vliv na Stav tréninku. Určuje, zda budete produktivní, nebo přetížení

Fitness

Na Fénix 6X hodnocení Stavu tréninku Produktivní, na Epixech přetížení

Diskuze (0)
Na hodinkách Fénix 6X a Epix jsem měl stejná data výkonu, zátěže, regenerace, tepových zón apod. Jediné, čím se lišily, byla hodnota noční VST. A tento rozdíl způsobil i zcela odlišné hodnocení Stavu tréninku

Jednotný Stav tréninku: Vylepšená synchronizace zajistí stejná data a metriky na všech zařízeních

Fitness

Konečně máte na svých zařízeních shodná tréninková data. Samozřejmě jen na těch podporovaných 

Diskuze (3)
Garmin přepracoval fungování synchronizační funkce Physio TrueUp. Díky ní budete mít naprosto stejná tréninková data skrze všechna podporovaná zařízení, a to včetně cyklonavigací. Objevuje se také status primárního zařízení pro trénink a fitness (kompletní průvodce)

Ranní report ke kávě: Každodenní souhrn spánku, nočního VST, počasí či doporučeného tréninku

Fitness

Jakmile hodinky naznají, že byste už mohli být vzhůru - a tedy uplynula doba, kterou máte nastavenu v menu Nerušit, případně se už v posteli hodně vrtíte, nabídnou vám hodinky ranní report

Diskuze (1)
Tato funkce se poprvé objevila v chytrém náramku Vívosmart 5, poté ji dostaly i hodinky Forerunner 955 a Forerunner 255. A nakonec se ukázala i v řadě Fénix 7 a modelu Epix. Doplněny aktuální fotografie

Training Effect: Příklady reálných tréninků a jejich vliv na aerobní a anaerobní kondici

Fitness

Obecně platí, že vytrvalostní aktivity mají vliv na vaši aerobní kondici, zatímco krátká intenzita na anaerobní

Diskuze (0)

Training Effect: Jaký vliv měla aktivita na vaši aerobní či anaerobní kondici? Jak se tréninkový efekt měří?

Fitness

Díky efektu tréninku si uděláte představu, jak moc vaše aktivita ovlivnila vaši výkonnost v aerobní a anaerobní oblasti

Diskuze (1)
Díky technologii Firstbeat umožňují hodinky a cyklonavigace určit, jaký vliv na vaši kondici měla aktuální aktivita - a to jak v oblasti aerobní, tak anaerobní

Špatný spánek: Jak vypadají ráno ukazatele stresu, VST, tepovky a doporučený trénink

Fitness

Vysoký stres předchozího dne výrazně ovlivňuje kvalitu spánku

Diskuze (0)
Po delší době mám za sebou fakt špatnou noc, která byla dána oslavou na konci předešlého dne. Nejenže jsem pocitově fakt vyspal špatně a v noci se budil, ale bídně dopadly také metriky na hodinkách

Hodinky dokážou předpovědět, jak rychle byste při vhodném tréninku zaběhli závod

Fitness

Abyste dosáhli projektovaných časů, je třeba řádně trénovat. Toto jsou časy, které mi ukazovaly hodinky před několika lety

Diskuze (0)
Funkce předpověď výsledků neboli race predictor vám řekne, jak rychlí byste mohli být, kdybyste to vzali za správný konec

V posilovně: Průběh stresu během aktivity a po jejím skončení

Fitness

Jakákoliv fyzická aktivita přesouvá otěže ANS od parasympatiku k sympatiku

Diskuze (0)
Spíše náhodou jsem pořídil pár snímků průběh stresového skóre těsně po ukončení aktivity a zhruba dvě hodiny poté. Navíc jsem měl změřenu hodnotu VST před a po cvičení, tak to dávám k dobru

Vyzkoušeno: Běžecký výkon pouze s optikou, tempo upravené podle nadmořské výšky

Fitness

Hodinky Forerunner 255/955 a řada Fénix 7 dostaly nové funkce pro běžce

Diskuze (0)
V aktuálním firmwaru dostaly hodinky Forerunner 255, Forerunner 955 a řada Fénix 7 užitečné běžecké funkce

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness