běh

Fitness

Jeannie Riceová má v 77 letech podobnou hodnotu maximálního využití kyslíku jako 25letá žena

Lidé ve vyšším věku přirozeně ztrácejí energii, a pokud sportují, častěji je trápí úrazy. Vzácné příklady ohromné životní vitality však ukazují, že optimismus a dobrý trénink dokážou zázraky
Fitness

Nová metrika je zatím dostupný pro velmi omezený okruh uživatelů

Zatím ji nabídnou jen hodinky Forerunner 970, v betě už ji ale mají také Fénixy 8, Endura 3 či Venu X1. Jen k tomu potřebujete hrudní pás HRM-600, což může být pro některé překážka
Fitness

Hodinky umí měřit vaši VO2max při běhu, chůzi a jízdě na kole

Zatímco u běhu a chůze nepotřebujete po odhad VO2max žádné další vybavení, jen snímač tepovky, u jízdy na kole navíc snímač výkonu. Jaká musí být tepovka, aby k určení této metriky došlo?
Aktivity

Nově si můžete zátěž přidat k řadě dalších aktivit

Zadání zátěže má vliv na VO2max. Co mě ale překvapilo, je volba aktivit
Fitness

Řada běžců dělá na začátku zbytečné chyby. Především nevěnují dostatek času odpočinku a hned na začítku to přepálí

Běhání může být na jedné straně pozoruhodně jednoduché a zároveň velmi složité. Odborníci na běhání a trenéři se podělili o nejlepší rady, jak se vyhnout těmto častým nástrahám
Fitness

Vědci doporučují zkonzumovat před dlouhým během až 10 gramů sacharidů na kilogram hmotnosti

Před maratonem by podle odborníků měli běžci konzumovat karbohydráty s nízkým obsahem vlákniny a lehce stravitelné
Fitness

V podstatě jde o typ intervalového tréninku

Mnoho tréninkových plánů doporučuje metodu běh-chůze jako možnost pro začátečníky – jako odrazový můstek k souvislému běhu. Ve skutečnosti je vhodná pro všechny výkonnostní kategorie

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - běh