Kompletní přehled: Novinky pro Fénix 8, Venu 4/X1 a Forerunner 570/970. Spánek, baterie, hmotnost, tréninky

Poznámka: Kvůli připravám na jarňáky chybí popisky obrázků, snad se mi podaří je doplnit posléze.

Velkou výhodou sjednocení prostředí v modelové řadě Venu, Forerunner a Fénix je uvádění nových verzí firmwaru současně. Update Q1 se tak v prosincové betaverzi objevil ve všech modelech současně:

• Venu 4, Venu X1
• Vívoactive 6 (v omezené formě)
• Forerunner 570 a 970
• Fénix 8 a Fénix 8 Pro
• Enduro 3
• Tactix 8 a Quatix 8 

Do modelů Venu 4, Venu X1, Vívoactive 6, Forerunner 570 a Forerunner 970 již doputovala finálka 16.28, řada Fénix 8 ji dostane každou chvílí. V poslední betě 21.25 už funguje KEG, takže je to vyloženě na spadnutí.

Tip: Masivní update pro hodinky Fénix 8, Venu X1 a Forerunner 970. Spánek, baterie, hmotnost, návyky, tréninky

Hromada nových funkcí

Novinek je tolik, že je nejprve uvádím ve stručném přehledu a teprve pak ty hlavní zmiňuju níže s dalšími podrobnostmi. Vše důležité jsem navíc již popsal v podrobných článcích, když se ukázala první beta.

Správce baterie – nová aplikace a doplněk, který soustředí informace o baterii, její spotřebě a celkovém výkonu.

Optimální časové okno pro usínání – doporučení ideální doby usínání a vstávání na základě nedávných spánkových návyků (Spánkový poradce).

Spánkový soulad – nový údaj v přehledu spánku, který ukazuje, jak dobře se čas vašeho spánku shoduje s doporučeními (Spánkový poradce).

Rozšířené tréninkové plány – rozšířené tréninkové plány včetně časovaných tréninků, plánů zaměřených na kardio a volitelných silových cvičení.

Garmin Fitness Coach – funkce představená s Venu 4, nyní dostupná i na ostatních modelech.

Smíšená aktivita  – možnost zaznamenat více sportů v rámci jedné aktivity.

Vylepšené plánování tras – upravený plánovač tras s podporou občerstvovacích stanic, časových limitů a výkonu u dlouhých tras.

Vylepšené notifikace – chytré ovládání oznámení, které umožňuje jejich odložení během aktivity a upozornění na zmeškané notifikace po jejím skončení.

Barevné filtry displeje (Color Shift) - kromě klasického redshiftu (zelená, oranžová a červená) přibyl také filtr modrého světla, kdy se hodinky přepnout do režimu, který méně unavuje oči. To se hodí zejména večer.

Rozšířené možnosti hlasových funkcí – rozšířené hlasové funkce včetně nového nastavení hlasu, bezpečnostních upozornění při cyklistice a spuštění kontroly zdravotního stavu hlasovým příkazem.

Menu Usnadnění ovládání  – nové samostatné menu s nastavením funkcí usnadnění přístupu, ať už jde o čtení času a dat na ciferníku, barevné filtry nebo upozornění po hodině.

Nové doplňky – sledování hmotnosti, záznam životního stylu (denní návyky vs. dopad na zdraví), sportovní výsledky a rozšířené informace o baterii.

Vylepšené prostředí a přehrávač hudby – vylepšení hudby a rozhraní včetně pozadí s obalem alba, lepšího škálování písma v Garmin Messengeru a doplňkových vysvětlivek v menu.

Úprava večerní zprávy – aktualizace večerního reportu s přidaným počtem vystoupaných pater a opravami rozestupů, popisků i nepřesných doporučení času usínání.

Zkratky pro režimy zaměření - U tlačítkových modelů si můžete na všechny režimy zaměření nastavit zkratku a spouštět tak třeba spánek na jedno kliknutí. Nebo režim Divadlo...

A teď trošku podrobněji...

Spánkový soulad

Cirkadiánní rytmus je biologický cyklus s periodou přibližně 24 hodin, který řídí mnoho fyziologických funkcí, včetně spánku, bdění, trávení a hormonálních hladin. Tyto tzv. „vnitřní hodiny“ se synchronizují s cyklem dne a noci, přičemž klíčovou roli hraje světlo, které ovlivňuje produkci hormonů jako je kortizol a melatonin. A právě toto začaly hodinky sledovat. 

Abyste z hodinek dostaly nějaká data, musíte s nimi spát tři týdny, což je docela dost. Spánkový soulad je součástí Spánkového poradce a sleduje, kdy chodíte spát, kdy vstáváte. Podle toho určí optimální dobu ulehnutí a vstávání a řekne vám, zda váš poslední byl spánek byl ... v souladu. Víc k této funkci Garmin neuvádí.

Ve Spánkovém poradci přibyly kromě klasických metrik ovlivňující negativně váš nadcházející spánek jako aktivity, špatná historie spánku či nevyvážený stav VST také další položky. Jde o dobu trvání spánku za posledních sedm dní a nepřetržitost spánku - v podstatě obvyklá doba usnutí a vstávání. 

Spánkový soulad hlídá váš cirkadiánní rytmus. Vylepšený Spánkový poradce sleduje vnitřní biologické hodiny

Sledování hmotnosti

Tento doplněk se hodí především tehdy, pokud máte váhu Index S2 (nebo starší model), případně jinou chytrou váhu, která automaticky odesílá data po zvážení do Connectu. Hmotnost si ale můžete zadávat i ručně, jen neuvidíte detaily jako poměry svalové hmoty, kostí, vody tuku a vody. 

Recenze váhy Index S2: Sledování hmotnosti a tělesných metrik až pro 16 lidí. Možnost kalibrace dle InBody

Ve stručném přehledu je vidět poslední vážení a doba, která od něj uplynula. Když si rozkliknu detaily, vidím poslední týden, jednotlivá vážení a trend v grafu - vč. hodnoty trendu. Další obrazovka pak ukazuje to samé, ale za poslední 4 týdny s tím, že vidím i to, o kolik jsem přibral (nebo ubral) proti průměru za poslední týden a oproti průměru za poslední měsíc.

A konečně poslední obrazovka už je přehled jednotlivých vážení s tím, že vždy vidíte, jak se pohnulo oproti poslednímu vážení. Když si pak rozkliknete detaily a máte váhu Index S2, uvidíte další podrobnosti.

Sledování hmotnosti: Plně vybavený doplněk přímo v hodinkách. Ukáže trendy i podíly tuku a svalové hmoty

Filtr modrého světla

Poprvé se objevila tato funkce loni na podzim v hodinkách Venu 4 a je rozšířením standardního red shiftu. Tento filtr vyzmizíkuje ze zobrazení modrou složku, ale barevnost zůstane víceméně zachovaná. Je to hodně podobné nočnímu režim na monitoru. Můžete si jej zapnout v jakémkoliv režimu zaměření, v režimu Divadlo už je dokonce aktivní jako standard.

Dokonce je tu možnost mít i program – tj. že se aktivuje stejně jako v nějaký čas, případně po západu slunce. Tak to mám na hodinkách nastavené já a je to skvělé. Změna barevného podání je na první pohled trochu nezvyklá, ale pro oči je snížení modré složky o něco příjemnější.

Filtr modrého světla: Garmin konečně přišel s něčím, co výrazně zlepší používání hodinek večer a v noci

Vylepšený deník návyků jako doplněk

Kromě toho, že Garmin přidal do sledování návyků některé položky automaticky, například pozná náročný a středně náročný trénink, můžete si svoje návyky zadávat už rovnou v hodinkách. Už od začátku to měly Venu 4, teď se tato možnost přidala do všech nových modelů. A ty staré to mají stále jen v Connectu.

A nutno říct, že v hodinkách se mi data zadávají lépe a rychleji, protože zadávání v Connectu docela zdržuje a dokud jsem tuto funkci neměl přímo na ruce, zadával jsem návyky spíše sporadicky. Každé hodinky mají trošku jiné rozhraní, například na Endurech 3 nemůžu návyky rolovat - když dojdu na konec, nehodí mě to na začátek, ale na Fénixech 8 ano.

Vylepšený Můj deník návyků: Garmin přidal automatický záznam některých návyků a aktivit. To se hodí

Správce baterie

Garmin konečně přišel s doplňkem, který umí sledovat řadu podrobností ohledně stavu baterie. Ve stručném přehledu doplňků uvidíte stav v procentech a odhadovanou dobu výdrže, ale už v detailu na první obrazovce graf historie vybíjení vč. odhadu  - a to od posledního nabíjení. Na další obrazovce se pak ukáže detailní histore ve sloupcovém grafu, kde jednotlivé barvy sloupků ukazují rychlost vybíjení v daném okamžiku. Grafem si můžete hýbat nazpět řadu dnů do minulosti.

Nejzajímavější je ale poslední obrazovka, kde vidíte, kolik procent si od posledního nabití vzal systém, jednotlivé aktivity či aplikace, ať už jde o hry nebo nástroje jako kalkulačka. A to ještě není vše - když každou položku rozkliknete, uvidíte výrazně detailnější pohled a zjistíte, jak velkou spotřebu v procentech měl displej, senzory, snímač tepovky, GPS, konektivita k mobilu, LTE apod. 

Kompletní monitoring baterie: Nový doplněk v hodinkách dokáže podrobně sledovat detaily spotřeby

Sportovní výsledky

Pokud sledujete fotbal, basket či hokej, toto vás určitě potěší. Doplněk je celkem vymakaný, přidáte si kluby, které chcete sledovat, ze seznamu patřičné ligy, ať už jde o NBA, NHL, Premiere League, Bundesligu atd., a u nich pak uvidíte výsledky posledních zápasů, stejně jako datum a čas zápasu nadcházejícího. 

V přehledu doplňků je vidět poslední výsledek a pokud žádný není, tak čas nejbližšího zápasu jednoho ze sledovaných týmů. Stejně jako u akcií si můžete nastavit svůj oblíbený tým nebo týmy a ty se pak budou ukazovat na čelních místech. 

Sportovní výsledky: Sledujte svoje oblíbené týmy hrající hokej, fotbal nebo basketbal přímo v hodinkách 

Stručný přehled novinek řada fitness (fw 16.28)

Modely Venu 4/X1, Vívoactive 6, Forerunner 570/970; ne vše se týká také VA6, model Venu 4 pak některé novinky má od začátku prodeje.

• Adds a glance that tracks your weight.
• Updates your training guidance with consideration to recent dives.
• Adds a glance that tracks battery life details and performance.
• Adds a glance for tracking your favorite sports teams.
• Adds training plans that focus on timed workouts, cardio workouts, and optional strength workouts.
• Adds a glance to track how daily behaviors affect certain health metrics.
• Adds insights to the sleep glance for your ideal bed time and wake time.
• Adds color filters to the watch settings.
• Adds voice alerts to the watch settings.
• Adds an activity to record multiple sports in a row.
• Adds voice alerts when using a compatible radar device.
• Adds additional alarm sounds.
• Adds smart notifications to the stage menu to allow notifications to be delayed until after the activity.
• Improves pace to be more responsive.
• Allows custom targets to be saved on golf courses.
• Saves changes to structured repeats for the next interval workout.
• Fixes an issue where the wrong Garmin Coach cycling workout could be loaded when selecting to do the workout.
• Fixes an issue that could cause the device to reset when loading a course for indoor cycling.
• Fixes an issue that could cause a blank screen to appear after accessing the music player during an activity.
• Fixes an issue that could cause partial failures when using Wi-Fi for uploads.
• Fixes the backcountry ski post-activity summary not showing max. speed or mileage.
• Fixes other minor bugs.
• Updates translations.

Finální přehled toho, co dostanou Fénixy 8, doplním hned, jak vyjde finálka pro tuto řadu a Garmin zveřejní seznam novinek.