spánek

Nevhodná strava může narušovat spánek. Jídlo jako klíč k lepšímu spaní, lepší náladě a více energie

Zdraví

Čím lépe jíte, tím lépe se vám bude spát. A naopak

Diskuze (0)
Výzkumy ukazují, že lidé, kteří jedí potraviny bohaté na vlákninu, tryptofan a nenasycené tuky, spí lépe – a druhý den mají menší chuť na nezdravé jídlo

Chcete lépe spát? Nové vědecké poznatky mohou pomoct

Zdraví

Garmin neustále uvádí nové odvozené metriky, které mají jako hlavní vstupy sledování spánku, noční teplotu pokožky či měření SpO2

Diskuze (3)
Nový výzkum přináší doporučení týkající se kofeinu, stravy a odpoledních šlofíků. A také rozšiřuje možnosti léčby spánkové apnoe.

Režim spánku: Možnosti, nastavení, zdřímnutí. Rozdíly mezi řadou Epix/Fénix, Forerunner a Venu

Zdraví

Funkce, která umožní nastavit plán spánku na každou noc v týdnu, a nastavit parametry hodinek během spaní

Diskuze (53)
Nastavení spánku a jeho správná detekce je zásadní pro fungování zdravotních a fitness metrik. Hodinky proto mají plánovač předpokládaného spánku, aby lépe určovaly začátek a konec (aktualizováno)

Garmin z nových hodinek odstranil zkratku pro aktivaci režimu spánku. Prý už není potřeba

Tipy a postřehy

Nově už není možné spustit režim spánku zkratkou, ale musíte do menu. Což zdržuje

Diskuze (19)
Nové aktualizace Fenixů 8, stejně jako Forerunnerů 570 a 970, odstranila jednu z používaných zkratek pro rychlou aktivaci režimu spánku. Majitelé hodinek by ji chtěli zpátky

Spánkový soulad hlídá váš cirkadiánní rytmus. Nová součást Spánkového sleduje vnitřní biologické hodiny

Fitness

V zásadě jsem se jen dozvěděl, kdy obvykle chodím spát a kdy vstávám

Diskuze (2)
Hodinky Venu 4 mi po třech týdnech konečně ukázaly, zda spím v souladu se svými vnitřními hodinami. Ale ať na koukám jak chci, přijde mi, že je to jen jiný pohled na ta samá data

Spánek: Jak hodinky a náramky Garminu měří jeho kvalitu a délku. Kompletní přehled

Zdraví

Aktuální data o spánku má už Garmin poměrně vyspělá

Diskuze (84)
Garmin neustále vylepšuje funkce pro sledování a hodnocení spánku. Z jeho kvality pak vychází řada dalších fitness a sportovních metrik. Nové modely mají navíc režimy zaměření, které práci se spánkem dost změnily

V nové verzi OS 26 umí hodinky Apple Watch určovat skóre spánku. Od Garminu se však docela liší

Zdraví

Každá platforma hodnotí spánek podle jiných kritérií

Diskuze (30)
Hlavním hodnocením kvality spánku je pro mě vždy vlastní pocit. Ale hodinky se snaží k tomu přistupovat vědecky na základě sledování různých metrik. A proto se i skóre spánku a jeho fáze na různých platformách liší

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - spánek