Vylepšený Můj deník návyků: Garmin připravuje automatický záznam některých návyků a aktivit. To se hodí

Někteří uživatelů už automatiku v betaverzi, to znamená, že spuštění pro všechny uživatele se blíží. Můj deník návyků se objevil poprvé ve Venu 4 a nyní mají tuto možnosti všichni ve svém Connectu - v hodinkách ale právě jenom zmíněné hodinky (zatím). V doplňku se sice jednotlivé položky zadávají méně pohodlně, ale hodinky má člověk hned po ruce.

Nepřehlédněte: Můj deník návyků: Společně s hodinkami Venu 4 ukázal Garmin sledování vašeho životního stylu

Automatika to může částečně řešit

Já si podobně hlídám hydrataci - zaznamenávám to, co jsem během dne vypil. A díky tomu, že je tato funkce i v hodinkách, tak si to fakt poctivě zadávám. Kdybych to měl jen v Connectu, určitě to nedělám. A podobně to mám s Mým deníkem návyků. Zaznamenávám data jednou za čas, ale určitě ne každý den. A mám tam díry, dny, ke kterým se už nevrátím.

Hydratace: Jak si pomocí Connectu a hodinek hlídat, kolik toho vypijete. Pocení, cíle, elektrolyty, nastavení

Můj deník návyků má navíc tu vlastnost, že fakt musíte vyplnit vše, jinak se den nepovažuje za splněný. Já si navolil 17 návyků, které pouvažuji za smysluplné sledovat. Jenže 17 položek je fakt dost na to, aby se člověku chtělo to vyplňovat opravdu poctivě. Zejména položky jako cvičení nebo trénink - to přece Connect musí vědět ze záznamu aktivit, jestli jsem něco pořádného daný den dělal či nikoliv. 

Nebo položka Sluneční světlo - stačí, když by hodinky využily snímače okolního světla, který používají pro úpravu jasu displeje. A tak bych mohl pokračovat. Naštěstí Garmin už pro některé uživatele spustil v betaverzi automatické vyplňování právě takovýchto zjevných položek. Jaké to přesně jsou nebo budou, netuším, ale je to rozhodně krok k lepší ergonomii a užitečnosti této funkce.

Otázkou je, k čemu deník bude

Ale obecně mi Můj deník návyků nepřijde (zatím) nějak zvlášť užitečný. Když se podívám na měsíční přehledy, kde se ukážou pozitivní a negativní vlivy návyků pro stres, noční VST a spánek, tak se vlastně nedozvídám nic nového. To, že pozdní jídlo má negativní vliv na spánek, každý tuší, stejně jako pozdní kofein.

Když si klepnu na daný návyk, ukáže se mi něco jako korelace mezi návykem za poslední dobu a danou metrikou. Například u zdravého jídla mi Connect napíše: „Ve dnech, kdy jste si zapsali u položky zdravá jídla Ano, jsme zaznamenali pozitivní vliv na skóre spánku ve srovnání s dny, kdy jste si zapsali Ne.“

To je sice fajn, ale procházet všechny svoje návyky a všechny tři metriky (což je dohromady 54 grafů, trendů a hodnocení), to se mi fakt nechce. Já bych ocenil něco jako denní nebo týdenní shrnutí: „Na váš spánek mělo tento týden nejlepší vliv večerní cvičení, naopak negativně se projevil pozdní kofein a alkohol.“ Když už má Garmin funkci Active Intelligence, tak by ji mohl využít k něčemu takovému. 

Connect+ Active Intelligence: Rady umělé inteligence poslouží spíše k pobavení. Užitečné zatím nejsou