fitness

Hydratace: Jak si pomocí Connectu a hodinek hlídat, kolik toho vypijete. Pocení, cíle, elektrolyty, nastavení

Zdraví

Aby tělo mohlo správně fungovat, je třeba dostatečně pít a doplňovat minerály

Diskuze (15)
Hodinky Garminu umožňují sledovat množství tekutin, které během dne přijmete, a současně doporučují, kolik byste toho měli vypít. Cíl se navíc upravuje podle aktivit, při nichž určitou část tekutin zase vypotíte

Mohou vám fitness hodinky skutečně pomoci zlepšit kondici? Nebo jste jen závislí na datech? Co radí odborníci?

Fitness

Řada lidí - stejně jako já - by se bez hodinek či cyklonavigací v pohodě obešla. Stali se však rukojmím dat

Diskuze (3)
Nositelná zařízení dnes mohou sledovat vše od variability srdečního tepu až po délku kroku. Přístup k tolika údajům však nemusí vždy znamenat lepší zdraví. Někdy to může vytvářet až závislost

Wall sit, židle, sed na stěně nebo také výdrž ve dřepu: Jednoduché cvičení, které dokáže snížit krevní tlak

Fitness

Toto jednoduché cvičení má velký přínos pro vaše zdraví i kondici

Diskuze (6)
Zjistilo se, že toto izometrické cvičení snižuje krevní tlak dokonce lépe než některé kardio tréninky. Jaké jsou výhody tzv. izometrických cviků?

Garmiňácké odznáčky a body jako odměna za spánek, dobré výsledky v aktivitách či splnění výzev

Návody

V mobilní aplikaci si můžete prohlédnout seznam odznáčků, které jste získali. Odznaky jsou zobrazeny i u konkrétních aktivit

Diskuze (42)
Už dlouho rozdává Garmin odznáčky za vaše úspěch v aktivitách či za nachozené kroky, což by vás mohlo motivovat k lepším výkonům

Jak dlouho trvá, než se po pauze dostanete znovu do kondice?

Fitness

Po delší pauze může být být návrat k původní kondici náročný

Diskuze (0)
Někdy je třeba dát si od tréninku a či pohybových aktivit delší pauzu, ať už z důvodu nemoci, zranění či nutného odpočinku. Já to zažil po operaci aorty, kdy jsem byl vyřazen na několik měsíců. Jak rychle se vrátí původní forma?

Výdrž neboli Stamina: Jak dlouho ještě zvládnete běžet nebo jet na kole? Aktuální a potenciální stamina

Fitness

Zajímavý ukazatel vaší aktuální a potenciální výdrže

Diskuze (4)
Nové hodinky a cyklonavigace zvládnout předpovědět, jak dlouho byste měli s aktuálním nasazením v aktivitě vydržet. Doplněno o další zkušenosti

Jak hodinky sledují frekvenci dýchání a k čemu to může být

Fitness

Prměrnou frekvenci dechu vidíte v přehledu dne, po rozkliknutí se můžete podívat na denní i týdenní graf

Diskuze (10)
Podobně jako tepovou frekvenci můžete i dechovou frekvenci využít při analýze tréninku. Jinak dýcháte při maratonu, jinak při sprintu

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - fitness