Minuty intenzivní aktivity vás mají motivovat k pohybu. Základem je 150, sportovci jich získají během týden ale násobně více
Pokud máte hodinky Garminu s vestavěným optickým snímačem tepu, případně novější cyklonavigaci ve spojení s hrudním pásem, získáváte během pohybu minuty intenzivní aktivity. Výrazně doplněno a přepracováno
Přehled aktuálních výzev, ať už cílů, které je třeba splnit, nebo uživatelské žebříčky, lze nově zobrazit přímo v hodinkách. Stačí si stáhnout příslušnou aplikaci/doplněk
Hodinky nabízejí řadu sportovních a fitness metrik, které fungují lépe, když jsou k dispozici data získaná během spánku. Ať už jde o doporučený trénink, dobu regenerace, noční stav VST či připravenost k tréninku
Garmin chápe význam slova stres jako zatížení organismu. A tím je u sportovce především trénink
Jedním z fitness ukazatelů, které definují vaši kondici, je skóre stresu. Čím je větší, tím větší je aktuální zatížení organismu. Nízké stresové skóre značí odpočinek, vysoké pak zátěž, ať už plánovanou, či nechtěnou
Díky měření dynamiky běhu můžete lépe upravit svůj trénink pro vyšší výkon a lepší techniku
Pokročilejší hrudní pásy mají v sobě akcelerometr, který dokáže změřit pokročilé metriky dynamiky běhu. Nově pak tuto kombinovanou metriku zvládnou i novější hodinky ze zápěstí, ale s drobným omezením
Jedna ze základních metrik Stavu tréninku a Připravenosti k tréninku
Součástí hodnocení Stavu tréninku je upravená tréninková zátěž, která lépe vyjadřuje vaše zatížení než dřívější Sedmidenní zátěž. Nově se ke krátkodobé tréninkové zátěži přidává i zátěž dlouhodobá
Ve zkráceném výpisu doplňku uvidíte svůj aktuální stav
Zatímco dříve byl Stav tréninku užitečný v podstatě jen pro běžce, nyní nejenže shrnuje více metrik, ale také dává smysluplná data i těm, co neběhají, ale třeba jen plavou nebo jezdí na kole. Navíc podporuje kompletní synchronizaci (doplněno)
Od určité tepovky roste usazování laktátu v krvi strmým tempem
Jde v podstatě o hranici, kdy vaše tělo přechází do anaerobního pásma a kdy se v krvi začne hromadit laktát. Čím tato hranice bude výše, tím efektivněji budete trénovat
Na Fénix 6X hodnocení Stavu tréninku Produktivní, na Epixech přetížení
Na hodinkách Fénix 6X a Epix jsem měl stejná data výkonu, zátěže, regenerace, tepových zón apod. Jediné, čím se lišily, byla hodnota noční VST. A tento rozdíl způsobil i zcela odlišné hodnocení Stavu tréninku
Po vzoru FR 965 dostaly i hodinky Fénix 7 a Epix (a odvozené modely) poměr tréninkové zátěže, který vyjadřuje, jak se mění vaše krátkodobá zátěž ve vztahu k dlouhodobé