Všechny novinky, které Fénixy 8 a Endura 3 dostaly od příchodu na trh. Funkce, metriky, možnosti

Garmin v průběhu života všech modelů (nejen hodinek) postupně doplňuje funkce a metriky, které mohou výrazným způsobem zlepšit jejich možnosti. Na začátku prodeje a před uvedením nové generace jsou tak produkty často úplně odlišné. Když se podívám, co všechno dostaly Epixy a Fénixy 7 během tří let na trhu, je toho pěkná řádka.

Ostatně vytvořil jsem přehled, který to všechno shrnuje. A to v něm není úplně všechno, naposledy jsem jej aktualizoval na jaře 2024 a tehdy ještě byly Epixy a Fénixy 7 v aktivní službě. Napočítal jsem jich 22 a to tam chybí například Cyklistická dynamika nebo Zámek hodinek. 

Kompletní přehled: Všechny funkce, které hodinky Fénix 7 a Epix získaly od uvedení na trh. A že jich je...

To samé jsem udělal pro řadu Fénix 8, která zahrnuje Enduro 3, Fénix E, Tactix 8 či Quatix 8, ale také Forerunner 970 nebo Venu X1. Také toho není málo, i když faktem je, že některé funkce měly být v hodinkách od začátku, ale Garmin je nestihl doladit - jako třeba navigace či obnova systému. Snad jsem na nic zásadního nezapomněl. A pokud ano, pište do diskuze, doplním.

Poznámka: Některé funkce jako vylepšenou navigaci, zálohování a obnovení, aktivity Meditace a Rucking mají Forerunery 970 a Venu X1 už od uvedení na trh, protože tyto modely přišly na trhu o dost později.

Nové vzhledy hodinek

Při uvedení na trh jsem si stěžoval, že hodinky nemají nic moc ciferníky. Sice jich tu bylo přes deset, ale na AMOLED chyběl například Portal. Postupně se do hodinek dostaly další ciferníky, kterých mají F8 AMOLED třináct a některé jsou docela použitelné. Já mám na F8 AMOLED jako hlavní Industrial, na Enduro 3 pak Portal. Není to stále ideální, ale docela už to jde.

Hodinky Fénix 8 AMOLED: Jak vypadá devítka nových ciferníků? Čtyři analogové, šest digitálních

Kalkulačka

Na podzim loňského roku ukázal Garmin skvělou kalkulačku, která umí nejen počítat, ale i převádět jednotky a pracovat s aktuálními měnovými kurzy. Posléze se odlehčení verze dostala i do hodinek. Bohužel, kurzy a jednotky chybí, máme tu jen počty a počítání dýška a útraty za oběd. Stále si ale můžete nahrát kalkulačku z Connect IQ, která má tyto možnosti navíc.

Lepší kalkulačka od Garminu: Převod kurzů měn, jednotek, základní počty i rozdělení účtu z restaurace

Chytrý budíček

Na toto čekala řada uživatelů velmi dlouho. Hodinky vás nevzbudí v přesně nastavený čas, ale během fáze lehkého spánku, což by umožnilo lepší start do nového dne. Interval má délku 30 minut a pokud hodinky naznají, že se nějak moc vrtíte či vám roste tepovka, pokusí se vás velmi lehce vzbudit. Když to nevyjde, natvrdo se ozvou na konci nastaveného intervalu.

Chytrý budíček vás probudí v ideálním okamžiku. Jak to funguje v praxi? Otestováno v hodinkách Vívoactive 6

Status zdraví

Tato sdružená metrika hlídá pětici klíčových metrik: tepovou frekvenci, noční VST (variabilita srdečního tepu), frekvenci dýchání, Pulse Ox (okysličení krve během spánku) a teplotu pokožky během spánku. Všechno toto sice vidíte v rámci jiných metrik, ale Status zdraví ukazuje dlouhodobé trendy.

Stejně jako u nočního VST i u dalších dílčích metrik se stanoví jakési průměrné (ale ne optimální) rozmezí a na základě něj vám hodinky řeknou, zda dýcháte jinak, než je běžné, zda máte jiné SPO než je trend apod. Nemusíte to tak hledat na různých místech, ale máte to hezky pohromadě v hodinkách i Connectu.

