Novinka pro hodinky Forerunner: Spánkový poradce doporučuje, jak dlouho byste měli spát. Oficiálně
Hlavní záložky
Spánkový poradce je po detekci zdřímnutí a vylepšené metrice Body Battery poslední funkcí, která se z Venu 3 dostává do řady Forerunnery - konkrétně jde o modely FR 255, 265, 955 a 965. Poprvé jsem o Spánkovém poradci ve Forerunnerech psal někdy začátkem ledna a nyní je po dvou měsících venku finálka - 18.22. Takže stahujte!
Poznámka: Je zajímavé, že nové Forerunnery 165 zatím Spánkového poradce nemají. Přitom levnější model Vívoactive 5 ano.
Jak máte spát
Zatímco běžný doplněk spánku analyzuje to, jak jste spali poslední noc, a všechna data dává do souvislostí, Spánkový poradce naopak radí, jak byste měli spát noc následující. A to na základě vašich metrik, kam patří tréninková zátěž, historie spánku (zejména délky), zdřímnutí a noční VST.
Tip: Spánek: Jak hodinky a náramky Garminu měří jeho kvalitu a délku. Novinky a kompletní přehled
Podle těchto faktorů pak upravuje vaši potřebu spánku - zda potřebujete spát více, či méně, než je vaše stanovené optimum. To je stejné pro všechny, například pro muže mé věkové kategorie (35-49 let) je stanovena na 7:50 h. Hodinky pak analyzují vaši spánkovou historii a další výše uvedené faktory a radí, jak upravit spánkový režim následující noc.
U každého faktoru se navíc ukazuje, jaký vliv má jeho aktuální stav na zkrácení nebo naopak prodloužení následujícího spánku. Mně třeba Poradce na základě sledování spánku doporučuje spánek prodloužit, protože naznává, že v průměru spím málo. Stejně jako mi zvyšuje potřebu spánku kvůli náročnějším aktivitám. Naopak osvěžující zdřímnutí délku doporučeného spánku zkracuje.
Nepřehlédněte: Spánkový poradce: Na základě sledování řady faktorů určí, jak dlouho byste měli spát. Rozpozná i zdřímnutí
Kdy se faktory ukážou a kdy ne
Zatímco dříve (na Venu 3) se ukazovaly všechny faktory, které mohou spánek ovlivňovat, a to i tehdy, když neměly na délku spánku žádná vliv, u „nového“ poradce se zobrazí jen ty, co poradce ovlivňují nějakým zásadním způsobem. Třeba když si nezdřímnete, tak zde zdřímnutí neuvidíte.
Když máte dobrý spánek, opět, nezobrazí se. Spánek se tak ve faktorech ukáže jen tehdy, pokud je dostatečně dlouhý (přes cca osm hodin a má dobré hodnocení), a jde tedy o pozitivní faktor, nebo když je špatný (hodnocení pod 60) a jde tedy o negativní faktor. Stejně tak VST se jako negativní faktor ukáže jen tehdy, pokud je z optima. Mně se tu stabilně ukazuje v podstatě jen vysoká zátěž, která mi spánek prodlužuje.
Spánkový poradce se objevil také v Epixech a Fénixech, takže nyní už je přítomen ve všech modelech prodávaných od roku 2022, a to kromě řady Instinct 2, která je obecně funkčně omezená. Zde také nenajdete ani vylepšené Body Battery či zmíněné zdřímnutí.
Diskuse k článku (50)
Přidat komentář
Komentáře k článku
Zpět na článekTak je pravda co se píše
Aktuálně je venku verze 18.23
Uvidíme, už mi přišla
Zdravím,
No já jsem zvědavý kdy
Poslední beta je stará 13 dnů
Kdy uvidím nový update u FR
Byl vydán před třemi dny; ale
Tak budu trpělivě čekat,
Dobrý den,
Tam je zatím Spánkový poradce
Na Věnu 2 už asi žádná
Ani zásadní, ani žádná.
Nevíte, jestli se plánuje
Na FR 745 už žádná nová
Ahoj. Nevíte jestli je ta
Zatím anglicky...
Spravili v té nové bětě
To nedokážu ověřit, nemám
Bohužel k čemu to vše, když
Ahoj, tak to máme úplně jinou
Presne mam rovnakú skúsenosť.
Nemám srovnání, ale spím
Myslím, že pokud není
HRM-Pro/Pro Plus to umí. Ale
Spánková série 4 body.
Peesne tak, souhlas! Vzhledem
Ono dobře se vypsat je imho
Pokud bude celý leden mrznout
Ad mrznutí: Naopak, když
Pokud člověk během zimy
Mám v lednu natočeno přes
Během Vánoc nic moc, ale teď
Dá se odhadnout kdy tato
Už je to venku, beta 16.10.
Počítám, že hned v dalším
Prý v beta kódu našli
To vyzerá zaujímavo.
Jsem zvědavý kdy to dorazí na
Ještě by Garmin mohl zavést
Však ich niekoľko má, napr.
Já to myslel tak, že bych
ale zatiaľ mi to príde skôr
Naprostej souhlas ve vsem:-)
Tak to bajneho spankoveho
A to je který odznak?
Bájný spánek. Musí se docílit
Nene, musíš mít skóre spánku
Nejvíce jsem měl 97, na
No konečně!