trénink

Skóre stresu: Základní ukazatel zjišťující zatížení vašeho organismu

Fitness

Garmin chápe význam slova stres jako zatížení organismu. A tím je u sportovce především trénink

Jedním z fitness ukazatelů, které definují vaši kondici, je skóre stresu. Čím je větší, tím větší je aktuální zatížení organismu. Nízké stresové skóre značí odpočinek, vysoké pak zátěž, ať už plánovanou, či nechtěnou

Minuty intenzivní aktivity: Jak vás Garmin chce donutit k pohybu

Fitness

Za každou trochu náročnější aktivitu si „vyděláte“ odměnu ve formě MIA - minut intenzivní aktivity

Pokud máte hodinky Garminu s vestavěným optickým snímačem tepu, máte možnost si hlídat svou celkovou aktivitu nejen pomocí ušlých kroků, ale také minutami intenzivní aktivity. Co to je?

Tréninková zátěž: Trénujete málo, nebo naopak hodně? Týdenní hodnocení vašich aktivit

Fitness

Tréninková zátěž měří celkový objem vašich tréninků za posledních 7 dní

Hodinky od modelů Forerunner 935 a Fénix 5 umí měřit vaše tréninkové zatížení. Na základě sedmidenního hodnocení vašich tréninků vám ukážou, zda trénujete málo, optimálně či až zbytečně moc a doporučí, jakým směrem by se vaše tréninky měly ubírat

Training Effect: Příklady reálných tréninků a jejich vliv na aerobní a anaerobní kondici

Fitness

Obecně platí, že vytrvalostní aktivity mají vliv na vaši aerobní kondici, zatímco krátká intenzita na anaerobní

Training Effect: Jaký vliv měla aktivita na vaši aerobní či anaerobní kondici? Jak se efekt tréninku měří?

Fitness

Díky efektu tréninku si uděláte představu, jak moc vaše aktivita ovlivnila vaši výkonnost v aerobní a anaerobní oblasti

Díky technologii Firstbeat umožňují hodinky a cyklonavigace určit, jaký vliv na vaši kondici měla aktuální aktivita - a to jak v oblasti aerobní, tak anaerobní

Jak Garmin měří váš běžecký výkon pomocí hodinek? K čemu to lze využít?

Fitness

Abyste mohli využívat pokročilého měření výkonu, potřebujete kompatibilní příslušenství

Garmin na konci loňského roku dal k dispozici nová datová pole pro běžecké hodinky – aplikaci Running Power. Co všechno dokáže změřit a k čemu získaná data slouží?

Tréninková zátěž: Co znamená hodnota EPOC a jak se určuje?

Fitness

Při tréninku jde o to, abyste příště měli lepší kondici

V rámci seriálu o fitness funkcích hodinek Garminu jsem popisoval tréninkovou zátěž. Ta se určuje jako součet hodnot EPOC získaných během tréninků za posledních 7 dní. Co ale EPOC znamená?

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - trénink