Diskuse: Jaký je váš fitness věk? Hledám největší rozdíl mezi skutečným a určeným Garminem

Někdy od roku 2022 začal Garmin počítat věk podle kondice neboli Fitness Age nikoliv podle hodnoty VO2max, ale bere v úvahu čtyři základní faktory: 

• opravdu intenzivní aktivita
• klidová hodnota tepové frekvence
• poměr tělesného tuku

Abyste získali poměr tělesného tuku, je třeba mít k dispozici váhu Garmin S1/S2, která ji umí spočítat. V případě, že ji nemáte, bere se v potaz vaše BMI získané ze zadaných hodnot výšky, hmotnosti a věku ve vašem profilu Garmin. Ale to může být poněkud nepřesné, protože vyšší BMI může klidně znamenat, že máte hodně svalové hmoty a přitom málo tuku. 

Další detaily: Věk podle kondice (Fitness Age): Jak jste staří podle Garminu. Záleží na klidové tepovce, tuku a aktivitě

Už tak nejsou běžné rozdíly o 20 let jako dříve, když měl někdo fakt super VO2max. Mně se Fitness Age pohybuje v rozmezí minus 8 až 9 let a nejsem schopný se dostat níže. Garmin mi tvrdí, že současná hodnota je maximem, které mohu dosáhnout. Možná kdyby se mi snížila ještě KST, která činí okolo 51 tp/m, třeba by to ještě níže šlo.

Tip: Sledování hmotnosti: Plně vybavený doplněk přímo v hodinkách. Ukáže trendy i podíly tuku a svalové hmoty

Dnes mám věk podle kondice 39 a skutečný věk 48, ještě před pár dny to bylo 38 a reálný věk 47. Čili rozdíl zůstává už několik let zachovaný. K poslední změně došlo před dvěma lety, kdy jsem poprvé na měření inBody a naměřili mi podíl tuku 13 %. Přitom moje váha Index S2 ukázovala něco jako 22 %, což je vzhledem k mé tělesné konstituci nesmysl. Tehdy mi věk o rok klesnul. 

Letos v červnu jsem šel opět na měření a výsledkem bylo 8 %; v reportu mi bylo doporučeno, ať přiberu 2 kilogramy tuku... Každopádně jsem váhu Index S2 aktualizoval, ale k posunu věku podle kondice už nedošlo. Proto by mě docela zajímalo, jak je to u vás, jakého maximálního rozdílu jste dosáhli a s jakými vstupy (BMI či podíl tělesného tuku).