Matt Damon se ve 54 letech proměnil v bájného Odyssea. Na jakých principech postavil svůj trénink?

Čtyřiapadesátiletý Matt Damon se v připravovaném filmu Odyssea režiséra Christophera Nolana představí jako legendární ithacký král Odysseus. Snímek akorát běží v kinech a odnáší si velmi dobré recenze. A je na první pohled vidět, že se kvůli postavě válečníka musel Matt dostat do dobré fyzické formy.

Na snímcích z italského pobřeží, které vznikly ještě před uvedením filmu na plátna, stojí Damon s dlouhým šedivým plnovousem a jen v jednoduchém hnědém bederním rouše. Přestože je jeho tělo pokryté prachem a nečistotami, nepřehlédnutelné jsou vyrýsované břišní svaly i mohutná ramena.

Na hercovu proměnu reagoval s humorem jeho dlouholetý přítel Ben Affleck, který si z fotografií utahoval v rozhovoru pro Entertainment Tonight. „Podívejte se na něj, jak se tváří, že vůbec netušil, že ho někdo fotí. Tomu nikdo neuvěří. Určitě mu někdo řekl, že tam čekají paparazzi, a on si šel zapózovat,“ vtipkoval Affleck.

Vzápětí ale dodal, že za Damonovou postavou stojí obrovské množství práce „Musím před ním smeknout. Je to spousta dřiny a s přibývajícím věkem rozhodně není jednodušší dostat se do takové formy. Matt vždycky tvrdě pracuje a když role vyžaduje postavu válečníka, prostě ji získá. Je to opravdu působivé.“

Místo těžkých vah vlastní tělo

Přesný trénink, kterým se Damon připravoval na roli Odyssea, zatím známý není. Jeho dlouholetý osobní trenér Jason Walsh však už dříve popsal, jak herec cvičil při přípravě na filmy ze série Jason Bourne – a právě na těchto principech pravděpodobně staví dodnes.

Na rozdíl od většiny akčních hvězd se Damon vyhýbá klasickému silovému tréninku s těžkou činkou. Kvůli dlouhodobým problémům s ramenem a dřívějšímu zranění zad proto Walsh sestavil program zaměřený hlavně na funkční sílu, stabilitu a pohyblivost.

„Lidé si často myslí, že stačí přidávat další a další závaží,“ vysvětloval Walsh už v roce 2016. „My jsme přitom skoro vůbec nepoužívali činky. Základem byl trénink s vlastní vahou. Nejdřív je potřeba znovu propojit tělo s pohybem a teprve potom případně přidávat zátěž nebo prodlužovat výdrž v jednotlivých cvicích.“

Stovky shybů týdně

Damonův trénink tvořily především shyby se zátěží, kliky, dřepy na jedné noze, takzvané bear crawls neboli medvědí chůze a různé varianty planku. Kondici pak budoval dlouhými běhy i sprinty na trenažeru VersaClimber, který simuluje lezení. 

Podle Walshe měl Damon rád výzvy a postupně se propracoval až k výkonům, které zvládne jen málokdo. „Dostali jsme se do fáze, kdy dělal stokrát shyby dvakrát až třikrát týdně. Vždy jsme sledovali, na kolik sérií těch sto opakování rozdělí. Když shodil přebytečná kila, šlo to mnohem snáz. V jedné sérii zvládl přes třicet shybů.“

Právě důraz na funkční sílu, vytrvalost a práci s vlastním tělem podle trenéra stojí za tím, že si Damon i po padesátce dokáže vybudovat postavu přesvědčivého filmového válečníka.