Fitness

Minuty intenzivní aktivity: Hodinky, cyklonavigace, specifika, nastavení a omezení. Kompletní průvodce

Fitness

Minuty intenzivní aktivity vás mají motivovat k pohybu. Základem je 150, sportovci jich získají během týden ale násobně více

Pokud máte hodinky Garminu s vestavěným optickým snímačem tepu, případně novější cyklonavigaci ve spojení s hrudním pásem, získáváte během pohybu minuty intenzivní aktivity. Výrazně doplněno a přepracováno

Zhodnocení výkonu: Víte, jak vám to dnes běhá? Analýza tempa a VO2max určí vaši aktuální kondici

Fitness

Po několika minutách běhu vám hodinky řeknou, jak jste na tom s aktuální kondicí

Hodinky při běhu analyzují vaši aktuální hodnotu VO2max a srovnají ji s vaším průměrem. Díky tomu budete vědět, jak na tom při aktuální aktivitě jste

Výzvy pro běh, kolo, chůzi či cvičení: Nejen na webu či v mobilu, ale i přímo v hodinkách. Nově také expedice

Fitness

Výzvy vás mohou motivovat k většímu výkonu

Přehled aktuálních výzev, ať už cílů, které je třeba splnit, nebo uživatelské žebříčky, lze nově zobrazit přímo v hodinkách. Stačí si stáhnout příslušnou aplikaci/doplněk

10 důvodů, proč je dobré mít hodinky na ruce i v noci aneb Jaký vliv má spánek na fitness a sportovní metriky

Fitness
Hodinky nabízejí řadu sportovních a fitness metrik, které fungují lépe, když jsou k dispozici data získaná během spánku. Ať už jde o doporučený trénink, dobu regenerace, noční stav VST či připravenost k tréninku

Skóre stresu: Základní ukazatel zjišťující zatížení vašeho organismu. Faktory, které jej ovlivňují

Fitness

Garmin chápe význam slova stres jako zatížení organismu. A tím je u sportovce především trénink

Jedním z fitness ukazatelů, které definují vaši kondici, je skóre stresu. Čím je větší, tím větší je aktuální zatížení organismu. Nízké stresové skóre značí odpočinek, vysoké pak zátěž, ať už plánovanou, či nechtěnou

Dynamika běhu: Jaká data zaznamenávají hodinky a co z nich zjistíte? Nově i bez hrudního pásu

Fitness

Díky měření dynamiky běhu můžete lépe upravit svůj trénink pro vyšší výkon a lepší techniku

Pokročilejší hrudní pásy mají v sobě akcelerometr, který dokáže změřit pokročilé metriky dynamiky běhu. Nově pak tuto kombinovanou metriku zvládnou i novější hodinky ze zápěstí, ale s drobným omezením

Krátkodobá a dlouhodobá zátěž: Upravená metrika nového Stavu tréninku ukazuje, jak moc makáte

Fitness

Jedna ze základních metrik Stavu tréninku a Připravenosti k tréninku

Součástí hodnocení Stavu tréninku je upravená tréninková zátěž, která lépe vyjadřuje vaše zatížení než dřívější Sedmidenní zátěž. Nově se ke krátkodobé tréninkové zátěži přidává i zátěž dlouhodobá

Stav tréninku 2.0: Přepracovaná metrika bere v potaz více fitness ukazatelů + kompletní synchronizace

Fitness

Ve zkráceném výpisu doplňku uvidíte svůj aktuální stav 

Zatímco dříve byl Stav tréninku užitečný v podstatě jen pro běžce, nyní nejenže shrnuje více metrik, ale také dává smysluplná data i těm, co neběhají, ale třeba jen plavou nebo jezdí na kole. Navíc podporuje kompletní synchronizaci (doplněno)

Laktátový práh: Hranice, kdy vaše tělo pracuje s kyslíkovým dluhem. Základní faktor efektivity tréninku

Fitness

Od určité tepovky roste usazování laktátu v krvi strmým tempem

Jde v podstatě o hranici, kdy vaše tělo přechází do anaerobního pásma a kdy se v krvi začne hromadit laktát. Čím tato hranice bude výše, tím efektivněji budete trénovat

Noční stav VST má zásadní vliv na Stav tréninku. Určuje, zda budete produktivní, nebo přetížení

Fitness

Na Fénix 6X hodnocení Stavu tréninku Produktivní, na Epixech přetížení

Na hodinkách Fénix 6X a Epix jsem měl stejná data výkonu, zátěže, regenerace, tepových zón apod. Jediné, čím se lišily, byla hodnota noční VST. A tento rozdíl způsobil i zcela odlišné hodnocení Stavu tréninku

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness