fitness

Dobrá káva, zlý kofein? V čem káva škodí, a kdy naopak pomáhá? Může na kávě vzniknout závislost?

Zdraví

Díky svým účinkům je kofein považován za legální prostředek zvyšující výkonnost, zejména u vytrvalostních sportů 

Diskuze (17)
Doporučení pro zdravý životní styl se shodují, že kávy bychom měli vypít pokud možno co nejméně. Přibývá však důkazů, že každodenní dávka kofeinu nemusí být nutně škodlivá a ve skutečnosti nám může dokonce prospívat

Zbořené mýty o fitness a cvičení: Protahování, těžké váhy, kolena a běhání, kroky. Jak je to doopravdy?

Fitness

Mezi cvičícími koluje řada mýtů, které mohou i uškodit

Diskuze (6)
Pokud se cvičení provádí správně, může být skutečným zázračným lékem. Pokud se však budete řídit nesprávnými radami, můžete si snadno přivodit zranění. Alespoň odborníků, které oslovil magazín Washington Post

Nestačí jen běhat nebo jezdit na kole. Trénink není kompletní bez posilování

Fitness

Ideální je kombinovat jak aerobní trénink, tak posilování

Diskuze (6)
Aerobní cvičení je pro zdraví nesmírně prospěšné. Výzkumy však stále častěji ukazují, že potřebujete také posilovací trénink. Zde je návod, jak ho zařadit

Zóny tepové frekvence: Jak je na hodinkách nastavit, zobrazit a na jaké metriky mají vliv

Fitness

Jedna z hlavních fitness metrik, kterou lze měřit optikou na hodinkách či hrudním pásem

Diskuze (2)
Měření tepové frekvence je základem řady metrik. Pokud jsou správně nastavené zóny tepu, jsou správně i fitness a tréninkové metriky

Nejzajímavější hodinky: Univerzální, s nejlepším poměrem ceny výkonu, s nejdelší výdrží či odolností

Tipy a postřehy

Hodinky Forerunner 955 jsou aktuálně modelem s nejlepším poměrem ceny a výkonu. Stojí polovinu Fénixů a přitom mají skoro ty samé funkce vč. map

Diskuze (35)
Garmin má řadu hodinek, které jsou buď cenově výhodné nebo zajímavé funkcemi a provedením. Některé jsou dokonce tak výjimečné, že je lze doporučit doslova každému. Vybral jsem ty, které stojí fakt za to

Zbořené mýty o zdraví: Cvičení, kroky, kalorie, pitný režim, alkohol, spánek. Co opravdu funguje?

Zdraví

Pro každého jedince platí něco jiného. Každý má totiž jiné potřeby a jiné fyziologické vlastnosti 

Diskuze (18)
Ve světě zdravého životního stylu koluje spousta rad a triků, jak se dostat do formy a udržet si ji. Nicméně zdaleka ne všechny fungují – už proto, že nestavějí na ověřených faktech, ale někdo si je jednoduše vymyslel pro reklamní kampaň

Cvičení posiluje mozek. Jak z toho těžit a co cvičit, abyste se cítili lépe?

Zdraví

Jakákoliv fyzický aktivita má vliv na vaše duševní zdraví 

Diskuze (0)
Fyzická aktivita zlepšuje kognitivní a duševní zdraví nejrůznějšími způsoby. Je to jeden z důvodů, proč se po běhu nebo dlouhé jízdě na kole cítíte tak dobře

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - fitness