Muscle Battery: Garmin chystá novou metriku. Bude měřit únavu vašich svalů. Pomůže to plánování tréninků?

Uživatelé Garminu už roky spoléhají na Body Battery jako na ukazatel celkové energie. Je to skvělý „pohled z nadhledu“ – bere v úvahu spánek, stres i variabilitu srdečního tepu (HRV) a řekne vám, jestli máte jít trénovat, nebo si raději dát pauzu. Jenže všichni víme nebo alespoň tušíme, že realita je složitější. Srdce a plíce mohou být připravené na běh, zatímco stehna ještě protestují po včerejších dřepech.

Další detaily: Kombinovaná metrika Body Battery s faktory ovlivňující energii. Spánek, aktivity, zdřímnutí, odpočinek, sdílení

A přesně to má řešit Muscle Battery - tento název se nedávno objevil v ochranných známkách Garminu. Místo celkové připravenosti se zaměřuje na konkrétní svaly – konkrétně na jejich okysličení SmO2. Jinými slovy: pozornost se přesouvá od srdce a plic přímo k tomu, co skutečně pracuje.

Co je SmO2 a proč na něm záleží

Většina z nás zná SpO2 (okysličení krve), které měří hodinky pomocí Pulse Ox senzoru. Svalové okysličení (SmO2) je ale něco jiného. Ukazuje rovnováhu mezi:

• přísunem kyslíku do svalu,
• a jeho spotřebou během výkonu.

Dříve bylo možné SmO2 sledovat jen pomocí specializovaných a drahých zařízení, jako je například Moxy Monitor. Pokud Garmin tuto metriku integruje do funkce Muscle Battery, půjde o výrazný krok směrem k profesionálnímu sledování fyziologie i pro běžné sportovce.

Další podrobnosti: PulseOX: Jak pulzní oxymetr v hodinkách snímá okysličení krve a možnosti nastavení

Hodinky by tak mohly v reálném čase ukázat:

• kdy se sval dostává na hranici přetížení,
• nebo naopak kdy už se zotavil po předchozím tréninku,
• Souvislost s projektem „CIRQA“ a novým hardwarem.

Bude nový snímač?

Načasování tohoto objevu není náhodné. Přichází krátce po spekulacích o projektu CIRQA, který by mohl být odpovědí Garminu na bezdisplejové recovery náramky typu Whoop.

Nepřehlédněte: CIRQA: Garmin chystá náramek bez displeje jako konkurenci pro Whoop. Bude vás sledovat celý den

Aby Muscle Battery fungovala opravdu dobře, je dost možné, že Garmin chystá i nový hardware. Současné optické senzory na zápěstí jsou dobré pro měření tepu, ale sledování okysličení konkrétních svalů obvykle vyžaduje umístění blíž ke svalové skupině (například na stehno nebo biceps). 

Může to tedy znamenat buď nový typ senzoru v hodinkách, nebo samostatné příslušenství (případně obojí). Každopádně by šlo o posun k modulárnějšímu sledování výkonu. Už nyní se objevují spekulace, že Fénixy 9 by měly dostat nový snímač tepovky EV6 a toto rošíření by tedy bylo zcela logické. Protože samotné měření tepové frekvence už moc vylepšit nejde. 

Nová generace Fénix 9: Jaká bude a co nabídne? Realita vs. přání. Tenčí, lehčí, s delší výdrží, nové snímače

Jak to změní trénink v praxi

Pokud se tahle funkce opravdu objeví v navrhované podobě, může zásadně změnit způsob, jakým trénujeme – hlavně u silových sportů a cyklistiky. Pár konkrétních scénářů:

Chytrý „leg day“: Body Battery ukazuje 85 (spánek byl skvělý), ale Muscle Battery pro hýždě a hamstringy je na 20 % po těžkém mrtvém tahu. Hodinky doporučí plavání nebo trénink horní části těla místo dalšího dne na nohy.

Efektivnější intervaly: Při tréninku na dráze uvidíte, kdy jsou svaly skutečně připravené na další sprint – ne jen podle poklesu tepové frekvence.

Prevence zranění: Díky sledování lokální únavy může Garmin varovat před přetížením konkrétní svalové skupiny ještě dřív, než pocítíte první „tahání“.

Jak se cítí můj sval?

Garmin v tom ale není sám. I Whoop podle patentů pracuje na měření svalového okysličení. Garmin má ale obrovskou výhodu: už dnes nabízí rozsáhlý ekosystém. Pokud se podaří propojit Muscle Battery s nástroji typu Muscle Map a pokročilými funkcemi pro silový trénink, může Garmin nabídnout úroveň detailu, na kterou konkurence zatím nedosáhne.

Tip: Předplatné a Whoop 5.0: Tři úrovně a náramek v ceně. Bude mít podobný byznys model v budoucnu i Garmin?

Pomalu se posouváme od otázky „Jak se cítím?“ k mnohem konkrétnější: „Jak si právě vede můj levý kvadriceps?“ Budoucnost tréninku je čím dál víc datová, přesná a individualizovaná. A pokud se Muscle Battery opravdu dostane na trh, může to být jeden z nejzajímavějších kroků tímto směrem.