Komentáře

Rekl bych, ze se to neda odhadnout. Muzeme mit oba nastaveny shodne uzivatelsky profil a mit stejnou vysku a vahu, ale pokud jeden nechodi do posilovny, tak to na nej bude mit uplne jiny a tezsi efekt nez na tebe, ktery tam chodi pravidelne. To je bez sance udelat pro celou populaci fungujici vzorec. Tak jako vetsinu metrik a funkci i tohle jsem se naucil ignorovat. Ignoruju vlastne velkou vetsinu co mi hodinky ukazuji a jedu ryze na svuj vlastni pocit. Zacatecnikum to muze hodne pomoci pochopit jak se veci maji, ale v pokrocile fazi je nesmysl to sledovat. Musim ale uznat, ze na novych zarizenich se to chova vice realisticky

Regenerace je kratka aktivita v Zone 1na ten index musi byt pod 2. Kdyz mas TE 2 a vice, uz to mas jako zaklad. Za predpokladu, ze mas zony alespon trochu spravne nastaveny. Rekl bych, ze to hlavne vychazi z pomeru maximalni tepovky, co mas nastavenou. Vcera jsem vyjel asi po roce na kole a mel jsem tam nastaveny Zony uplne nahodne, protoze cyklistiku neresim. V tom univerzalnim vzorci jsem byl s tepovkou, kterou mam pri behu nekde jako Zonu 1, v Zone 3. Odjel jsem tedy skoro 3 hodiny takove aktivity a ac jsem byl v Zone 2-3, tepova frekvence byla hodne nizko a dostal jsem za to zatez pouhych 50. Takze zony si muzes nastavit jak je libo, ale Garmin z nich neurcuje primarne tvuj TE. Pokud chces mit prinos Regenerace, mej spravne nastaveny Zony a bud v Zone 1 a aktivitu provadej max hodinu. Takova je moje zkusenost