Studie: Hodinky Forerunner 955 měří tep v klidu skoro jako EKG. U VST jsou už ale rozdíly obrovské

Optické měření tepu na zápěstí se za poslední roky výrazně zlepšilo. Garmin dnes používá už pátou generaci snímače Elevate, ale ani starší modely na tom nemusí být špatně. Dokládá to studie zveřejněná 15. října 2026 v odborném časopise Sensors, která porovnávala hodinky Forerunner 955 s laboratorním EKG.

Výzkumníci ze španělské Universidad Miguel Hernández sledovali 23 zdravých dospělých osob. Účastníci měření leželi nebo seděli v klidu a dýchali podle metronomu. Hodinky zaznamenávaly tep a VST pomocí dvouminutové funkce Snímek zdravotního stavu (Health Snapshot).

Tepová frekvence: velmi dobrý výsledek

Při měření tepové frekvence dopadly Forerunnery 955 výborně. Průměrný rozdíl proti EKG činil vleže jen +0,52 tepu za minutu, vsedě −0,55 tepu. To je zanedbatelná odchylka, zvlášť pokud hodinky používáme ke sledování klidového tepu a jeho dlouhodobého vývoje.

U jednotlivých měření už ale byly rozdíly větší. Vleže se meze shody pohybovaly přibližně od −2,4 do +3,4 tepu za minutu, vsedě od −6,4 do +5,3 tepu. Přesto jde na optický snímač starší generace o velmi dobré výsledky.

Jenže pozor: tohle není důkaz, že hodinky měří stejně přesně také při běhu, jízdě na kole nebo jiném sportu.

Jak upozorňuje web The5krunner, všichni účastníci studie byli v klidu. Při pohybu vstupují do hry otřesy, pohyb hodinek na zápěstí, napětí svalů, prokrvení pokožky nebo intenzita zátěže. To všechno může přesnost optického měření ovlivnit. Studie se těmito podmínkami vůbec nezabývala, takže z ní nelze vyvozovat závěry o přesnosti měření při aktivitě.

Tip: Hodinky Garminu mají problém s měřením u indoor aktivit Kardio a Síla. Ověřeno na čtyřech modelech

Variabilita tepu: tady už hodinky zaostávají

Zatímco průměrnou tepovou frekvenci zvládly Forerunnery velmi dobře, u variability srdečního tepu byly výsledky podstatně horší. VST totiž nehodnotí počet úderů za minutu, ale drobné rozdíly v časových rozestupech mezi jednotlivými údery srdce. A právě jejich přesné zachycení je pro optický snímač mnohem náročnější.

Vědci porovnávali ukazatel rMSSD, který Garmin využívá také při sledování VST. Meze relativních odchylek proti EKG byly překvapivě široké:

• Vleže: přibližně −43 % až +52 %.
• Vsedě: přibližně −41 % až +118 %.

Neznamená to, že každé měření bylo chybné o desítky procent. Ukazuje to však, že u jednotlivých měření mohou být rozdíly proti EKG opravdu značné. Navíc je vidět, že chyba není zcela náhodná. Při vyšších skutečných hodnotách VST měly hodinky tendenci výsledek podhodnocovat. Právě u lidí s vysokou variabilitou TF tak může být rozdíl proti EKG nejvýraznější.

Snímek zdravotního stavu: Kompletní přehled vašeho zdraví (tepovka, stres, okysličení krve či VST)

Hodinky mohou měřit konzistentně, ale přesto nepřesně

Studie přinesla ještě jeden zajímavý poznatek. Forerunnery 955 vykazovaly při opakovaných měřeních poměrně dobrou spolehlivost. Jinými slovy, když člověk měření zopakoval za stejných podmínek, dostal podobný výsledek. To je ale něco jiného než přesnost vůči EKG. Hodinky mohou opakovaně ukazovat podobnou hodnotu, která se přitom od skutečné VST výrazně liší.

Pro sledování osobního vývoje to nemusí být zásadní problém. Pokud snímač měří dlouhodobě podobným způsobem, může zachytit změny proti obvyklým hodnotám. Jenže tato studie ověřovala opakovatelnost během jednoho laboratorního sezení, nikoliv během týdnů nebo měsíců.

Znamená to, že VST v Garminu nelze věřit?

Takový závěr by samozřejmě byl předčasný. Vědci testovali dvouminutový Snímek zdravotního stavu. Netestovali celonoční měření VST, které Garmin využívá pro funkci Stav VST (HRV Status) a další ukazatele regenerace.

Nepřehlédněte: Noční měření variability srdečního tepu (VST) jako základ pro kombinované fitness metriky

Garmin navíc noční VST neposuzuje jen podle jedné absolutní hodnoty, ale především ve vztahu k osobnímu dlouhodobému základu. Právě proto může být sledování trendu užitečné, i když se naměřená hodnota neshoduje s EKG.

Z výsledků studie tak nemůžeme potvrdit ani přesnost nočního stavu VST, ani jeho nepřesnost. K tomu by bylo potřeba samostatné dlouhodobé srovnání nočních měření s referenční metodou.

Stejně tak nelze výsledky automaticky přenášet na novější modely hodinek se snímačem Elevate 5. Studie se týkala výhradně Forerunnerů 955 se starší čtvrtou generací optiky. Faktem ale je, že Elevate 5 má podobný základ, čtyři diody jsou zde navíc víceméně pro aktivity.

Co si z toho odnést?

Studie ukazuje, že Garmin dokázal už se snímačem Elevate 4 velmi přesně měřit tepovou frekvenci v klidu. U absolutních hodnot variability srdečního tepu však byly rozdíly proti EKG podstatně větší.

To ale neznamená, že bychom se měli vykašlat na sledování nočniho VST. Spíše bychom neměli přikládat přehnanou váhu jedné konkrétní hodnotě nebo ji přímo porovnávat s výsledkem EKG či hrudního pásu. Pro hodnocení regenerace může být důležitější dlouhodobý vývoj.

A pokud jde o sportovní aktivity, tam studie neříká prakticky nic. Přesnost optického měření v klidu a při intenzivním pohybu jsou dvě odlišné věci. Výborný laboratorní výsledek při sezení nebo ležení ještě neznamená stejně přesné měření při běhu či jízdě na kole.