Status zdraví: Souhrnná metrika ukáže, jak spíte, dýcháte, tlučete a stresujete v čase. Jak funguje?

Variace dechu

Garmin k této funkci v podstatě zmiňuje, jen to, že „Variace dechu sleduje a zaznamenává změny ve vašem dýchání během spánku. Tyto informace si můžete prohlížet spolu s údaji o spánku na kompatibilním zařízení nebo v aplikaci Connect.“ Abyste mohli variace dechu sledovat, je nutné zapnout měření PulseOX pro spánek, není nutné na celý den, to zbytečně žere baterku.

A co se následně ukáže? To, zda v noci dýcháte pravidelně, nebo máte nějaké výkyvy. V doplňku Spánku přibyla samostatná obrazovka, která ukáže případné variace ve čtyřech úrovních: minimálně, výjimečně, občasně a často. Kromě hodinek se na variace můžete podívat i v deníku Connect, kde si dáte výkyvy do korelace s fázemi spánku. Pokud budou výkyvy časté, Garmin doporučuje navštívit lékaře. 

Variace dechu: Nová metrika součástí sledování spánku. Stačí zapnout PulseOX na noc. I pro Epixy a Fénixy 7

Spánkový soulad

Tato součást Spánkového poradce hlídá váš cirkadiánní rytmus, tedy to, zda spíte v souladu se svými vnitřními hodinami. Abyste z hodinek dostaly nějaká data, musíte s nimi spát tři týdny, což je docela dost. Funkce sleduje, kdy chodíte spát  kdy vstáváte. Podle toho určí optimální dobu ulehnutí a vstávání a řekne vám, zda váš poslední byl spánek byl ... v souladu. Anebo také ne. 

Spánkový soulad hlídá váš cirkadiánní rytmus. Vylepšený Spánkový poradce sleduje vnitřní biologické hodiny

Sledování hmotnosti

Tento doplněk se hodí především tehdy, pokud máte váhu Index S2 (nebo starší model), případně jinou chytrou váhu, která automaticky odesílá data po zvážení do Connectu. Hmotnost si ale můžete zadávat i ručně, jen neuvidíte detaily jako poměry svalové hmoty, kostí, vody tuku a vody. 

Ve stručném přehledu je vidět poslední vážení a doba, která od něj uplynula. Když si rozkliknu detaily, vidím poslední týden, jednotlivá vážení a trend v grafu - vč. hodnoty trendu. Další obrazovka pak ukazuje to samé, ale za poslední 4 týdny s tím, že vidím i to, o kolik jsem přibral (nebo ubral) proti průměru za poslední týden a oproti průměru za poslední měsíc.

Sledování hmotnosti: Plně vybavený doplněk přímo v hodinkách. Ukáže trendy i podíly tuku a svalové hmoty

Můj deník návyků

Jde o jednoduchý, který vám pomůže sledovat každodenní zvyky a zjistit, jak ovlivňují spánek, stres i celkové zdraví. Novinka se ukázala poprvé jako doplněk přímo v hodinkách Venu 4, nyní jej mají všechny nové modely včetně F8. A právě v hodinkách se mi funkce používá daleko lépe a snadněji se mi návyky zadávají; nemusím brát do ruky mobi.. 

Funguje to jako deník: Garmin nabízí seznam běžných faktorů – ranní káva, alkohol, nemoc, pobyt na slunci, sportovní aktivita (od lehké po intenzivní). Vy si jen každý den zaškrtnete, co proběhlo, a můžete si přidat i vlastní návyky. Po několika týdnech se začnou objevovat grafy a statistiky – uvidíte, co prospívá spánku, jak moc škodí alkohol nebo že pravidelný pohyb zásadně snižuje stres. 

Vylepšený Můj deník návyků: Garmin připravuje automatický záznam některých návyků a aktivit. To se hodí

Večerní zpráva

Garmin v podstatě obrátil ranní report naruby. Ve večerní zprávě nemáte summary poslední noci, ale naopak to, kolik byste měli naspat podle spánkového poradce, jaký máte na zítřek naplánovaný trénink, jaké bude počasí a co vás čeká za události, pokud nějaké jsou (z kalendáře). Nastavuje se na stejném místě jako ranní report, tedy v menu Oznámení a upozornění - Nastavení přehledu - Večerní zpráva. 

Večerní zpráva: Podobná jako ranní report, ale místo po probuzení se ukáže před večerkou. Co zobrazí?

Vyladěné Režimy zaměření

Když se Režim zaměření ukázal poprvé, říkal jsem si, že je to přesně ta funkce, co mi chyběla. Možnost změnit chování pro různé situace a zejména aktivity. Jenže na začátku tu byl jen jeden profil pro spánek a jeden pro všechny aktivity globálně - a to bylo vše. Posléze však Garmin doplnil možnost přidávat a ladit další režimy, a to už je daleko zajímavější.

V podstatě mi to připomíná profily mobilních telefonů, když jsem měl ještě tlačítkové Nokie. Prostě si nastavíte chování pro spánek, jednání, divadlo či různé aktivity. A v rámci nich změníte v podstatě úplně všechno. A co je důležité, u profilu pro aktivity si můžete dokonce určit, pro jaké sporty má být daný režim zaměření aktivní.

Režim zaměření: Profily chování hodinek pro různé situace a aktivity. Můžete změnit úplně cokoliv

Správce baterie

Nový doplněk umí krásně sledovat spotřebu energie na úrovni jednotlivých funkcí a aktivit. Na první obrazovce graf historie vybíjení vč. odhadu  - a to od posledního nabíjení. Na další obrazovce se pak ukáže detailní histore ve sloupcovém grafu, kde jednotlivé barvy sloupků ukazují rychlost vybíjení v daném okamžiku. Grafem si můžete hýbat nazpět řadu dnů do minulosti.

Nejzajímavější je ale poslední obrazovka, kde vidíte, kolik procent si od posledního nabití vzal systém, jednotlivé aktivity či aplikace, ať už jde o hry nebo nástroje jako kalkulačka. A to ještě není vše - když každou položku rozkliknete, uvidíte výrazně detailnější pohled a zjistíte, jak velkou spotřebu v procentech měl displej, senzory, snímač tepovky, GPS, konektivita k mobilu, LTE apod. 

Kompletní monitoring baterie: Nový doplněk v hodinkách dokáže podrobně sledovat detaily spotřeby

Sportovní výsledky

Pokud sledujete fotbal, basket či hokej, toto vás určitě potěší. Doplněk je celkem vymakaný, přidáte si kluby, které chcete sledovat, ze seznamu patřičné ligy, ať už jde o NBA, NHL, Premiere League, Bundesligu atd., a u nich pak uvidíte výsledky posledních zápasů, stejně jako datum a čas zápasu nadcházejícího. 

V přehledu doplňků je vidět poslední výsledek a pokud žádný není, tak čas nejbližšího zápasu jednoho ze sledovaných týmů. Stejně jako u akcií si můžete nastavit svůj oblíbený tým nebo týmy a ty se pak budou ukazovat na čelních místech. 

Sportovní výsledky: Sledujte svoje oblíbené týmy hrající hokej, fotbal nebo basketbal přímo v hodinkách 

Vylepšené notifikace

Nově si můžete v menu Oznámení a upozornění nastavit, z kterých aplikací se na hodinkách zobrazí notifikace. U každé z nich pak můžete zobrazení povolit či zakázat, a současně, pokud je zobrazení povolené, vybrat režim zaměření, pro který to platí.

Je tak možné ovlivnit, aby se třeba e-maily neukazovaly v průběhu aktivity, aby notifikace některých aplikací nebyly vidět v divadle či aby všechno naopak bylo vidět v době, kdy jste kanceláři. Neplatí to pro volání a SMS, ty se nastavují zvlášť a ty můžete buď vypnout, nebo zapnout. Ale už ne pro jednotlivé režimy zaměření. 

Klávesnice QWERTY

Stará klávesnice fakt byla za trest. Vyťukávat více než dvě slova na imitaci staré mobilní tlačítkové klávesnice bylo dobré tak maximálně pro zadávání přístupového hesla k Wi-Fi. Ale už ne pro delší texty. S příchodem Fénixů 8 Pro, které mají možnost komunikovat se světem bez mobilního telefonu, se ukázal nejen vylepšený Messenger, ale také česká QWERTZ klávesnice.

Tato klávesnice je fakt pohodlnější pro psaní delších textů. Dokonce je možné psát i česky, tedy s diakritikou. Stačí podržet dané písmeno a zobrazí se pop-up výběr, stejně jako na mobilu. Je to sice hodně maličké, ale dá se to. Jsou tu nejen znaky s českou diakritikou, ale také přehlasování či stříška pro slovenštinu. A co je super, nechybí ani slovník!

Vylepšenou klávesnici QWERTZ už dostaly všechny novější hodinky. Venu 4/X1, FR 570/970 i Fénixy 8

Zámek hodinek

Až do letošního jara po vás hodinky požadovaly zadání přístupového kódu pouze pro přístup k digitální peněžence Garmin Pay, kterou si můžete aktivovat v aplikaci Garmin Connect. Jinak nebyly hodinky nijak chráněné, mohli jste si maximálně nastavit zámek displeje a tlačítek pro nechtěnému stisku/dotyku. Nově ale můžete zadat heslo pro celé hodinky. 

Toto rozšíření dává smysl, protože zejména modely vyšší třídy často obsahují informace týkající se vašich kontaktů a citlivých zdravotních údajů. Když ale budou chráněné kódem, budou zlodějům k ničemu; je to jako zablokovaný telefon. Teoreticky se k datům dostanou v servisu, ale to jsem zatím neověřoval. Kód hodinek je nutné zadat po každém sundání z ruky.

Zámek hodinek: Ochrana dat proti zneužití pro novější modely hodinek. Praktický test blokace

Chůze se zátěží

Rucking, který zahrnuje chůzi nebo turistiku se zátěžovým batohem, kombinuje vytrvalostní aktivitu se silovým odporem, což z něj činí jedinečný a efektivní trénink. Aktivity Chůze nebo Turistika sice sledují běžné metriky, jako je vzdálenost, převýšení a tempo, ale nikdy nezohledňovaly dodatečnou náročnost nošení další hmotnosti.

Díky novému profilu aktivity Rucking můžete zadávat hmotnost batohu, což umožňuje přesnější odhady spálených kalorií a celkově lepší přehled o tréninku; navíc se vypíná sledování VO2max při hmotnosti zátěže větší než 2 kg. Díky této aktualizaci se Garmin přizpůsobuje rostoucí popularitě ruckingu, ať už jde o fitness, vojenský výcvik nebo rekreační vytrvalostní výzvy.

Nová aktivita Rucking: Chůze se zátěží – batohem

Meditace

Tato aktivita se poněkud liší od Dechového cvičení, kde máte dodržovat určité vzorce dýchání, abyste jednak zklidnili tepovou frekvenci, jednak se naučili lépe používat bránici a současně lépe vnímat svůj dech. Meditace je v podstatě odpočinek bez jakýkoliv „příkazů“. Výstupem je záznam vaší tepovky.  

Nejzajímavější je meditace s mantrami. Ta trvá 15 minut a během ní se na displeji ukazuje vaše mantra, kterou si předtím zadáte. Mantra má být nějaké silné slovo, které vyjadřuje vaše touhy nebo pocity a které se vám má vrýt do paměti. Během meditace vás provází hlas a meditační hudba, na pozadí slyšíte praskající oheň.

Meditace: Relaxujte, odpočívejte, meditujte s mantrami či nebo poslouchejte zvuky lesa

Vylepšená navigace 

Když jsem poprvé v loňském září vyzkoušel navigaci na Fénixech 8, byl jsem hodně rozčarovaný. Garmin ji totiž zcela přepracoval a hodně zesložitil ovládání. Navíc odebral možnost přizpůsobení zobrazovaných dat. Trvalo půl roku, než bylo možné jednak mít navigační data zpět v datovém streamu obrazovek, jednak možnost měnit jejich nastavení.

