Kompletní přehled: Co všechno Fénixy 8 umí a co už Epixy a Fénixy 7 nedostanou. Funkce, metriky

Když Garmin na trh uvedl Fénixy 8, nebyl funkční rozdíl mezi sedmou a osmou generací tak zásadní. Přibyly hlasové funkce a potápění, ale jinak byly hodinky prakticky totožné. Navíc měly řadu chyb a některé funkce oproti F7 dokonce chyběly a byly dokončené až posléze.

Dnes, rok a půl poté, se už Fénixy 8 od semiček vzdálily natolik, že se o upgradu fakt začíná vyplácet uvažovat. Když k tomu navíc přidám sviženější a poznání lepší prostředí, tak je o důvod více. F7 a Epixy jsou stále super hodinky, ale když postavíte vedle sebe, už je ten rozdíl hodně znát. 

Zkušenosti: Hodinky Fénix 8 po roce. Jaké jsou? Displej, ovládání, mapy, výdrž a další postřehy

Mimochodem, je docela zajímavé se podívat na to, kolik možností a funkcí dostaly Fénixy 7 a Epixy v průběhu svého aktivního života (zima 2022 až podzim 2024). Ten seznam je také velice dlouhý a udělal ze sedmé generace v podstatě nové hodinky, navíc s mezigenerací Pro, kdy se ukázal nový optický snímač a svítilna ve všech velikostech. 

Tip: Kompletní přehled: Všechny funkce, které hodinky Fénix 7 a Epix získaly od uvedení na trh. A že jich je...

Ten umí to a ten zas tohle

Nyní jsem naopak připravil seznam toho, čím se sedmičky liší od osmé řady (a tedy co jim chybí), a to po stránce softwarových funkcí a možností, tedy sportovních, fitness a zdravotních metrik, ale také funkcí chytrých hodinek. Osmičky jsou zkrátka dnes už v řadě ohledů lepší (stejně jako FR 970 nebo Venu X1) a pokaždé, když si dám na ruku Epixy nebo F7X Pro, tak mi prostě tu a tam něco chybí.

Nejprve stručný přehled, pak se na jednotlivé možnosti a funkce podíváme podrobněji (snad jsem na nic zásadního nezapomněl):

• Chytrý budíček
• Status zdraví v hodinkách (jen mobilní Connect)
• Spánkový soulad
• Můj deník návyků v hodinkách (jen mobilní Connect)
• Sledování hmotnosti (jen mobilní Connect)
• Chůze se zátěží (aktivita)
• Meditace (aktivita)
• Večerní zpráva
• Vylepšené nofitikace
• Režimy zaměření
• Filtr modrého světla 
• Klávesnice QWERTZ/Y
• Kalkulačka
• Sportovní výsledky
• Sledování stavu baterie
• Běžecká tolerance
• Ekonomika běhu
• Podpora rozšířených tréninkových plánů

Samozřejmě chybí další možnosti dané hardwarem jako hlasová komunikace, ale to sem tak úplně nepatří. Mně při používání F7X Pro, potažmo Epixů, docela chybí možnost zadávat Můj deník návyků v hodinkách, režimy zaměření a také oddělení aplikací a aktivit. A také cítím, že sedmičky jsou už fakt také pomalejší a zdrženlivější. 

Tip: Kompletní přehled: Novinky pro Fénix 8, Venu 4/X1 a Forerunner 570/970. Spánek, baterie, hmotnost, tréninky

Chytrý budíček

Novější modely umí využít určitého okna a vzbudí vás tehdy, když to opravdu vypadá na to, že je vaše tělo nachystané na probuzení. Hodinky vás tak vzbudí během fáze lehkého spánku, což by mělo umožnit lepší start do nového dne. Interval má délku 30 minut a pokud hodinky naznají, že se nějak moc vrtíte či vám roste tepovka, pokusí se vás velmi lehce vzbudit. Když to nevyjde, natvrdo se ozvou na konci nastaveného intervalu.

Chytrý budíček vás probudí v ideálním okamžiku. Jak to funguje v praxi? Otestováno v hodinkách Vívoactive 6

Status zdraví (v hodinkách)

Tato sdružená metrika hlídá pětici klíčových metrik: tepovou frekvenci, noční VST (variabilita srdečního tepu), frekvenci dýchání, Pulse Ox (okysličení krve během spánku) a teplotu pokožky během spánku. Všechno toto sice vidíte v rámci jiných metrik, ale Status zdraví ukazuje dlouhodobé trendy.

Stejně jako u nočního VST i u dalších dílčích metrik se stanoví jakési průměrné (ale ne optimální) rozmezí a na základě něj vám hodinky řeknou, zda dýcháte jinak, než je běžné, zda máte jiné SPO než je trend apod. S Fénixy 7 a Epixy tuto metriku uvidíte jen v Connectu, ale už ne v hodinkách. 

Status zdraví: Souhrnná metrika ukáže, jak spíte, dýcháte, tlučete a stresujete v čase. Jak funguje? 

Spánkový soulad

Cirkadiánní rytmus je biologický cyklus s periodou přibližně 24 hodin, který řídí mnoho fyziologických funkcí, včetně spánku, bdění, trávení a hormonálních hladin. Tyto tzv. „vnitřní hodiny“ se synchronizují s cyklem dne a noci, přičemž klíčovou roli hraje světlo, které ovlivňuje produkci hormonů jako je kortizol a melatonin. A právě toto začaly hodinky sledovat. 

Abyste z hodinek dostaly nějaká data, musíte s nimi spát tři týdny, což je docela dost. Spánkový soulad je součástí Spánkového poradce a sleduje, kdy chodíte spát, kdy vstáváte. Podle toho určí optimální dobu ulehnutí a vstávání a řekne vám, zda váš poslední byl spánek byl ... v souladu. Faktem je, že to nefunguje zatím úplně ideálně.

Spánkový soulad hlídá váš cirkadiánní rytmus. Vylepšený Spánkový poradce sleduje vnitřní biologické hodiny

Sledování hmotnosti (v hodinkách)

Tento doplněk se hodí především tehdy, pokud máte váhu Index S2 (nebo starší model), případně jinou chytrou váhu, která automaticky odesílá data po zvážení do Connectu. Hmotnost si ale můžete zadávat i ručně, jen neuvidíte detaily jako poměry svalové hmoty, kostí, vody tuku a vody. 

Recenze váhy Index S2: Sledování hmotnosti a tělesných metrik až pro 16 lidí. Možnost kalibrace dle InBody

Ve stručném přehledu je vidět poslední vážení a doba, která od něj uplynula. Když si rozkliknu detaily, vidím poslední týden, jednotlivá vážení a trend v grafu - vč. hodnoty trendu. Další obrazovka pak ukazuje to samé, ale za poslední 4 týdny s tím, že vidím i to, o kolik jsem přibral (nebo ubral) proti průměru za poslední týden a oproti průměru za poslední měsíc.

Sledování hmotnosti: Plně vybavený doplněk přímo v hodinkách. Ukáže trendy i podíly tuku a svalové hmoty

Vylepšený deník návyků (v hodinkách)

Kromě toho, že Garmin přidal do sledování návyků některé položky automaticky, například pozná náročný a středně náročný trénink, můžete si svoje návyky na nových modelech zadávat už rovnou v hodinkách. Už od začátku to měly Venu 4, teď se tato možnost přidala do všech nových modelů. A ty staré to mají stále jen v Connectu.

A nutno říct, že v hodinkách se mi data zadávají lépe a rychleji, protože zadávání v Connectu docela zdržuje a dokud jsem tuto funkci neměl přímo na ruce, zadával jsem návyky spíše sporadicky. Každé hodinky mají trošku jiné rozhraní, například na Endurech 3 nemůžu návyky rolovat - když dojdu na konec, nehodí mě to na začátek, ale na Fénixech 8 ano.

