Fitness

Tréninková zátěž: Co znamená hodnota EPOC a jak se určuje?

Fitness

Při tréninku jde o to, abyste příště měli lepší kondici

Diskuze (0)
V rámci seriálu o fitness funkcích hodinek Garminu jsem popisoval tréninkovou zátěž. Ta se určuje jako součet hodnot EPOC získaných během tréninků za posledních 7 dní. Co ale EPOC znamená?

Nová datová pole pro Fénix5 a Forerunner 935 změří váš běžecký výkon

Fitness

Ke změření výkonu potřebujete kompatibilní hrudní pásy či běžecký snímač 

Diskuze (0)
Datová pole, která si můžete stáhnout z Connect IQ, vám umožní v modelech Forerunner 935, Chronos a Fénix 5 změřit svůj běžecký výkon ve wattech

Jak se cvičí s hodinkami Vívoactive 3: Nově můžete přidávat zátěž v sériích rovnou během tréninku

Fitness

Nejen pro běh, lyže či kolo se hodí hodinky Vívoactive 3. Aktivita Síla je už celkem pokročilá a propracovaná 

Diskuze (0)
Stejně jako Fénix 5 nebo Forunner 935 umí i Vívoactive během cvičení přidávat zátěž k sériím. Potěší i podrobný přehled aktivity přímo v hodinkách

Tréninková zátěž: Abyste věděli, zda trénujete málo, či naopak zda už nejste přetrénovaní

Fitness

S tréninkem byste to neměli přehánět a myslet také na odpočinek (foto Mirek Procházka)

Diskuze (0)
Doplněk Výkon ukazuje kromě stavu tréninku také vaši tréninkovou zátěž. To abyste poznali, zda to s pohybem už moc nepřeháníte, nebo naopak máte pořádnou lenoru

Jak provést test laktátového prahu s hodinkami Garmin

Fitness

Test najdete v menu Trénink běžecké aktivity

Diskuze (0)
Laktátový práh označuje intenzitu cvičení, při které se začne akumulovat laktát (kyselina mléčná) v krevním řečišti. Díky testu v hodinkách zjistíte, při jaké tepovce se začne stupňovat vaše únava

Training Effect: Zlepšují aktivity vaši aerobní a anaerobní kondici?

Fitness

Po každé aktivitě se dozvíte, jak byl váš trénink efektivní

Diskuze (0)
Nové hodinky Fénix 5 či Forerunner 935 dokážou měřit, zda se v průběhu tréninku zlepšuje, udržuje nebo stagnuje vaše kondice. A to jak v oblasti aerobní, tak anaerobní

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness