fitness

Jak dávkovat sacharidy před dlouhým během a vyhnout se nárazu do zdi? Odborníci mají následující doporučení

Fitness

Vědci doporučují zkonzumovat před dlouhým během až 10 gramů sacharidů na kilogram hmotnosti

Diskuze (16)
Před maratonem by podle odborníků měli běžci konzumovat karbohydráty s nízkým obsahem vlákniny a lehce stravitelné

Garmin spustil předplacenou službu Connect+. Pokročilé funkce budou za peníze. Ty stávající zatím zdarma

Tipy a postřehy

Doplňkové a pokročilé funkce budou nyní za předplatné

Diskuze (105)
Není to první předplacená služba, jakou Garmin nabízí - už delší dobu tu jsou například mapy Outdoor+. Je to ale poprvé, co se zpoplatňují některé pokročilé funkce, co měly být zdarma. Dříve nebo později to přijít muselo

Deset tisíc kroků denně. Má tento cíl nějaký vědecký základ? Kolik kroků má přínos pro zdraví?

Fitness

Má cíl 10 000 kroků denně nějaký vědecký základ?

Diskuze (31)
Ačkoliv hodinky dokážou změřit v podstatě jakoukoliv aktivitu a ukázat její přínos pro váš trénink, stále se řada lidí orientuje podle kroků, které denně ujdou či uběhnou. Kolik kroků by měl být denní cíl? Má vůbec cenu aktivitu měřit na kroky?

Moje dny s Apple Watch (5): Spánek, přehled životních funkcí, aktivity a kondice. Problém s kabely

Tipy a postřehy

Apple Watch ukazuje přehled spánku na méně obratovkách, má totiž úspornějšší zobrazení. Chybí ale celkové skóre jako u Garminu

Diskuze (16)
Konečně se dostávám k měření kvality spánku a s ním i k dalším souvisejícím metrikám jako jsou Životní funkce nebo měření teploty pokožky. A zmíním také moje dobíjecí peripetie

Zápisky bloggera (49): Zima zásadně sníží hodnocení tréninku, vytrvalosti a VO2max. Jaro to ale spraví

Tipy a postřehy

S tím, jak se otepluje, se mohou aktivity nejen prodlužovat, ale nabírat na intenzitě

Diskuze (12)
Většina tréninkových metrik, jako VO2max, Skóre vytrvalosti, Cyklistická úroveň či zátěž, mi během zimy spadla. S příchodem jarních teplot ale pomyslný fénix zase vstává z popela

Minuty intenzivní aktivity: Hodinky, cyklonavigace, specifika, nastavení a omezení. Kompletní průvodce

Fitness

Minuty intenzivní aktivity vás mají motivovat k pohybu. Základem je 150, sportovci jich získají během týden ale násobně více

Diskuze (10)
Pokud máte hodinky Garminu s vestavěným optickým snímačem tepu, případně novější cyklonavigaci ve spojení s hrudním pásem, získáváte během pohybu minuty intenzivní aktivity

Tajemství lepšího běhu? Chůze. Z metody běhu a chůze mohou těžit všichni, nejen začátečníci

Fitness

V podstatě jde o typ intervalového tréninku

Diskuze (4)
Mnoho tréninkových plánů doporučuje metodu běh-chůze jako možnost pro začátečníky – jako odrazový můstek k souvislému běhu. Ve skutečnosti je vhodná pro všechny výkonnostní kategorie

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - fitness