Vylepšený Můj deník návyků: Garmin přidal automatický záznam některých návyků a aktivit. To se hodí

Večerní zpráva

Garmin v podstatě obrátil ranní report naruby. Ve večerní zprávě nemáte summary poslední noci, ale naopak to, kolik byste měli naspat podle spánkového poradce, jaký máte na zítřek naplánovaný trénink, jaké bude počasí a co vás čeká za události, pokud nějaké jsou (z kalendáře). Nastavuje se na stejném místě jako ranní report, tedy v menu Oznámení a upozornění - Nastavení přehledu - Večerní zpráva. 

Večerní zpráva: Podobná jako ranní report, ale místo po probuzení se ukáže před večerkou. Co zobrazí?

Režimy zaměření

Když se Režimy zaměření v F8 ukázaly poprvé, říkal jsem si, že je to přesně ta funkce, co mi chyběla. Možnost změnit chování pro různé situace a zejména aktivity. Jenže na začátku tu byl jen jeden profil pro spánek a jeden pro všechny aktivity globálně - a to bylo vše. Posléze však Garmin doplnil možnost přidávat a ladit další režimy, a to už je daleko zajímavější.

V podstatě mi to připomíná profily mobilních telefonů, když jsem měl ještě tlačítkové Nokie. Prostě si nastavíte chování pro spánek, jednání, divadlo či různé aktivity. A v rámci nich změníte v podstatě úplně všechno. A co je důležité, u profilu pro aktivity si můžete dokonce určit, pro jaké sporty má být daný režim zaměření aktivní.

Režim zaměření: Profily chování hodinek pro různé situace a aktivity. Můžete změnit úplně cokoliv

Vylepšené notifikace

Nově si můžete v menu Oznámení a upozornění nastavit, z kterých aplikací se na hodinkách zobrazí notifikace. U každé z nich pak můžete zobrazení povolit či zakázat, a současně, pokud je zobrazení povolené, vybrat režim zaměření, pro který to platí.

Je tak možné ovlivnit, aby se třeba e-maily neukazovaly v průběhu aktivity, aby notifikace některých aplikací nebyly vidět v divadle či aby všechno naopak bylo vidět v době, kdy jste kanceláři. Neplatí to pro volání a SMS, ty se nastavují zvlášť a ty můžete buď vypnout, nebo zapnout. Ale už ne pro jednotlivé režimy zaměření. 

Vylepšené notifikace nejen pro Forerunnery 570 a 970: Vyberte si aplikace, u kterých budou potlačené

Klávesnice QWERTZ/Y

Stará klávesnice fakt byla za trest. Vyťukávat více než dvě slova na imitaci staré mobilní tlačítkové klávesnice bylo dobré tak maximálně pro zadávání přístupového hesla k Wi-Fi. Ale už ne pro delší texty. S příchodem Fénixů 8 Pro, které mají možnost komunikovat se světem bez mobilního telefonu, se ukázal nejen vylepšený Messenger, ale také česká QWERTZ klávesnice.

Tato klávesnice je fakt pohodlnější pro psaní delších textů. Dokonce je možné psát i česky, tedy s diakritikou. Stačí podržet dané písmeno a zobrazí se pop-up výběr, stejně jako na mobilu. Je to sice hodně maličké, ale dá se to. Jsou tu nejen znaky s českou diakritikou, ale také přehlasování či stříška pro slovenštinu. A co je super, nechybí ani slovník!

Vylepšenou klávesnici QWERTZ už dostaly všechny novější hodinky. Venu 4/X1, FR 570/970 i Fénixy 8

Chůze se zátěží

Rucking, který zahrnuje chůzi nebo turistiku se zátěžovým batohem, kombinuje vytrvalostní aktivitu se silovým odporem, což z něj činí jedinečný a efektivní trénink. Aktivity Chůze nebo Turistika sice sledují běžné metriky, jako je vzdálenost, převýšení a tempo, ale nikdy nezohledňovaly dodatečnou náročnost nošení další hmotnosti.

Díky novému profilu aktivity Rucking můžete zadávat hmotnost batohu, což umožňuje přesnější odhady spálených kalorií a celkově lepší přehled o tréninku; navíc se vypíná sledování VO2max při hmotnosti zátěže větší než 2 kg. Díky této aktualizaci se Garmin přizpůsobuje rostoucí popularitě ruckingu, ať už jde o fitness, vojenský výcvik nebo rekreační vytrvalostní výzvy.

Nová aktivita Rucking: Chůze se zátěží – batohem

Meditace

Tato aktivita se poněkud liší od Dechového cvičení, kde máte dodržovat určité vzorce dýchání, abyste jednak zklidnili tepovou frekvenci, jednak se naučili lépe používat bránici a současně lépe vnímat svůj dech. Meditace je v podstatě odpočinek bez jakýkoliv „příkazů“. Výstupem je záznam vaší tepovky.  

Nejzajímavější je meditace s mantrami. Ta trvá 15 minut a během ní se na displeji ukazuje vaše mantra, kterou si předtím zadáte. Mantra má být nějaké silné slovo, které vyjadřuje vaše touhy nebo pocity a které se vám má vrýt do paměti. Během meditace vás provází hlas a meditační hudba, na pozadí slyšíte praskající oheň.

Meditace: Relaxujte, odpočívejte, meditujte s mantrami či nebo poslouchejte zvuky lesa

Ekonomika běhu

Tato metrika sice není součástí běžecké dynamiky, ale bez hruďáku HRM-600 ji nezměříte. Hodinky ji totiž nedokážou určit bez změření ztráty rychlosti kroku, a to je důvod, proč je třeba mít na sobě nový hruďák. Jde o metriku, která měří energetické náklady na běh. Ukazuje, jak efektivně tělo dokáže energii proměnit na běžecký výkon. 

Ekonomika běhu se vyjadřuje jako počet mililitrů kyslíku spotřebovaného na kilogram tělesné hmotnosti a kilometr (ml/kg/km). Nižší čísla znamenají, že bylo spotřebováno méně energie. Metrika využívá informace z vašeho profilu, historii běhu, tepové frekvence, rychlost a dynamiku běhu. Aby dobře fungovala, musíte mít ve svém profilu zadanou správně výšku a hmotnost. 

Ekonomika běhu: Nová metrika, která však potřebujete také nový hruďák. Dostane se i do dalších hodinek

Běžecká tolerance

Tato metrika se poprvé objevila v hodinkách Forerunner 970 a postupně ji dostaly také další modely jako Venu X1, Fénix 8, Enduro 3 a další odvozené hodinky. Narozdíl od Ekonomiky běhu však není vázaná na hrudní pás HRM-600, funguje i bez něj. Díky ní uvidíte, jaký dopad má běhání na vaše tělo a hodinky vám tak řeknou, kolik ještě daný týden můžete uběhnout, aniž by došlo k přetížení. 

Běžecká tolerance určí, kolik můžete s aktuálním zatížením uběhnout týdně bez rizika únavy a zranění

Tréninkový plány Fitness Coach

Fitness Coach je stručně řečeno chytřejší a osobnější trénink přímo v hodinkách. Kombinuje strukturované kardio tréninky a volitelné posilování a vše průběžně upravuje podle dat o vašem těle – tedy podle toho, jak na tom skutečně jste. Na rozdíl od starších plánů Garmin Coach plánů, které se zaměřovaly hlavně na běh nebo cyklistiku, je Fitness Coach určený pro celkové zlepšení kondice.

Sleduje denní metriky jako: tepovou frekvenci její variablitiu, úroveň stresu, kvalitu spánku, tréninkovou zátěž a podle toho vám každý den nabídne nejvhodnější trénink. Nestihli jste cvičení? Nevadí. Místo běhu jste si dali tenis? V pohodě. Systém se přizpůsobí. Po krátkém úvodním dotazníku vám hodinky sestaví týdenní plán adaptivních tréninků, které se liší typem i intenzitou.

