Vylepšený Můj deník návyků: Garmin přidal automatický záznam některých návyků a aktivit. To se hodí

V betaverzi se automatika objevila už někdy v listopadu, kdy jsem o novince psal poprvé, nyní jsem si všiml, že už ji mám v Connectu také. Funkce Můj deník návyků se poprvé objevila ve Venu 4 a nyní mají tuto možnosti všichni ve svém Connectu - a novější modely také v hodinkách, i když jen v betaverzi.

Nepřehlédněte: Můj deník návyků: Společně s hodinkami Venu 4 ukázal Garmin sledování vašeho životního stylu

A nutno říct, že v hodinkách se mi data zadávají lépe a rychleji, protože zadávání v Connectu docela zdržuje a dokud jsem tuto funkci neměl přímo na ruce, zadával jsem návyky spíše sporadicky. V betě ji na ruce můžete mít na Venu X1, FR 570 a 970, Fénixech 8 a odvozených modelech jako Enduro 3 či Tactix 8. 

Tip: Masivní update pro hodinky Fénix 8, Venu X1 a Forerunner 970. Spánek, baterie, hmotnost, návyky, tréninky

Automatika to může částečně řešit

Podobně si hlídám hydrataci - zaznamenávám to, co jsem během dne vypil. A díky tomu, že je tato funkce i v hodinkách, tak si to fakt poctivě zadávám. Kdybych to měl jen v Connectu, určitě to nedělám. A podobně to mám s Mým deníkem návyků. Od té doby, co mám tuto funkci na všech hodinkách, co používám, nejen Venu 4, tak svoje návyky registruju denně - i když ne všechny, jak kdy.

Hydratace: Jak si pomocí Connectu a hodinek hlídat, kolik toho vypijete. Pocení, cíle, elektrolyty, nastavení

Bohužel, Můj deník návyků má tu vlastnost, že musíte vyplnit všechny položky, jinak se daný den nepovažuje za splněný. Já si navolil 17 návyků, které pouvažuji za smysluplné sledovat. Jenže 17 položek je fakt dost na to, aby se člověku chtělo to vyplňovat opravdu poctivě. Zejména položky jako cvičení nebo trénink jsem považoval za zbytečné vyplňovat, protože Connect přece musí ze záznamu aktivit vědět, jestli jsem něco pořádného daný den dělal či nikoliv. 

Nebo položka Sluneční světlo - stačí, když by hodinky využily snímače okolního světla, který používají pro úpravu jasu displeje. A tak bych mohl pokračovat. Naštěstí Garmin možnost automatického vyplňování právě takovýchto zjevných položek přidal. Konkrétně jde o:

• Lehké cvičení
• Přimeření cvičení
• Cvičení s vysokou intenzitou
• Lehké cvičení před spaním
• Přiměření cvičení před spaním
• Cvičení s vysokou intenzitou před spaním

Když jsem tuto funkci zapnul, tak se mi následující den po ukončení cvičení v posilovně (silový trénink) a následného cvičení středu těla zaznamenaly automaticky v deníku položky přiměřené cvičení a cvičení s vysokou intenzitou. Aspoň něco...

Otázkou je, k čemu deník bude

Ale i tak mi Můj deník návyků nepřijde (zatím) nějak zvlášť užitečný. Když se podívám na měsíční přehledy, kde se ukážou pozitivní a negativní vlivy návyků pro stres, noční VST a spánek, tak se vlastně nedozvídám nic nového. To, že pozdní jídlo má negativní vliv na spánek, každý tuší, stejně jako pozdní kofein.

Když si klepnu na daný návyk, ukáže se mi něco jako korelace mezi návykem za poslední dobu a danou metrikou. Například u zdravého jídla mi Connect napíše: „Ve dnech, kdy jste si zapsali u položky zdravá jídla Ano, jsme zaznamenali pozitivní vliv na skóre spánku ve srovnání s dny, kdy jste si zapsali Ne.“

To je sice fajn, ale procházet všechny svoje návyky a všechny tři metriky (což je dohromady 54 grafů, trendů a hodnocení), to se mi fakt nechce. Já bych ocenil něco jako denní nebo týdenní shrnutí: „Na váš spánek mělo tento týden nejlepší vliv večerní cvičení, naopak negativně se projevil pozdní kofein a alkohol.“ Když už má Garmin funkci Active Intelligence, tak by ji mohl využít k něčemu takovému. 

Connect+ Active Intelligence: Rady umělé inteligence poslouží spíše k pobavení. Užitečné zatím nejsou