Nyné to funguje dokonce lépe než na starších modelech jako Fénix 7 nebo Forerunner 965. Navigační data a obrazovky si můžete upravovat libovolně pro každou aktivitu zvlášť, což je super. Už není potřeba přepínat do navigačního streamu, který nyní Garmin může klidně vypnout. Je zbytečný. Navíc nelze upravovat. Kromě toho přibyla i možnost návratu do startu po stejné trase.

Garmin konečně vylepšil a usnadnil navigaci na hodinkách Fénix 8 a Enduro 3. Tedy jen částečně

Zálohování a obnova dat

Tato funkce při uvedení Fénixů 8 na trh chyběla, přitom na Fénixech 6 a 7 fungovala dlouhodobě bez problémů. Naštěstí ji Garmin doplnil, protože bez ní by se žilo podstatně hůře. Nejenže se lépe nastavují nové hodinky, ale také se snadno obnoví záloha těch stávajících v případě potřeby - třeba krachu. Pro mě je to naprosto zásadní funkce a dnes ji mají všechny novější modely, a to vč. Instinct 3.

Jak to funguje? Když si hodinky uvedete do továrního nastavení, nahrají se všechna nastavení ze zálohy. Jedná se nejen o doplňky, nastavení, ale také aktivity - zachovají se datová pole, datové obrazovky apod. Dokonce se znovu stáhnou všechny aplikace, aktivity, doplňky a datová pole, která jste měli instalované. Stejně jako se přidají i snímače, co jste měli spárované. 

Zálohování a obnovení dat: Garmin umí přenést nastavení při koupi nových hodinek i obnově původních

Ekonomika běhu

Tato metrika sice není součástí běžecké dynamiky, ale bez hruďáku HRM-600 ji nezměříte. Hodinky ji totiž nedokážou určit bez změření ztráty rychlosti kroku, a to je důvod, proč je třeba mít na sobě nový hruďák. Jde o metriku, která měří energetické náklady na běh. Ukazuje, jak efektivně tělo dokáže energii proměnit na běžecký výkon. 

Ekonomika běhu se vyjadřuje jako počet mililitrů kyslíku spotřebovaného na kilogram tělesné hmotnosti a kilometr (ml/kg/km). Nižší čísla znamenají, že bylo spotřebováno méně energie. Metrika využívá informace z vašeho profilu, historii běhu, tepové frekvence, rychlost a dynamiku běhu. Aby dobře fungovala, musíte mít ve svém profilu zadanou správně výšku a hmotnost. 

Ekonomika běhu: Nová metrika, která však potřebujete také nový hruďák. Dostane se i do dalších hodinek

Běžecká tolerance

Tato metrika se poprvé objevila v hodinkách Forerunner 970 a postupně ji dostaly také další modely jako Venu X1, Fénix 8, Enduro 3 a další odvozené hodinky. Narozdíl od Ekonomiky běhu však není vázaná na hrudní pás HRM-600, funguje i bez něj. Díky ní uvidíte, jaký dopad má běhání na vaše tělo a hodinky vám tak řeknou, kolik ještě daný týden můžete uběhnout, aniž by došlo k přetížení. 

Běžecká tolerance určí, kolik můžete s aktuálním zatížením uběhnout týdně bez rizika únavy a zranění

Tréninkové plány Fitness Coach

Fitness Coach je stručně řečeno chytřejší a osobnější trénink přímo v hodinkách. Kombinuje strukturované kardio tréninky a volitelné posilování a vše průběžně upravuje podle dat o vašem těle – tedy podle toho, jak na tom skutečně jste. Na rozdíl od starších plánů Garmin Coach plánů, které se zaměřovaly hlavně na běh nebo cyklistiku, je Fitness Coach určený pro celkové zlepšení kondice.

Sleduje denní metriky jako: tepovou frekvenci její variabilitu, úroveň stresu, kvalitu spánku, tréninkovou zátěž a podle toho vám každý den nabídne nejvhodnější trénink. Nestihli jste cvičení? Nevadí. Místo běhu jste si dali tenis? V pohodě. Systém se přizpůsobí. Funkci najdete v aplikaci Connect v sekci Tréninky a plánování - Plány Trenér Garmin - Fitness trenér.

Tréninkové plány Fitness Coach: Komplexní tréninky na zlepšení kondice. Co umí a jak to funguje?