Garmin zveřejnil ohlédnutí za trendy zdraví a fitness v roce 2025. Jak na tom byli jeho uživatelé?

Následující text pochází přímo od Garminu a publikuji jej beze změny a komentáře.

Kdo víc podléhá stresu – muži, nebo ženy? Ve které zemi toho lidé nejvíc nachodí? Opravdu platí, že pokud chcete vyniknout v raketových sportech, měli jste se narodit ve Vietnamu? Díky aplikaci Garmin Connect™ a naší obrovské komunitě uživatelů máme na tyhle otázky odpovědi. Ale nejdřív pár obecných poznatků, které z naší pravidelné roční analýzy dat vyplynuly:

• Uživatelé zařízení Garmin jsou stále aktivnější – a stoupá u nich obliba silového tréninku a raketových sportů. Taky hrajete piklebal?
• Ať je vám 18, nebo třeba 70, každá generace uživatelů Garmin má svou oblíbenou aktivitu. A i regenerace vypadá v každém věku jinak.
• Víc než polovina uživatelů Garmin zaznamenala denně průměrně přes 8000 kroků. Někteří toho ale nachodili mnohem víc – mnozí hravě zvládli dvojnásobek tohoto průměru.
• Velmi vás bavilo překonávat osobní rekordy – a přitom získávat jedinečné odznaky Garmin Connect.

Poznámka na okraj, než se do toho opravdu pustíme: Všechna uvedená data jsou přepočítána na jednoho uživatele. To jen aby bylo jasno.

Jak byli uživatelé Garmin v roce 2025 aktivní?

Jednu věc víme s jistotou: Uživatelé zařízení Garmin aktivitu milují. Bez ohledu na to, jakému pohybu se věnujete, hýbete se čím dál víc. Uživatelé služby Garmin Connect zvládli za rok 2025 o 8 % aktivit víc než v roce 2024. Na špici oblíbenosti se drží běhání, chůze, jízda na kole, silový trénink a kardio.

Silový trénink: Objem této aktivity vzrostl o 29 %. Už je to čtvrtý rok za sebou, kdy obliba silového tréninku narostla o víc než 20 %. Ženy se v uplynulém roce věnovaly posilování o 6 % víc než muži. Největší aplaus pak patří návštěvníkům brazilských posiloven, kteří silovému tréninku věnovali o 44 % víc času než druzí v pořadí – Mexičané.

Běh: Běžci Garmin uplynulém roce prokázali, že jim na jejich milovaném sportu opravdu záleží – ať s ním v roce 2025 teprve začínali, nebo už pravidelně používali bezplatné závodní funkce, které jsou k dispozici přímo na našich chytrých běžeckých hodinkách . Objem běhání venku stoupl o 6 % (v této disciplíně vede Japonsko), běhání na pásu pak o celých 16 % (tady jsou zase na špici Norové). Muži běhali venku o 21 % víc než ženy, ale ty zase vedou o 16 % uvnitř.

Turistika: Uživatelé zařízení Garmin chodí rádi do přírody – a data to dokládají, protože objem turistiky stoupl v roce 2025 o 12 %. Největší počet turistických aktivit na uživatele zaznamenalo Slovinsko. Třeba bychom vám mohli na příští výlet doporučit Garmin Trails? Můžeme vám také pomoct s výběrem nejlepších GPS hodinek pro turistiku – nabídku najdete tady.

Raketové sporty: Pokud jste v uplynulém roce vzali do ruky raketu či pálku na piklebal, badminton, stolní tenis, raketbal nebo jiný podobný sport, pak je 67% nárůst v této kategorii i vaší zásluhou. Na těchto procentech se podílely především ženy a věková kategorie 18 až 29 let, a nejvíc uživatelů Garmin používalo rakety a pálky ve Vietnamu.

To všechno je ale jen malý zlomek všech aktivit, kterým se můžete s Garminem věnovat. Pojďme se teď podívat, jak je na tom nárůst aktivit uvnitř a venku.

Druhý největší růst (po raketových sportech) letos zaznamenaly aktivity pilates a intenzivního intervalového tréninku HIIT. (Pokud byste potřebovali připravit trénink HIIT, rádi vám pomůžeme.) Počet aktivit potápění vzrostl o 16 % a objem chůze a jógy se zvedl o 7 %.

Ani naši milovníci zimních sportů nezaháleli – v této kategorii došlo k 8% nárůstu. Uživatelé zařízení Garmin také zhluboka dýchali, protože objem dechových aktivit se zvedl o 6 %. A i příznivci vody se letos činili – plavecké tréninky v bazénu vzrostly o 4 % a plavání venku zaznamenalo 3% nárůst.

Kdy a jak se uživatelé Garmin věnují pohybu?

Majitelé hodinek Garmin stráví jednou aktivitou přibližně 55 minut času. Pojďme se podrobněji podívat na běh, chůzi a cyklistiku. Víc než čtvrtina běžeckých tréninků má průměrnou délku 30–45 minut. Procházky pak obvykle trvají 15–30 minut. Téměř polovina cyklistických aktivit je delších než hodina – je nám jasné, že kolo je trochu časově náročný koníček.

Různé věkové kategorie mají různé preference ohledně pohybu:

• 18–29: Mladí lidé nejvíc běhají venku a vedou v dráhovém běhu.
• 30–39: Tato věková skupina zaznamenala největší objem silového tréninku, kardio aktivit uvnitř a aktivit na pásu.
• 40–49: Tahle skupina vynikala nad ostatními v trailovém běhu.
• 50–59: Tato věková skupina porazila ostatní v jízdě na cyklotrenažéru, plavání v bazénu a horské cyklistice.
• 60–69: Toto jsou šampióni ve venkovních cyklistických aktivitách, chůzi a turistice.
• 70+: Tato věková kategorie strávila nejvíc času na golfových hřištích.

Starší lidé sportovali většinou dopoledne, kdežto mladší měli na pohyb čas spíš odpoledne a k večeru. Uživatelé starší 70 let například obvykle začínali s aktivitou mezi osmou a desátou ráno, kdežto lidé ve věku 18–29 let se ke sportu obvykle dostali mezi čtvrtou a sedmou hodinou odpoledne.

Kolik kroků jste ušli?

Víme, že počítání kroků je vaše oblíbená aktivita – a taky plnění denních cílů. A i tady platí, že jste zvládli #beatyesterday. Uživatelé Garmin letos ušli o 1,2 % víc kroků než v roce 2024.

Zajímá vás, ve kterých zemích je denní průměr nejvyšší? Největší potlesk patří uživatelům Garmin z Hongkongu, kteří stojí na stupních vítězů opakovaně .

• Hongkong - 10 663
• Jižní Korea - 9 969
• Španělsko - 9 937
• Čína - 9 794
• Irsko - 9 735

Víc než polovina uživatelů Garmin ušla denně průměrně přes 8 000 kroků, a celých 28 % uživatelů jich dokonce zvládlo v průměru víc než 10 000. Někteří z vás (abychom byli přesní, 0,4 %) podávají v počtu kroků extrémní výkony přesahující denní průměr 20 000 – klobouk dolů.

Jak jsou na tom uživatelé Garmin se stresem?

Údaje o stresu vypovídají o tom, jak si tělo dokáže samo se sebou poradit. Při výpočtu úrovně stresu (může být v rozsahu 0–100) využívají hodinky Garmin především údaje o tepové frekvenci a variabilitě srdečního tepu (VST).

Ženy vykazovaly průměrně o 3 % méně stresu než muži. Ukazuje se také, že čím je nositel hodinek Garmin starší, tím vyšší má obvykle průměrné skóre.

Naše gratulace směřuje do Nizozemska, kde mají lidé skóre stresu nejnižší. Hned za nimi je Belgie, Portugalsko, Irsko a Spojené království.

Pokud se cítíte být ve stresu, doporučujeme dát si pauzu – a třeba využít funkce dechových cvičení a meditace, které nabízejí kompatibilní hodinky Garmin. Dechové aktivity pomáhají zlepšit vnímavost, snížit hladinu stresu, zbystřit smysly, zvýšit produktivitu práce a zklidnit se před usnutím.

Jak vypadalo čerpání energie Body Battery?

Funkce Body Battery od Garminu pomáhá sledovat, kolik energie vám aktuálně zbývá ve vašich rezervách, a dokáže propojit vzájemný vliv stresu, regenerace, spánku a fyzické aktivity¹. Úroveň je obvykle nejvyšší ráno, když vstanete z postele, a nejnižší večer, když do ní znovu uléháte.

Různé věkové skupiny se svou energií zacházejí různě. Mladší uživatelé Garmin mají obvykle vyšší maxima a nižší minima, což znamená, že přes den vydávají víc energie než starší uživatelé.

Průměrné maximum: Nejvíc energie měli lidé v Portugalsku s průměrným maximem na 74, na opačném konci pak byli Japonci s průměrným maximem pouhých 65.

Průměrné nejnižší denní skóre Body Battery: Uživatelé Garmin v Jihoafrické republice dokázali ušetřit nejvíc energie ze všech – průměrné denní minimum tady dosáhlo hodnoty 24. Naopak Kazachstán s nejnižším denním minimem 14 má ušetřené energie nejmíň.

Průměrné čerpání: Uživatelé v Číně spotřebovávali během dne nejvíc energie a měli největší průměrné čerpání, zatímco v Jihoafrické republice se energie spotřebovávalo nejmíň a průměrné čerpání bylo nejnižší.

 Jaké odznaky jste získali ve službě Garmin Connect?

Víme, že odznaky Garmin Connect milujete. Představují snadný a rychlý způsob, jak sledovat pokroky, získávat body a ocenění za vydané úsilí a zapojit se do komunity uživatelů. Když se vám nic nechce, odznak vás za každé úsilí odmění. A když vás popadne soutěživý duch, odznak nabízí hmatatelný důkaz, kterým se můžete ostatním pochlubit. (Chcete trochu inspirace? Tady najdete odznaky, o kterých jste možná vůbec neměli tušení.)

Když získáte odznak, připíšeme vám i body. Průměrný uživatel služby Garmin Connect získal v roce 2025 18 bodů. Taky se nám líbí, jak jste letos pečovali o své zdraví: nejvíc uživatelů totiž získalo odznak Global Wellness Day.

Někteří uživatelé Garmin Connect si svoje kroky opravdu užívali: 0,5 % z vás letos získalo odznak expedice Appalachian Trail. Zařadili jste se tak mezi pouhých 1,5 % uživatelů, kteří tento odznak mají. Tento odznak můžete získat, když pomocí chytrých hodinek Garmin sledujete svoje kroky a ujdete celkem 3500 kilometrů.

Chodili jste letos na stepperu? Nebo jste místo výtahu chodili do práce raději po schodech? A vystoupali jste tak až na Mount Everest? Pokud se vám to podařilo, pak jste se možná zařadili mezi pouhých 0,2 % uživatelů, kteří letos získali odznak expedice Everest. Odznakem Everest se může pochlubit jen 0,7 % našich uživatelů – jenom ti, kteří vystoupali 8848 metrů.

A uživatelé služby Garmin Connect+ si mohou prohlédnout i svůj souhrn vrcholných výkonů: Garmin Connect Rundown, který už je teď také k dispozici. Rundown je takový přehled, který nabízí na míru upravený roční souhrn statistik vašeho zdraví a aktivit včetně celkového počtu kroků, průměrného skóre spánku, celkového počtu jednotlivých aktivit a podobně.

Našli jste se ve statistikách Garminu? Ať už jste se svým výkonem v loňském roce spokojeni, nebo máte pocit, že je co zlepšovat, můžete si prohlédnout kompletní nabídku chytrých hodinek Garmin a třeba si vyberete nové zařízení, které bude sledovat vaše aktivity a nabídne vám informace a osobní doporučení ohledně zdraví a wellness.