spánek

Chcete lépe spát? Nové vědecké poznatky mohou pomoct

Zdraví

Garmin neustále uvádí nové odvozené metriky, které mají jako hlavní vstupy sledování spánku, noční teplotu pokožky či měření SpO2

Diskuze (3)
Nový výzkum přináší doporučení týkající se kofeinu, stravy a odpoledních šlofíků. A také rozšiřuje možnosti léčby spánkové apnoe.

Režim spánku: Možnosti, nastavení, zdřímnutí. Rozdíly mezi řadou Epix/Fénix, Forerunner a Venu

Zdraví

Funkce, která umožní nastavit plán spánku na každou noc v týdnu, a nastavit parametry hodinek během spaní

Diskuze (53)
Nastavení spánku a jeho správná detekce je zásadní pro fungování zdravotních a fitness metrik. Hodinky proto mají plánovač předpokládaného spánku, aby lépe určovaly začátek a konec (aktualizováno)

Garmin z nových hodinek odstranil zkratku pro aktivaci režimu spánku. Prý už není potřeba

Tipy a postřehy

Nově už není možné spustit režim spánku zkratkou, ale musíte do menu. Což zdržuje

Diskuze (20)
Nové aktualizace Fenixů 8, stejně jako Forerunnerů 570 a 970, odstranila jednu z používaných zkratek pro rychlou aktivaci režimu spánku. Majitelé hodinek by ji chtěli zpátky

Spánek: Jak hodinky a náramky Garminu měří jeho kvalitu a délku. Kompletní přehled

Zdraví

Aktuální data o spánku má už Garmin poměrně vyspělá

Diskuze (84)
Garmin neustále vylepšuje funkce pro sledování a hodnocení spánku. Z jeho kvality pak vychází řada dalších fitness a sportovních metrik. Nové modely mají navíc režimy zaměření, které práci se spánkem dost změnily

V nové verzi OS 26 umí hodinky Apple Watch určovat skóre spánku. Od Garminu se však docela liší

Zdraví

Každá platforma hodnotí spánek podle jiných kritérií

Diskuze (30)
Hlavním hodnocením kvality spánku je pro mě vždy vlastní pocit. Ale hodinky se snaží k tomu přistupovat vědecky na základě sledování různých metrik. A proto se i skóre spánku a jeho fáze na různých platformách liší

Srovnání hodnot spánku: Index Sleep Monitor a hodinky Forerunner 970 a Epix. Jak velké jsou rozdíly?

Fitness
Diskuze (16)
Tři noci po sobě jsem měřil spánek na dvou hodinkách, jedny s Elevate 5, druhé se snímačem Elevate 4, a srovnával s novým specializovaným náramkem Index Sleep Monitor

Jak cvičit, abyste lépe spali. Někdy méně znamená více a naopak

Fitness

Někdy je obtížné skloubit kvalitní spánek s tréninkem

Diskuze (6)
Kondiční cvičení může být klíčem ke kvalitnímu nočnímu odpočinku. Příliš mnoho pohybových aktivit v nevhodnou dobu však může nespavost zhoršit

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - spánek