Zdraví

Energetické nápoje: Hromada cukru, stimulační látky, kofein. Jaká jsou jejich rizika?

Zdraví

Na první pohled vzpruha pro organizmus, na druhý pohled smrtící riziko

Diskuze (7)
Energetické nápoje nemají u nutričních terapeutů dobrou pověst; jejich nadměrná konzumace může dokonce přinést fatální následky. Mají nějakou zdravou alternativu?

Pomohou tréninku a zlepší zdraví? Co říká věda o multivitaminech, hořčíku a 7 dalších doplňcích stravy

Zdraví

Hlavním problémem doplňků stravy je, že jsou pravidla průmyslově vysoce zpracované (ultra-processed food)

Diskuze (14)
Je celkem jasné, proč jsou doplňky stravy tak populární: Užívání tabletek je jednodušší než změna životního stylu, jako je špatná strava nebo nedostatek spánku

Noční měření variability srdečního tepu (VST) jako základ pro kombinované fitness metriky

Zdraví

Variabilitu VST měří hodinky po celou dobu, co spíte

Diskuze (21)
Skoro tři roky měří hodinky průběh VST během spánku. Tato metrika má vliv na Stav tréninku a i Připravenost k tréninku. Jak hodnocení vypadá a co znamená? (doplněno a upraveno)

PulseOX: Jak pulzní oxymetr v hodinkách snímá okysličení krve a možnosti nastavení

Zdraví

Standardně probíhá měření okysličení krve pomocí speciálního „náprstku“. Hodinky jej ale měří ze zápěstí

Diskuze (5)
Saturace kyslíku v krvi je důležitá nejen pro výškovou aklimatizaci, ale dokáže také odhalit zdravotní problémy. Většina modelů hodinek Garminu umí PulseOX měřit v průběhu celého dne

Jak správně jíst, abyste si snížili hladinu cholesterolu. Můžete tak předejít řadě zdravotních potíží

Zdraví

V řadě případě sníží hladinu cholesterolu dieta zaměřená na rostlinou stravu a nenasycené tuky

Diskuze (15)
Podle odborníků dokážou správná strava a další zdravé návyky, kam patří především pohyb, dělat zázraky. A já patřím k těm, kteří svůj cholesterol musí řešit. Kvůli genetice

Měření EKG konečně v Česku i na Slovensku pro všechny hodinky. Jak funkci aktivovat a otestovat se

Zdraví

Elektrokardiogram může odhalit případné srdeční problémy, zejména fibrilaci síní neboli arytmii

Diskuze (130)
Funkci měření EKG lze konečně spustit i u nás (Česko, Slovensko i celá Evropa), a to nově i pro hodinky Fénix 7 Pro a Epix Pro. Konečně! (aktualizováno 13.2.)

Garmin měří teplotu pokožky. Každou noc hlídá odchylku od vaší základní hodnoty. Hodnotu ale neuvidíte

Zdraví

Teplotu pokožky zatím neuvidíte v hodinkách, ale jen v aplikaci Connect. A to pouze jako trend, případně změnu oproti základní hladině

Diskuze (29)
Všechny nové modely se snímačem Elevate 5 dokážou měřit teplotu vašeho těla, zatím ale s omezením. K čemu tato metrika to může sloužit? Je to vůbec k něčemu?

Zbořené mýty o zdraví: Cvičení, kroky, kalorie, pitný režim, alkohol, spánek. Co opravdu funguje?

Zdraví

Pro každého jedince platí něco jiného. Každý má totiž jiné potřeby a jiné fyziologické vlastnosti 

Diskuze (19)
Ve světě zdravého životního stylu koluje spousta rad a triků, jak se dostat do formy a udržet si ji. Nicméně zdaleka ne všechny fungují – už proto, že nestavějí na ověřených faktech, ale někdo si je jednoduše vymyslel pro reklamní kampaň

Boření mýtů: Cvičíte proto, abyste zhubli? Podle vědy to funguje jen zřídka. Proč tomu tak je?

Zdraví

Zvýšená míra pohybu funguje zpravidla na začátku, pak si ale tělo zvykne na nový standard a více kalorií nespálí

Diskuze (4)
Odborník na metabolismus vyvrací mýty o tom, jak spalujeme kalorie a jak se to mění s věkem

Spánková deprivace: Nedostatek spánku může za řadu zdravotních potíží. Jak poznat, že málo spíte?

Zdraví

Když málo spíte, projeví se to ve všech oblastech života

Diskuze (21)
Dobrý spánek je dobrý nejen pro kvalitní trénink, ale pro kvalitu života jako takového

Stránky

Přihlásit se k odběru Zdraví