Fitness

Výdrž neboli Stamina: Jak dlouho ještě zvládnete běžet nebo jet na kole? Aktuální a potenciální stamina

Fitness

Zajímavý ukazatel vaší aktuální a potenciální výdrže

Diskuze (4)
Nové hodinky a cyklonavigace zvládnout předpovědět, jak dlouho byste měli s aktuálním nasazením v aktivitě vydržet. Doplněno o další zkušenosti

Jak hodinky sledují frekvenci dýchání a k čemu to může být

Fitness

Prměrnou frekvenci dechu vidíte v přehledu dne, po rozkliknutí se můžete podívat na denní i týdenní graf

Diskuze (10)
Podobně jako tepovou frekvenci můžete i dechovou frekvenci využít při analýze tréninku. Jinak dýcháte při maratonu, jinak při sprintu

Běžecký výkon: Základní přehled – možnosti, senzory, nastavení, podpora modelů hodinek

Fitness

Pro běžce je sledování výkonu při tréninku lepší a účelnější než sledování tepové frekvence

Diskuze (8)
Zatímco dříve bylo možné měřit běžecký výkon jen pomocí datových polí Connect IQ a externích snímačů, dnes už to umí hodinky nativně a ze zápěstí. Přehled modelů a možností

Kdy se hodí pozastavení Stavu tréninku? Když jste nemocní, zranění, nebo nesportujete z jiného důvodu

Fitness

Pokud je trénink pozastaven, nevidíte svůj Stav tréninku, stejně jako trend VO2max - je hodnotu - a to samé platí pro zátěž; opět je zobrazena jen hodnota, nikoliv stav zátěže (optimální, nízká...)

Diskuze (7)
Znám to velmi dobře. Stav tréninku se z Produktivní změní na Udržování, pak Regenerace a nakonec Neproduktivní nebo Podtrénování. Důvodů může hodně, zpravidla zdravotní stav. V takovém případě je lepší Stav tréninku vypnout...

Víkendoví sportovci: Nová studie ukazuje, že pro dobré zdraví nemusíte makat každý den

Fitness

Podle vědců, není pro vaše zdraví důležité, jestli se hýbete každý den, ale abyste si zasportovali aspoň o víkendu

Diskuze (1)
Pokud se ke sportovním aktivitám dostanete z důvodu nedostatku času jen o víkendu, nemusíte si zoufat. Vliv na zdraví má i cvičení nebo sporty provozované jen jednou či dvakrát týdně

Jak se žije a sportuje bez beta-blokátoru: Roste tepová frekvence a s ní i zátěž, ale také fyzický stres

Fitness

Od ukončení užívání beta-blokátoru mi šla tepovka celkem skokově nahoru. Zatím jsem v testovacím obdobé a sleduju, co to se mnou dělá...

Diskuze (2)
Před krátkou dobou jsem vysadil beta-blokátor, lék snižující tepovou frekvenci. Díky tomu se mi nejen zvýšila tepovka v klidu a během aktivity, ale také vzrostla tréninková zátěž a tréninkový efekt. Jako negativum vnímám vyšší fyzický stres a horší skóre spánku

Co všechno umí změřit hodinky Garminu? Od tepové frekvence až po výkon a skóre vytrvalosti

Fitness

Při správném tréninku se vaše kondice bude zlepšovat. A v tom by vám měly fitness ukazatele hodinek Garminu pomoci

Diskuze (0)
Běžecké a multisportovní hodinky Garminu dokážou změřit řadu vašich fyzických veličin, což vám posléze umožní lépe trénovat

Připravenost k tréninku: Komplexní metrika, která zhodnotí stav vaší regenerace, spánku a stresu

Fitness

Nová metrika, které bere v potaz celou řadu ukazatelů, nejenom dobu renegerace

Diskuze (0)
Tato funkce hodnotí, zda jste dostatečně zregenerovaní po poslední aktivitě, dostatečně vyspaní a máte nízkou míru stresu, abyste mohli pokračovat v tréninku (aktualizováno a doplněno)

Obtížnost, plynulost a skoky: Jak navigace Edge a hodinky měří MTB dynamiku jízdy

Fitness

Díky akcelerometru umí navigace Edge měřit řadu zajímavých parametrů vaší jízdy

Diskuze (0)
Vyšší modely cyklonavigací a hodinek umí měřit dynamiku jízdy na horském kole, a sice obtížnost, plynulost a cyklonavigace také skoky během jízdy. Jak to funguje? (doplněno)

Je důležitější aerobní trénink nebo posilování? Pro dlouhověkost podle vědců kombinace obojího

Fitness

Pro snížení rizik úmrtí je podle vědců vhodná kombinace aerobního i silového tréninku 

Diskuze (0)
Ačkoli aerobní cvičení dlouho zaujímalo přední místo v radách pro fyzickou aktivitu, vědci zjišťují, že shyby či benchpress mohou být stejně důležité pro zdraví a dlouhověkost jako běh a jízda na kole

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness