Fitness

Tepová frekvence při kardio cvičení: Podle hodinek Vívoactive 6 bych už asi nebyl mezi živými

Fitness

Je rozhodně s podivem, jak mohou hodinky změřit stejnou aktivitu tak rozdílně

Diskuze (28)
O tom, že hodinky Garminu mají na mé ruce problém se snímám tepovky v kardio aktivitách, jsem psal už několikrát. A nevyhnulo se to ani nejnovějšímu modelu Vívoactive 6

Jak dávkovat sacharidy před dlouhým během a vyhnout se nárazu do zdi? Odborníci mají následující doporučení

Fitness

Vědci doporučují zkonzumovat před dlouhým během až 10 gramů sacharidů na kilogram hmotnosti

Diskuze (16)
Před maratonem by podle odborníků měli běžci konzumovat karbohydráty s nízkým obsahem vlákniny a lehce stravitelné

Věk podle kondice (Fitness Age): Jak jste staří podle Garminu. Záleží na klidové tepovce, tuku a aktivitě

Fitness

Novější hodinky ukazují váš fitness věk přímo na displeji

Diskuze (8)
Někdy v roce 2022 upravil Garmin metriku pro udávání věku podle kondice. Dříve bylo celkem snadné nechat se omladit i o více než 20 let díky vysoké hodnotě VO2max. Dnes se ale berou v potaz jiné metriky

Postřeh: Garmin konečně počítá kroky v aktivitě. A dokonce je ukáže hluboko do historie

Fitness

Garmin konečně začal ukazoval kroky během aktivit jako je běh nebo chůze

Diskuze (33)
Externí datová pole mají přesto svou hodnotu. Některé počítají nejen kroky, ale také vzdálenost či spotřebu baterie během aktivity

Deset tisíc kroků denně. Má tento cíl nějaký vědecký základ? Kolik kroků má přínos pro zdraví?

Fitness

Má cíl 10 000 kroků denně nějaký vědecký základ?

Diskuze (31)
Ačkoliv hodinky dokážou změřit v podstatě jakoukoliv aktivitu a ukázat její přínos pro váš trénink, stále se řada lidí orientuje podle kroků, které denně ujdou či uběhnou. Kolik kroků by měl být denní cíl? Má vůbec cenu aktivitu měřit na kroky?

Garmin v tichosti spustil sdílení Body Battery a hodnot stresu mezi hodinkami. Jak to funguje?

Fitness

Fénixy 8 sice neukazují večer data BB za celý den, ale jen posledních 12 hodin, ale i tak je vidět, že se grafy shodují. Fénixy 8 a Fénixy 7X si data načetly z Instinctů 3

Diskuze (36)
Pokud používáte více hodinek, oceníte kompletní synchronizaci poslední metriky, která zatím nepodporovala sdílení dat: Body Battery TrueUp. Doplněno: Funkce už běží ve finální verzi firmwaru všech nových hodinek

Skóre stresu: Základní ukazatel zjišťující zatížení vašeho organismu. Faktory, které jej ovlivňují

Fitness

Garmin chápe význam slova stres jako zatížení organismu. A tím je u sportovce především trénink

Diskuze (14)
Jedním z fitness ukazatelů, které definují vaši kondici, je skóre stresu. Čím je větší, tím větší je aktuální zatížení organismu. Nízké stresové skóre značí odpočinek, vysoké pak zátěž, ať už plánovanou, či nechtěnou

Neradi cvičíte? Vyzkoušejte fartleky. Zábavná forma tréninku, jak zlepšit kondici

Fitness

Fartleky jsou v podstatě zábavnou variantou intervalového tréninku

Diskuze (4)
Fartleky - což ve švédštině znamená „rychlá hra“ - jsou účinným způsobem, jak přidat aktivitám na intenzitě, což podle rostoucího počtu vědeckých poznatků může tréninku jen prospět

Nestačí jen běhat nebo jezdit na kole. Trénink není kompletní bez posilování

Fitness

Ideální je kombinovat jak aerobní trénink, tak posilování

Diskuze (10)
Aerobní cvičení je pro zdraví nesmírně prospěšné. Výzkumy však stále častěji ukazují, že potřebujete také posilovací trénink. Zde je návod, jak ho zařadit

Garmin chystá sdílení kombinované metriky Body Battery. Bude tak možné bez problému střídat hodinky

Fitness

S příchodem synchronizace Body Battery přibude poslední dílek skládačky do Physio True Up

Diskuze (13)
Pokud používáte více hodinek, ať současně nebo střídavě, může vám vadit, že se nesynchronizují naměřené údaje stresu a Body Battery. To se ale brzy změní. Které modely dostanou Body Battery TrueUp?

Stránky

Přihlásit se k odběru Fitness