Variace dechu: Nová metrika součástí sledování spánku. Stačí zapnout PulseOX na noc. I pro Epixy a Fénixy 7

Přiznejme si, že Garmin k této funkci toho nikde moc nepíše. V podstatě pouze zmiňuje, že „Variace dechu sleduje a zaznamenává změny ve vašem dýchání během spánku. Tyto informace si můžete prohlížet spolu s údaji o spánku na kompatibilním zařízení nebo v aplikaci Connect“

Kde variace běží a jak je nastavit

No, nic moc, že? Tak se na to pojďme podívat. Neprve modely, které tuto funkci dostaly. Paradoxně celá řada Fénix 7 a Epix, dále Forerunnery 165, 265 a 965, ale už ne 255 a 955, což je zvláštní, protože dosud starší verze s MIP dostávaly to samé co modely s AMOLED. A samozřejmě tu nechybí novější hodinky jako Fénix 8/E, Enduro 3 a Tactix 8, dále řada Instinct 3/E a také Venu 3, Vívoactive 5/6. 

Tip: Kompletní seznam hodinek najdete na webu Garminu.

Abyste mohli variace dechu sledovat, je nutno zapnout měření PulseOX pro spánek, není nutné na celý den, to zbytečně žere baterku. Ale teď pozor! S tím jak střídám hodinky, jsem se dost divil, že někde mi to chodilo a někde zase ne. Přitom jsem pulzní oxymetr pozapínal všude. Záhy jsem ale problém odhalil: režim spánku kombinovaný s úsporným režimem.

A právě to byl důvod, proč mi to někde fungovalo a někde ne. Na Fénixech 8 a Endurech 3 totiž od jisté doby nelze zapnout úsporný režim pro spánek. A tam mi to chodilo. Zatímco na F7X Pro, Instinct 3 a FR 965 nikoliv. A právě tam jsem musel úsporný režimu vypnout, protože v rámci něj mám sice povolený snímač tepovky, ale už ne PulseOX. 

PulseOX: Jak pulzní oxymetr v hodinkách snímá okysličení krve a možnosti nastavení

Jak v noci dýcháte

No, a co tahle legrace ukáže? To, zda v noci dýcháte pravidelně, nebo máte nějaké výkyvy. V doplňku Spánku přibyla samostatná obrazovka, která ukáže případné variace ve čtyřech úrovních:

• minimálně
• výjimečně
• občasně
• často

Kromě hodinek se na variace můžete podívat i v deníku Connect, kde si dáte výkyvy do korelace s fázemi spánku. Pokud budou výkyvy časté, Garmin doporučuje navštívit lékaře. Konkrétně uvádí, že „údaje a informace poskytované nositelnými zařízeními Garmin mají sloužit jako přibližný odhad vaší aktivity a sledovaných parametrů, ale nemusí být zcela přesné.

Nositelná zařízení Garmin nejsou zdravotnická zařízení a údaje, které poskytují, nejsou určeny k použití pro lékařské účely a neslouží k diagnostice, léčbě ani prevenci jakýchkoli onemocnění. Společnost Garmin doporučuje, abyste se před zahájením jakéhokoli cvičebního programu poradili se svým lékařem.“

Nepřehlédněte: Jak hodinky sledují frekvenci dýchání a k čemu to může být