běh

Jak to vypadá, když uběhnete maraton. Tempo, běžecká dynamika a výkon a další metriky

Fitness

Maraton je pro mnohé vrcholem sezóny

Diskuze (5)
Pro někoho může být maraton vrcholem sezóny, někdo jej zaběhne jen jednou za život a jiný si ho zase střihne v rámci tréninku na ultramaratony. Nic to ale nemění na tom, že jde o velmi náročný a dlouhý běh

Musíte se před během protahovat? Možná vás překvapí, že nikoliv

Fitness

Protahování je potřeba, ale je třeba jej správně načasovat

Diskuze (6)
Na startu závodu často vidíme zkušené běžce, jak poskakují, sprintují nebo si dělají dřepy, zatímco čekají na výstřel. Vypadá to, že se bez složité rozcvičky neobejdete. Pro většinu lidí je to však mnohem jednodušší

Běžecká tolerance určí, kolik můžete s aktuálním zatížením uběhnout týdně bez rizika únavy a zranění

Fitness

Poprvé se ukázala ve Forerunnerech 970, nyní ji už mají ale všechny vyšší modely v řadách Fénix a Venu

Diskuze (24)
Tato rozšiřující metrika kombinuje jednak vaši krátkodobou zátěž a délku tréninků, jednak počet uběhnutých kilometrů v závislosti na jejich náročnosti. Doplněno o snímky z Connectu a hodinek Fénix 8

Ztráta rychlosti při kroku: Nová metrika běžecké dynamiky jako součást ekonomiky běhu

Fitness

Graf ztráty rychlosti kroku ukazuje jednu z metrik běžecké dynamiky v centrimetrech za sekundu

Diskuze (8)
Zatím je tato metrika oficiálně dostupná jen ve Forerunnerech 970, v beta verzi firmwaru ji ale už nabízí i Fénixy 8, Enduro 3 či Venu X1. Bohužel, podmínkou je hrudní pás HRM-600

Neuvěřitelná kondice: 77letá Jeannie Riceová běhá maratony, překonává světové rekordy. Fitness věk 25 let

Fitness

Jeannie Riceová má v 77 letech podobnou hodnotu maximálního využití kyslíku jako 25letá žena

Diskuze (8)
Lidé ve vyšším věku přirozeně ztrácejí energii, a pokud sportují, častěji je trápí úrazy. Vzácné příklady ohromné životní vitality však ukazují, že optimismus a dobrý trénink dokážou zázraky

Chůze a běh se zátěží: Garmin přidal tuto možnost do řady dalších aktivit

Aktivity

Nově si můžete zátěž přidat k řadě dalších aktivit

Diskuze (24)
Zadání zátěže má vliv na VO2max. Co mě ale překvapilo, je volba aktivit

Jak dávkovat sacharidy před dlouhým během a vyhnout se nárazu do zdi? Odborníci mají následující doporučení

Fitness

Vědci doporučují zkonzumovat před dlouhým během až 10 gramů sacharidů na kilogram hmotnosti

Diskuze (16)
Před maratonem by podle odborníků měli běžci konzumovat karbohydráty s nízkým obsahem vlákniny a lehce stravitelné

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - běh