Tréninkové plány Fitness Coach: Komplexní tréninky na zlepšení kondice. Co umí a jak to funguje?

Kalkulačka (vestavěná)

Na podzim loňského roku ukázal Garmin v obchodě Connect IQ skvělou kalkulačku, která umí nejen počítat, ale i převádět jednotky a pracovat s aktuálními měnovými kurzy. Posléze se odlehčení verze dostala i do novější hodinek. Bohužel, kurzy a jednotky chybí, máme tu jen počty a počítání dýška a útraty za oběd. Čili absence této vestavěné verze vás mrzet nemusí, protože ta z Connect IQ je o řád lepší a funguje i v Epixech a F7.

Lepší kalkulačka od Garminu: Převod kurzů měn, jednotek, základní počty i rozdělení účtu z restaurace

Filtr modrého světla

Poprvé se objevila tato funkce loni na podzim v hodinkách Venu 4 a je rozšířením standardního red shiftu. Tento filtr vyzmizíkuje ze zobrazení modrou složku, ale barevnost zůstane víceméně zachovaná. Je to hodně podobné nočnímu režim na monitoru. Můžete si jej zapnout v jakémkoliv režimu zaměření, v režimu Divadlo už je dokonce aktivní jako standard.

Dokonce je tu možnost mít i program – tj. že se aktivuje stejně jako v nějaký čas, případně po západu slunce. Tak to mám na hodinkách nastavené já a je to skvělé. Změna barevného podání je na první pohled trochu nezvyklá, ale pro oči je snížení modré složky o něco příjemnější.

Filtr modrého světla: Garmin konečně přišel s něčím, co výrazně zlepší používání hodinek večer a v noci

Správce baterie

Garmin konečně přišel s doplňkem, který umí sledovat řadu podrobností ohledně stavu baterie. Uvidíte zde graf historie vybíjení vč. odhadu  - a to od posledního nabíjení. Na další obrazovce se pak ukáže detailní histore ve sloupcovém grafu, kde jednotlivé barvy sloupků ukazují rychlost vybíjení v daném okamžiku. Grafem si můžete hýbat nazpět řadu dnů do minulosti.

Nejzajímavější je ale poslední obrazovka, kde vidíte, kolik procent si od posledního nabití vzal systém, jednotlivé aktivity či aplikace, ať už jde o hry nebo nástroje jako kalkulačka. A to ještě není vše - když každou položku rozkliknete, uvidíte výrazně detailnější pohled a zjistíte, jak velkou spotřebu v procentech měl displej, senzory, snímač tepovky, GPS, konektivita k mobilu, LTE apod. 

Kompletní monitoring baterie: Nový doplněk v hodinkách dokáže podrobně sledovat detaily spotřeby

Sportovní výsledky

Pokud sledujete fotbal, basket či hokej, toto vás určitě potěší. Doplněk je celkem vymakaný, přidáte si kluby, které chcete sledovat, ze seznamu patřičné ligy, ať už jde o NBA, NHL, Premiere League, Bundesligu atd., a u nich pak uvidíte výsledky posledních zápasů, stejně jako datum a čas zápasu nadcházejícího. 

V přehledu doplňků je vidět poslední výsledek a pokud žádný není, tak čas nejbližšího zápasu jednoho ze sledovaných týmů. Stejně jako u akcií si můžete nastavit svůj oblíbený tým nebo týmy a ty se pak budou ukazovat na čelních místech. 

Sportovní výsledky: Sledujte svoje oblíbené týmy hrající hokej, fotbal nebo basketbal přímo v hodinkách 

Nic z toho, co je výše vyjmenované, sice není z mého pohledu tak zásadní, ale každý si tam najdete to svoje, co by se mu hodilo. Pokud ale máte hodinky opravdu jen na sport, a to zejména běh, mohly by se vám hodit funkce jako lepší tréner, běžecká tolerance či ekonomika běhu. A časem se v novějších modelech jistě ukážou i další funkce a metriky.