Fitness

Víkendoví sportovci: Nová studie ukazuje, že pro dobré zdraví nemusíte makat každý den

Fitness

Podle vědců, není pro vaše zdraví důležité, jestli se hýbete každý den, ale abyste si zasportovali aspoň o víkendu

Diskuze (1)
Pokud se ke sportovním aktivitám dostanete z důvodu nedostatku času jen o víkendu, nemusíte si zoufat. Vliv na zdraví má i cvičení nebo sporty provozované jen jednou či dvakrát týdně

Jak se žije a sportuje bez beta-blokátoru: Roste tepová frekvence a s ní i zátěž, ale také fyzický stres

Fitness

Od ukončení užívání beta-blokátoru mi šla tepovka celkem skokově nahoru. Zatím jsem v testovacím obdobé a sleduju, co to se mnou dělá...

Diskuze (2)
Před krátkou dobou jsem vysadil beta-blokátor, lék snižující tepovou frekvenci. Díky tomu se mi nejen zvýšila tepovka v klidu a během aktivity, ale také vzrostla tréninková zátěž a tréninkový efekt. Jako negativum vnímám vyšší fyzický stres a horší skóre spánku

Co všechno umí změřit hodinky Garminu? Od tepové frekvence až po výkon a skóre vytrvalosti

Fitness

Při správném tréninku se vaše kondice bude zlepšovat. A v tom by vám měly fitness ukazatele hodinek Garminu pomoci

Diskuze (0)
Běžecké a multisportovní hodinky Garminu dokážou změřit řadu vašich fyzických veličin, což vám posléze umožní lépe trénovat

Připravenost k tréninku: Komplexní metrika, která zhodnotí stav vaší regenerace, spánku a stresu

Fitness

Nová metrika, které bere v potaz celou řadu ukazatelů, nejenom dobu renegerace

Diskuze (0)
Tato funkce hodnotí, zda jste dostatečně zregenerovaní po poslední aktivitě, dostatečně vyspaní a máte nízkou míru stresu, abyste mohli pokračovat v tréninku (aktualizováno a doplněno)

Obtížnost, plynulost a skoky: Jak navigace Edge a hodinky měří MTB dynamiku jízdy

Fitness

Díky akcelerometru umí navigace Edge měřit řadu zajímavých parametrů vaší jízdy

Diskuze (0)
Vyšší modely cyklonavigací a hodinek umí měřit dynamiku jízdy na horském kole, a sice obtížnost, plynulost a cyklonavigace také skoky během jízdy. Jak to funguje? (doplněno)

Je důležitější aerobní trénink nebo posilování? Pro dlouhověkost podle vědců kombinace obojího

Fitness

Pro snížení rizik úmrtí je podle vědců vhodná kombinace aerobního i silového tréninku 

Diskuze (0)
Ačkoli aerobní cvičení dlouho zaujímalo přední místo v radách pro fyzickou aktivitu, vědci zjišťují, že shyby či benchpress mohou být stejně důležité pro zdraví a dlouhověkost jako běh a jízda na kole

Physio TrueUp: Jak funguje synchronizace dat a fitness metrik mezi hodinkami a cyklonavigacemi

Fitness

Edge 1040 a Edge Explore 2 jsou aktuálně jediné cyklonavigace, které tuto funkci podporují. Hodinky ji mají všechny už řadu let

Diskuze (2)
Pokud používáte více zařízení Garminu, hodí se vám sdílení dat mezi jednotlivými modely. Důležité je to pro zejména u aktivit - jízda uložená v Edge se propíše do hodinek a tam ovlivní metriky jako Stav tréninku nebo Připravenost k tréninku (zcela přepracováno a doplněno)

Stav tréninku 2.0: Přepracovaná metrika bere v potaz více fitness ukazatelů + kompletní synchronizace

Fitness

Ve zkráceném výpisu doplňku uvidíte svůj aktuální stav 

Diskuze (2)
Zatímco dříve byl Stav tréninku užitečný v podstatě jen pro běžce, nyní nejenže shrnuje více metrik, ale také dává smysluplná data i těm, co neběhají, ale třeba jen plavou nebo jezdí na kole. Navíc podporuje kompletní synchronizaci (doplněno)

Laktátový práh: Hranice, kdy vaše tělo pracuje s kyslíkovým dluhem. Základní faktor efektivity tréninku

Fitness

Od určité tepovky roste usazování laktátu v krvi strmým tempem

Diskuze (4)
Jde v podstatě o hranici, kdy vaše tělo přechází do anaerobního pásma a kdy se v krvi začne hromadit laktát. Čím tato hranice bude výše, tím efektivněji budete trénovat

Noční stav VST má zásadní vliv na Stav tréninku. Určuje, zda budete produktivní, nebo přetížení

Fitness

Na Fénix 6X hodnocení Stavu tréninku Produktivní, na Epixech přetížení

Diskuze (0)
Na hodinkách Fénix 6X a Epix jsem měl stejná data výkonu, zátěže, regenerace, tepových zón apod. Jediné, čím se lišily, byla hodnota noční VST. A tento rozdíl způsobil i zcela odlišné hodnocení Stavu tréninku

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness