Fitness

Fitness

Pokud trénujete naplno každý den, může časem dojít ke zranění a zvýšené únavě

Naplánování času na regeneraci vám pomůže vyhnout se zranění a zvýšit výkonnost. Odpočinek je stejně důležitý jako trénink
Fitness

Mezi cvičícími koluje řada mýtů, které mohou i uškodit

Pokud se cvičení provádí správně, může být skutečným zázračným lékem. Pokud se však budete řídit nesprávnými radami, můžete si snadno přivodit zranění. Alespoň odborníků, které oslovil magazín Washington Post
Fitness

Jedna z hlavních fitness metrik, kterou lze měřit optikou na hodinkách či hrudním pásem

Měření tepové frekvence je základem řady metrik. Pokud jsou správně nastavené zóny tepu, jsou správně i fitness a tréninkové metriky
Fitness

Maraton je pro mnohé vrcholem sezóny

Pro někoho může být maraton vrcholem sezóny, někdo jej zaběhne jen jednou za život a jiný si ho zase střihne v rámci tréninku na ultramaratony. Nic to ale nemění na tom, že jde o velmi náročný a dlouhý běh
Fitness

Hodnocení mého fitness věku je podle Garminu výrazně střízlivější než podle testu Norské univerzity

Norská univerzita nabízí zdarma svou online kalkulačku věku podle kondice - Fitness Age. Ten vám sice ukáže i Garmin, tato kalkulačka jej však počítá jinak. A je schopna vás omladit klidně o polovinu vašeho skutečného věku
Fitness

Jedním z dobrých způsobů pro zachování motivace je vést si deník pokroků. Samozřejmě, dnešní hodinky vám záznamy vašeho tréninku a pokroků povedou také, ale v papírovém deníku to máte tak nějak přehlednější a možná vás to bude i víc motivovat

Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je je v tomto případě dobrá volba. Jak ale začít?
Fitness

Metrika určená speciálně pro cyklistiku. Musíte ale mít měřič výkonu v pedálech, případně přímo v kole

Poprvé se tato metrika ukázala v cyklonavigaci Edge 1040, dnes ji mají i další modely a hodinky. Podobně jako Skóre do kopce nebo Skóre vytrvalosti ukazuje, jak jste na tom se svou kondicí
Fitness

Pokud chcete uběhnout tak dlouhou vzdálenost, jako je maraton, je třeba se dobře připravit. K tomu poslouží různé tréninkové plány

Máte ve svém závodním kalendáři maraton? Výběr správného tréninkového plánu - ať už jde o váš první závod, nebo se snažíte o osobní rekord - vám jej pomůže úspěšně dokončit
Fitness

Metriky dynamiky jízdy na kole využijí především silniční cyklisté, kterým umožní upravit techniku šlapání či správnou pozici kufrů v cyklistických botách 

Dlouho jsem měření výkonu a dalších metrik při jízdě na kole odolával. Ale zvědavost byla větší než otázka opravdové potřeby, a tak jsem si na test pořídil pedály Rally XC 200, které změří snad úplně všechno
Fitness

Zatímco ženám stačí cvičit méně, aby si prodloužily život, muži více

Ať už se jedná o intenzivní aktivitu nebo budování svalů, ženy mají větší naději na prodloužení života, i když vykonávají přibližně polovinu cvičení než muži

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness