První dojmy s náramkem CIRQA: Život bez displeje zcela mění způsob sledování metrik a zdraví

Na první pohled působí náramek CIRQA jako poněkud zvláštní produkt. Garmin má v nabídce desítky hodinek, od dostupných Forerunnerů až po drahé Fénixy a MARQy. Ty měří tepovou frekvenci, sledují spánek, stres, Body Battery nebo variabilitu srdečního tepu. Současně je lze použít pro desítky různých aktivit, instalovat aplikace, měnit ciferníky. 

Mají tedy velmi široké využití, a to nejen při sledování zdraví a při sportu, ale také v běžném životě. Je tu praktická svítilna, můžete platit v obchodě a vybírat z bankomatu, máte po ruce kalkulačku, mapy, počasí či jednoduché hry a některé modely navíc zvládnou pracovat i bez mobilního telefonu díky inReach.

Proč tedy nabízet zařízení, které nemá displej a navíc toho zdaleka neumí tolik? Odpovědí je především pohodlí a nenápadnost. Ne každý chce nosit sportovní hodinky celý den, a už vůbec ne v noci. Někomu překážejí při práci, jiný dává přednost klasickým hodinkám a další chce mít zdravotní statistiky, ale nepotřebuje během dne sledovat desítky údajů. CIRQA je tu právě pro takové. 

Garmin se zároveň pouští do přímého souboje s náramky Whoop, Polar Loop a dalšími zařízeními, jejichž hlavním úkolem není zobrazovat informace, ale nenápadně je sbírat. Výhodou Garminu je vlastní ekosystém, zejména Connect a propracované tréninkové metriky. A také skutečnost, že za 99 % funkcí není nutné platit pravidelné předplatné.

Otázkou ovšem zůstává, zda se Garminu podařilo přenést zkušenosti z hodinek do zařízení, které se ovládá jediným tlačítkem.

Malý modul, textilní pásek a jediné tlačítko

CIRQA váží přibližně 20 gramů. Nemá displej ani dotykové ovládání. Na těle najdeme jediné fyzické tlačítko a malou vícebarevnou stavovou diodu. Veškeré podrobnější nastavení a prohlížení naměřených údajů probíhá v Connectu.

Náramek se prodává v několika barevných variantách a dvou velikostech. Kromě zápěstí jej lze nosit také na bicepsu, k čemuž je ovšem potřeba samostatně prodávaný pásek. Právě toto vidím jako velmi zajímavou možnost. Já mám k dispozici jen základní verzi bez pásku na biceps, ale s otestováním této možnosti do budoucna počítám.

DC Rainmaker si mimochodem možnost nošení na paži ve svém testu velmi pochvaloval. Podle jeho zkušeností může být tato poloha při sportu dokonce výhodnější z hlediska přesnosti měření tepu. Recenzent TechRadaru zase vyzdvihoval pohodlí při celodenním nošení a během spánku. 

Já si tím nejsem úplně jistý. Když jsem spal s Index Sleep Monitorem, pohodlné to rozhodně nebylo. Ten je ale oproti CIRQA výrazně širší a těžší. Na zápěstí se mi s náramkem spí velmi dobře, lépe než s velkými hodinkami. Jediný, kdo se přiblížil pohodlí náramku ve spánku, jsou hodinky Venu X1.

Recenze: Index Sleep Monitor. Náramek pro sledování spánku. Hodinky nechte na nočním stolku

Jaké je pohodlí při nošení?

Samotný modul CIRQA není úplně miniaturní. Na menším zápěstí může působit mohutněji, než by člověk od nenápadného náramku očekával. Je totiž celkem vysoký, a ještě je přes něj nylonový řemínek. Když srovnám se zmíněnými Venu X1, ty jsou tenčí a nepatrně kratší, ale zase asi dvakrát širší.

Srovnání tloušťky s Venu X1. Na ruce je náramek o krapítek vyšší než hodinky

Nylonový řemínek má odlišnou strukturu než ComfortFit, který mám na Venu X1, ale také UltraFit. Mám šedomodré provedení, které je za mě velmi elegantní. Na ruce je náramek nenápadný, čekal jsem jej podle parametrů mohutnější. Tedy on je celkem vysoký, ale jeho šířka není na překážku. Na test mám větší velikost L-XL, ale seděla by mi S-M; mám 16cm zápěstí.

Nevadí při oblékání, zkoušel jsem i zimní bundu s úplety a přetahováním přes palec, rukavice, i termotriko a všude se vešel. Ale to Venu X1 nebo FR 970 také. Čili ano, je celkem malý a nenápadný, ale nevidím tu v nositelnosti zásadní rozdíl oproti lehkým Venu nebo Forerunnerům.

Jak se ovládá náramek, který nic nezobrazuje?

Tohle je jedna z největších změn proti běžným hodinkám. U hodinek se podívám na displej a okamžitě vím, kolik je hodin, jakou mám tepovku či stres, vidím data aktivit, mapu, nebo kolik zbývá baterie. Můžu hodinky ovládat, pouštět aplikace, měřit EKG. CIRQA nic takového neumožňuje. Musí si vystačit s tlačítkem, vibracemi, stavovou diodou a telefonem.

Tlačítko slouží mimo jiné ke spuštění sportovní aktivity, ovládání budíku nebo zapnutí vysílání tepové frekvence do jiného zařízení, třeba do Edge na řídítkách kola (to je mimochodem důležitá funkce). Vibrace potvrzují některé provedené akce a stavová dioda informuje například o párování, nabíjení nebo vysílání tepovky.

Toto fyzické tlačítko považuju za jednu z hlavních výhod proti konkurenci. Můžete jím totiž vědomě spustit a ukončit aktivitu, aniž byste se museli spoléhat jen na automatické rozpoznání pohybu. Na druhou stranu se bude muset naučit, co jednotlivé vibrace a barvy znamenají. Bez displeje je to jediná forma komunikace s náramkem, pro všecko ostatní už potřebujete mobil.

Novější firmware navíc přidal upozornění na hovory a notifikace pomocí vibrací a zvuku, což tu dříve nebylo a třeba pro mě je to velmi užitečné. Naopak někteří tuto možnost nevyužijí, protože se jim na CIRQA líbí právě ta diskrétnost a fakt, že nejsou ničím obtěžovaní. Chtějí si užít elektronický klid. A to samozřejmě chápu.

Sledování zdravotních funkcí

CIRQA používá optický snímač Elevate čtvrté generace, doplněný o měření teploty pokožky. Přestože nejde o nejnovější generaci senzoru Garminu, nic zásadního tu nechybí, náramek měří to samé jako běžné hodinky. Chybí jen EKG, ale to je celkem jasné z podstaty konstrukce náramku. A samozřejmě řada navazujících pokročilých metrik jako Skóre vytrvalosti. 

CIRQA tedy nepřetržitě sleduje tepovou frekvenci, stres, Body Battery, kroky a další údaje o denní aktivitě. V noci zaznamenává spánek, jeho jednotlivé fáze, klidovou tepovou frekvenci, variabilitu srdečního tepu a teplotu pokožky. Nechybí ani PulseOx, který lze nastavit pro měření během spánku nebo celodenně. Případně zcela vypnout. 

Naměřená data se následně promítají do dalších ukazatelů v Connectu, například Připravenosti k tréninku, Stavu tréninku nebo přehledu Status zdraví – ten se aktualizuje po každém spánku. Z hlediska množství dostupných údajů tak CIRQA umí to samé jako hodinky. Rozdíl spočívá především v tom, jak se k informacím dostaneme.

U hodinek stačí otočit zápěstím a kouknout na displej. U náramku musím vzít do ruky telefon a hledat data v aplikaci. Věřím, že pro některé uživatele to nebude žádný problém. Jiní ale chtějí mít okamžitý přehled o aktuální tepové frekvenci nebo stresu. Pro ně může být absence displeje zásadním omezením. Což je můj případ.

Pohodlný, ale udržuje mě v nevědomí

Z počátku jsem náramek používal souběžně s hodinkami, ale jakmile jsem hodinky sundal a měl jenom náramek, připadal jsem si jako bez ruky. Neustále jsem se díval kolik je hodin a…nic. Stejně tak jsem zvyklý sledovat tepovku nebo hladinu stresu a opět…nic. Nebo si jen zadat můj deník návyků, hydrataci nebo se podívat, kdo volá...nic. 

Pro mě je nošení náramku spíše krokem zpět a důvod, proč daleko víc brát do ruky mobilní telefon. Chcete spustit konkrétní aktivitu? Mobil. Chcete vidět data při aktivitě? Opět mobil. Chcete se podívat na čas? Zase mobil. Chce vidět, kdo volá? Mobil. Na druhou stranu věřím, že časem člověk od tohoto návyku upustí a přestane všecko kontrolovat. A možná si užívat toho, že vlastně nic neví. A na přehled dat se podívá až večer či ráno. 

Největším omezením je pro mě právě aktivita. Ať už cvičení, chůze, inlajny nebo kolo. Náramek aktivitu zaznamenává, ale vy nevíte vůbec nic. Všechno se ukazuje jen na mobilním telefonu. Je to úplně jiný přístup k tomu, co během dne děláte a jaká data a metriky sledujete. Ale toto všecko ukáže až delší čas, který s náramkem strávím.

A rovnou říkám, CIRQA se mi netestuje snadno. Připadám si, jako bych přesednul z Porsche do Velorexu. Beru to ale jako zajímavý experiment. 

Spánek: Asi největší důvod, proč mít náramek

Sledování spánku je jednou z oblastí, kde může mít náramek bez displeje proti hodinkám skutečnou výhodu. Při spaní je lehký textilní pásek příjemnější než velké sportovní hodinky. To můžu jednoznačně potvrdit. Prostě o náramku vůbec, ale vůbec nevím. Často jsem se musel ujistit, že ho vůbec mám na ruce. To se mi stává snad jen s Venu X1, když mám řemínek Comfort Fit.

Abych mohl data z náramku porovnat, spal jsem současně i s testovanými hodinkami F8 Pro a F9. A výsledky jsou celkem konzistentní. Zatímco když jsem testoval Index Sleep Monitor na paži, měřily hodinky a monitor v řadě parametrů rozdílně, u náramku se to celkem trefilo. Důvodem asi bude to, že ho mám na zápěstí, a ne na paži. Jen při jednom spánku se moc netrefil začátek.

Spánek lze ukončit buď (chytrým) budíčkem, nadměrným pohybem nebo sundáním z ruky, když jdu do ranní sprchy. Na hodinkách je to snadné – aniž bych měl budíček, stačí jen projít ranní report a hodiny ví, že už jejich majitel nespinká. Na náramku jsem měl spánek o pár minut právě proto, že jej asi měřily do doby, než jsem šel do sprchy. Tam chodím v podstatě okamžitě, co vylezu z postele. 

Spánek časem srovnám i s Index Sleep Monitor. Každopádně mi CIRQA přijde daleko pohodlnější než ISM. A vzhledem k tomu, že je ISM příliš specializované zařízení a náramek má výrazně více využití, u mě ISM v podstatě postrádá smysl. Je i méně pohodlný, což jsem ostatně zmínil výše. Navíc nerozumím, proč ISM má Elevate 5 a CIRQA pouze Elevate 4, když ISM je na spánek a CIRQA i na aktivity.

Samotné hodnocení spánkových fází je ovšem potřeba brát s rezervou. To, že zařízení správně pozná dobu usnutí a probuzení, ještě neznamená, že přesně rozlišuje lehký, hluboký a REM spánek. A vzhledem k tomu, že hodinky i náramek změřily jednotlivé fáze trošku jinak, nedá se říct, které z nich bylo přesnější. Rozdíly tu byly u jednotlivých fází i řádech desítek minut. 

Nastavení náramku a spouštěné všech aktivit kromě jedné vybrané probíhá z Connectu. S tímto si Garmin mohl rozhodně více vyhrát a udělat pro CIRQA vlastní rozhraní

Starší Elevate 4 nemusí být nevýhodou

Jak už se tu hodně řešilo a kritizovalo, Garmin v náramku použil optický snímač Elevate 4. Ten známe například z některých starších generací hodinek Forerunner a Fénix. Poprvé se objevil už v roce 2021 a mezitím tu máme novější generaci, která si lépe poradí s intervalovým tréninkem. Pro většinu aktivit ale může být Elevate 4 stále na pohodu, zvlášť když jej Garmin doplnil o snímač teploty pokožky. 

Podrobnější srovnání teprve budu dělat, nicméně pokud mohu využít testů DC Rainmakera nebo recenzenta z TechRadaru, jsou výsledky velmi dobré. TechRadar porovnával naměřený tep s hrudním pásem Polar H10 a ve většině aktivit zaznamenal jen malé rozdíly. Výraznější odchylku ovšem našel při jednom silovém tréninku.

DC Rainmaker testoval CIRQA podstatně důkladněji a dospěl k podobnému závěru: přesnost je obecně dobrá, ale záleží na typu aktivity a umístění snímače. Při nošení na bicepsu dosahoval často velmi dobrých výsledků, zatímco na zápěstí se objevovaly problémy zejména při některých intervalových bězích.

Já mám za sebou jednu jízdu na kole, kde mě CIRQA nijak nezklamal. Už dříve jsem zkoušel různé hodinky a obecně měří dobře, jen se zpožděním za hruďákem. HRM rychleji reaguje na změnu tepovky, ať směrem nahoru nebo dolů. Když dupu do kopce a jsem už za vrcholem, tepovka na optice se furt drží nahoře, zatímco hruďák padá dolů. To samé, když nastupuju do kopce, optice trvá, než si toho všimne.

Při cvičení už jsou rozdíly daleko větší. Ale to není jen CIRQA, ale hodinky obecně. Mají různé peaky, excesy a propady. CIRQA má výhodu v tom, že je lehoučká a na zápěstí nelítá. Celkově byla přesnější než F8 Pro nebo Venu X1 na druhé ruce. Ale také se jí povedl „vtipný“ exces, kdy jsem začal cvičit na nářadí a s činkami (žebřiny, bench, činky). Tepovka letěla nahoru, ale CIRQA spadla ze 100 na 70 tp/m.

To je standardní chování optiky na mé ruce, ať už jde o Fénixy 9, Venu X1 nebo CIRQA. Hruďák to řeší, ale ten mi při cvičení furt sjíždí z hrudníku a musím si ho upravovat. Při cyklistice nic takového neřeším, tam mi hruďák sedí v pohodě. Proto cvičím zásadně bez něj, ale holt mám tyto excesy. Jsem zvědavý, jak by to bylo s CIRQA na bicepsu; pásek si určitě půjčím.

Sportovní aktivity: Ruční spuštění i detekce

CIRQA podporuje desítky sportovních profilů, které lze spouštět ručně. Zároveň dokáže některé aktivity rozpoznat automaticky. Tady zatím nemám příliš mnoho dat, abych mohl napsat, jak dobře detekce funguje, to bude chtít čas. Stále tu ale je možnost spustit aktivitu tlačítkem – sem si můžete nastavit svou oblíbenou, já si dal cvičení v posilovně.

Pokud chcete jinou aktivitu, musíte na to už jít přes Connect. Zde vejdete do nastavení zařízení, kde si můžete například i upravit budíček nebo změnit nastavení PulseOX. Je to trošku krkolomné, ale jde to. Během aktivity je pak puštěná obrazovka se základními údaji, takže kdo chce koukat na data, může. Já mám mobil opřený na stojáka v posilce, abych na něj viděl. 

Pokud jde o automatické rozpoznávání, můžu čerpat ze zkušeností DCR. Jemu náramek některé aktivity vůbec nerozpoznal, jiné rozdělil na několik částí nebo jim přiřadil nesprávný sport. Největší komplikací bylo, že při dodatečné opravě začátku či konce aktivity nebylo možné obnovit podrobné údaje o tepu z nezaznamenaného úseku.

To je poměrně zásadní omezení. Pokud se má náramek bez displeje používat tak, že na něj člověk nemusí vůbec myslet, automatické rozpoznávání musí být spolehlivé. Ruční spouštění sice toto řeší, ale zároveň mění samotnou filozofii zařízení. Místo nenápadného sledování pohybu musíte pamatovat na zahájení a ukončení záznamu. A to je na hodinkách daleko pohodlnější. 

GPS nemá, spoléhá na mobil

CIRQA nemá vlastní přijímač GPS. Při venkovních aktivitách ale může využít GPS připojeného telefonu. To je důležité zejména pro záznam trasy a vzdálenosti. Bez GPS musí náramek vzdálenost odhadovat z pohybu a dalších údajů, což nemusí být přesné. Když DCR testoval 10km běh, naměřil náramek bez GPS jen 6,3 km. Zde hodně záleží na nastavení délky kroku.

Pokud chcete mít záznam trasy a také délky, musíte mít připojený telefon a Connect musí mít zapnuté stálé sledování polohy (což může snižovat výdrž baterie). Dokážu si představit, že při jízdě na kole máte mobil na řídítkách a koukáte na údaje. U běhu či chůze to však možné není, tedy pokud nechcete běžet s mobilem v ruce. Tam jde v podstatě jen o záznam aktivity než o možnost sledovat data během ní.

Při cyklistice s Edge pak může mít CIRQA jiné využití – může vysílat tepovku do Edge místo samotného záznamu aktivity. Nemusíte tak mít navíc hrudní pás. Díky relativně tenkému profilu se CIRQA vejde se i to těsného termotrika a problém nebude ani s rukavicemi. Vysílání funguje jak přes Bluetooth, tak ANT+. A jak jsem zkusil, při jízdě je GPS docela v pohodě. Poznatek: Jízda o délce hodinu a půl si s vysíláním tepovky vzala 5 % baterie.

Co když už mám hodinky? 

Tohle je pro majitele hodinek možná ještě zajímavější otázka než samotné propojení s Edge. Garmin umožňuje kombinovat údaje z více zařízení prostřednictvím funkcí Stav tréninku a Physio TrueUp. V praxi to znamená, že CIRQA může během části dne sledovat zdravotní ukazatele a hodinky mohou převzít jejich roli například při sportu.

Údaje jako kroky, Body Battery nebo Tréninková zátěž se v Connectu obecně slučují dobře. Existují ale omezení podle konkrétního modelu hodinek a také rozdíly mezi tím, co zobrazuje aplikace a co samotné hodinky. Je dobré si nastavit správně primární nositelné a primární tréninkové zařízení. 

To je důležité především pro ty, kteří chtějí CIRQA nosit v noci a hodinky přes den. Teoreticky jde o velmi lákavou kombinaci. V noci pohodlný náramek, přes den větší hodinky s displejem. Můžete také nosit obě zařízení současně, ale úplně to nedává smysl. A za mě mít CIRQA jen na spánek taky není úplně ideální, smysl náramku je v celodenním nošení. Případně v kombinaci s klasickými hodinkami.

Garmin slibuje deset dní, realita je kratší

Tady zatím nemůžu sloužit, deset dní udává Garmin bez měření aktivit, a to mi přijde na pohodu. Recenzent TechRadaru dosáhl výdrže sedmi dní, DC Rainmaker se při používání s nočním PulseOx obvykle pohyboval mezi pěti a sedmi dny, přičemž v některých obdobích zaznamenal nezvykle vysokou denní spotřebu.

Rozdíl je tedy spíše v hodnocení než v samotných výsledcích. Důležitou roli hraje nastavení náramku. Nepřetržité měření PulseOx může spotřebu výrazně zvýšit, stejně jako některé sportovní funkce nebo časté vysílání tepové frekvence do jiných zařízení. Na výdrž budou jistě mít i zapnuté notifikace, pokud jich bude příliš. 

To je ale předmětem mých dalších testů, zatím mám náramek jen pár dnů a moje zkušenosti jsou zatím velmi omezené. 40minutové cvičení si vzalo 2 % (vysílání dat do mobilu), vysílání tepovky při jízdě pak 5 % za 90 minut. Nebude to asi žádný zázrak, ale toto není náramek určený pro celodenní aktivity, ale spíše pro běžné cvičení. 

Connect je bohužel slabina náramku

Jedna věc mi na CIRQA začíná vadit čím dál víc, a tou je ovládání prostřednictvím Connectu. U hodinek mi složitost Connectu tolik nevadí, protože většinu věcí zvládnu přímo na jejich displeji. Jenže CIRQA žádný displej nemá, takže aplikace je v podstatě jejím jediným uživatelským rozhraním. A tady podle mě Garmin trochu zaspal.

Když chci zjistit stav baterie, nastavit budíček nebo spustit aktivitu, musím se nejprve proklikat do nastavení zařízení. Přitom nejde o žádné pokročilé funkce, ale o naprosto základní věci, které s náramkem běžně dělám. Očekával bych, že CIRQA bude mít v Connectu nějakou vlastní jednoduchou obrazovku, kde toto všecko budu mít na jedno kliknutí. Místo toho musím pokaždé hledat v nabídce nastavení.

Obecně mám pocit, že Connect je stále trochu geekovská aplikace. Nabízí obrovské množství funkcí a nastavení, ale není zrovna uživatelsky přívětivá. Já se v ní po letech používání vyznám, takže vím, kde co hledat. Přesto mě některé věci obtěžují. A nedovedu si představit, jak se v ní musí orientovat člověk, který si pořídí CIRQA jako své první zařízení Garminu.

Právě pro takové uživatele by podle mě mělo být ovládání co nejjednodušší. Náramek bez displeje má přece nabídnout nenápadné sledování zdraví a aktivit bez zbytečných komplikací. Jenže když kvůli základním úkonům musím neustále otevírat nastavení zařízení a proklikávat se několika nabídkami, trochu to popírá smysl celé koncepce. Přitom by stačilo tak málo - vlastní uživatelské rozhraní pro náramek.

Pro koho tedy CIRQA dává smysl?

CIRQA se snaží nabídnout většinu zdravotních a tréninkových funkcí Garminu v zařízení, které nemusí připomínat sportovní hodinky. Pro někoho bude největší výhodou pohodlí při spánku. Jiný ocení možnost nosit klasické hodinky, a přitom nepřijít o zdravotní statistiky. Pro cyklistu s Edge může být CIRQA zajímavou alternativou ke sportovním hodinkám.

Současně ale platí, že náramek bez displeje není jen zmenšenou verzí hodinek. Jde zde primárně o hodně jiný způsob používání. Musíte se smířit s tím, že náramek všecko sleduje a měří, ale vy to nevidíte – teprve tehdy, až vezmete do ruky mobil. Pro někoho je to osvobozující představa, pro jiného zásadní omezení (jako třeba pro mě).

Zatím náramek nijak nehodnotím, na to je příliš brzy. Jen už teď vím, že to ode mě chce naprosto jiný přístup, takový, jaký jsem dříve nezažil. Přehodnotit to, jak se dostávám k datům, co můžu sledovat a jak. Upřímně, už teď vím, že CIRQA není pro mě. Nemám potřebu nosit klasické hodinky a k tomu náramek, nebo střídat hodinky a náramek na spaní. 

Navíc jsem kardiak a jsem rád, že mám na hodinkám veškerá data hned k dispozici. Stejně tak hodinky používám i k dalším účelům, nejen sledování metrik, ať už jde o placení, svítilnu, aplikace, počasí, notifikace, občas vezmu i hovor. A také aktivity. Tam vidím největší slabinu náramku. Ať se Garmin snaží jak chce, tak proprietární zařízení jako CIRQA k tomu prostě moc vhodné není. 

Mimochodem, moje dcera (aktuálně používá FR 970) se mě zeptala, proč by někdo chtěl mít na ruce něco „tak vošklivýho?“ Komentář snad ani netřeba.

Stručné parametry

• Rozměry těla: 27 × 49 × 9 mm
• Hmotnost: 20,7 g (S/M), 21,2 g (L/XL) vč. řemínku; samotný modul 14,8 g
• Řemínek: velikost S/M a X/L, šířka 24 mm, nylon, QuickRelease
• Zápěstí: velikost S-M 120–200 mm, velikost L-XL 145–240 mm
• Ovládání: jedno fyzické tlačítko
• Výdrž baterie: až 10 dnů
• Nabíjení: 90 minut, klasický konektor/kabel Garmin
• Snímače: optický snímač EV4, akcelerometr, snímač SpO2, snímač teploty pokožky
• Konektivita: Bluetooth, ANT+ vč. možnosti vysílání tepové frekvence
• Pamět: 128 MB 
• Odolnost proti vodě: plavání, 5 ATM (50 m)
• Cena: 4 990 Kč