Fotogalerie: Noční sledování VST přichází na Fénix šesté i sedmé generace

Hlavní záložky

30.7.2022
Hodnocení VST, které je součástí nového Stavu tréninku 2.0, se rozšiřuje z Forerunneru 255 a 955 na další modely: Fénix 6, Fénix 7 a Epix
Hlavní obrazovka doplňku

Na úvodní obrazovce najdete slovní hodnocení VST, svůj optimální rozsah hodnot, sedmidenní průměr a průměr poslední noci


Nutno říct, že spát se čtyřmi hodinkami na rukou není nic až tak příjemného, ale jednou dvakrát se to snést dá. Aspoň je vidět přímé srovnání průběhu VST z jedné noci a ne z nocí různých. Problémem totiž je, že se hodnocení VST nesynchronizuje skrze různé hodinky jako třeba kroky, klidový tep, minuty intenzivní aktivity či další metriky. Pokaždé je nutno spát s novými hodinkami 19 nocí, aby se hodnocení ukázalo a mělo nějaký vliv na Stav tréninku. 

Na Foreruner 255 a Epix už za sebou 19 dnů nošení ve spánku mám, takže data jsou kompletní včetně hodnocení stavu VST, na Fénixech 6X Pro Solar mám za sebou zhruba týden a půl, takže už je vidět týdenní průměr, a na Fénix 7S jsem si teprve před pár dny dal poslední alfa verzi firmwaru 9.24, takže data mám jen z posledních čtyři nocí. Aspoň je vidět, jaké úvodní obrazovky jednotlivé fáze ukazují:

  • FR 255 a Epix: kompletní data vč. baseline - optimálního rozsahu
  • Fénix 6X: Sedmidenní průměr
  • Fénix 7S: Jen data poslední noci

K tomu jsem přidal kompletní přehled toho, co ukazuje aktuálně Epix na samostatných obrázcích. Více informací o VST najdete ve starším článku. 

  • Zkrácený doplněk

    Ve zkráceném výpisu doplňku je rozsah informací omezen na to hlavní

  • Graf poslední noci

    Na druhé obrazovce doplňku je zobrazen graf průběhu VST poslední noci. Každé hodinky jej mají graficky odlišný. Mně se nejvíce líbí na Epixech, což je vzhledem k displeji logické

  • Sedmidenní průměr

    Zatímco na Fénixech a Epixech jsou jednotlivé hodnoty sedmidenního průměru v grafu spojeny, na FR 255 a FR 955 nikoliv

  • Jak se s nimi spí?

    A takto vypadaly mojde ruce po dvě noci, abych získal hezké fotky. První noc se nepovedla, na FR 255 vypadl graf, takže jsem musel se všemi hodinkami spát dvakrát 

  • Epix: Zkrácený doplněk

    Pokud spíte s hodinkami více než 19 dnů, zobrazí se jak slovní hodnocení, tak sedmidenní průměr ve zkráceném výpisu

  • Epix: Hlavní stránka VST

    Na hlavní stránce VST vidíte všechna důležitá data: hodnocení, baseline, průměr za 7 dní a průměr poslední noci

  • Epix: Graf průběhu noci

    Oproti FR 255 a FR 955 chybí vedle průměru poslední noci nejvyšší hodnota - ta je zobrazena přímo v grafu vč. nejnižší hodnoty

  • Epix: Sedmidenní průměr

    Spojnicový graf průměrů posledních sedmi nocí

  • Epix: Slovní hodnocení

    Z hlavní obrazovky se dostanete i k vícevětnému hodnocení stavu vaší VST


Diskuse k článku (0)
Tagy: 
VST
variabilita srdečního tepu


Související články

Nižší skóre stresu může znamenat kvalitnější trénink

Variabilita srdečního tepu (VST) aneb Jak hodinky dokážou změřit míru vašeho stresu

Garmin chápe význam slova stres jako zatížení organismu. A tím je u sportovce především trénink

Skóre stresu: Základní ukazatel zjišťující zatížení vašeho organismu. Faktory, které jej ovlivňují

Beta-blokátory od slova blokovat. Zablokují srdce, aby se nedostávalo do vysoké tepové frekvence

Jak fungují beta-blokátory: Snižují stres, tepovou frekvenci i krevní tlak. Jak ovlivňují můj život?

Jakmile hodinky naznají, že byste už mohli být vzhůru - a tedy uplynula doba, kterou máte nastavenu v menu Nerušit, případně se už v posteli hodně vrtíte, nabídnou vám hodinky ranní report

Ranní report ke kávě: Každodenní souhrn spánku, nočního VST, počasí či doporučeného tréninku