trénink

Je důležitější aerobní trénink nebo posilování? Pro dlouhověkost podle vědců kombinace obojího

Fitness

Pro snížení rizik úmrtí je podle vědců vhodná kombinace aerobního i silového tréninku 

Diskuze (0)
Ačkoli aerobní cvičení dlouho zaujímalo přední místo v radách pro fyzickou aktivitu, vědci zjišťují, že shyby či benchpress mohou být stejně důležité pro zdraví a dlouhověkost jako běh a jízda na kole

Laktátový práh: Hranice, kdy vaše tělo pracuje s kyslíkovým dluhem. Základní faktor efektivity tréninku

Fitness

Od určité tepovky roste usazování laktátu v krvi strmým tempem

Diskuze (4)
Jde v podstatě o hranici, kdy vaše tělo přechází do anaerobního pásma a kdy se v krvi začne hromadit laktát. Čím tato hranice bude výše, tím efektivněji budete trénovat

Síla, Jóga, Pilates, Kardio: Najděte si optimální trénink nebo vytvořte svůj vlastní

Aktivity

Podle stovek uložených tréninků můžete cvičit v podstatě cokoliv

Diskuze (4)
Velká síla hodinek Garminu spočívá v možnostech cvičení podle připravených tréninků. Ať už si je najdete v databázi či vytvoříte svoje vlastní. Kromě hlídání toho, co máte cvičit, vám hodinky ukážou a popíšou, jak jednotlivé cviky vypadají

Propadli jsme nositelné elektronice? Jaké hodinky mezi uživateli vedou a proč si je pořizují?

Tipy a postřehy

Stále více lidí si pořízuje chytré a sportovní hodinky, Garmin patří mezi oblíbené značky

Diskuze (0)
Pár dnů na to, co jsem publikoval článek o své závislosti na hodinkách, přišla tiskovka o tom, jak si je Češi stále více pořizují. A Garmin patří mezi oblíbené značky...

Jak Garmin měří váš běžecký výkon pomocí hodinek? K čemu to lze využít?

Fitness

Abyste mohli využívat pokročilého měření výkonu, potřebujete kompatibilní příslušenství

Diskuze (0)
Garmin na konci loňského roku dal k dispozici nová datová pole pro běžecké hodinky – aplikaci Running Power. Co všechno dokáže změřit a k čemu získaná data slouží?

Tréninková zátěž: Co znamená hodnota EPOC a jak se určuje?

Fitness

Při tréninku jde o to, abyste příště měli lepší kondici

Diskuze (0)
V rámci seriálu o fitness funkcích hodinek Garminu jsem popisoval tréninkovou zátěž. Ta se určuje jako součet hodnot EPOC získaných během tréninků za posledních 7 dní. Co ale EPOC znamená?

Tréninková zátěž: Abyste věděli, zda trénujete málo, či naopak zda už nejste přetrénovaní

Fitness

S tréninkem byste to neměli přehánět a myslet také na odpočinek (foto Mirek Procházka)

Diskuze (0)
Doplněk Výkon ukazuje kromě stavu tréninku také vaši tréninkovou zátěž. To abyste poznali, zda to s pohybem už moc nepřeháníte, nebo naopak máte pořádnou lenoru

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - trénink