Měří nové hodinky přesněji spánek a energetickou bilanci Body Battery?

20.2.2022
Garmin postupně vylepšuje algoritmy pro určení kvality spánku a současně dobíjení vašeho těla energií během spánku. Novou metriku dostaly také hodinky Venu 2 a Epix, které jsem srovnal s Fénix 6X Pro
Doplňky na Epix

Doplňky spánek a Body Battery ve zkráceném výpisu


Nemohl jsem si toho nevšimnout. Jak při testu Venu 2, tak hodinek Epix jsem měl po určitou dobu na druhé ruce Fénix 6X Pro Solar. Jednak kvůli sledování tepu, jednak pro možnost okamžitého srovnávaní čitelnosti, jasu a kontrastu displeje. A sledoval jsem i hodnocení spánku a sledování/výpočet hodnot Body Battery. Nové modely, které mají snímač ELEVATE 4, totiž získaly druhou generaci Body Battery 2.0 – jde o Venu 2, Forerunner 945 LTE, Fénix 7 a Epix.

Tip: Nový doplněk pro Fénix 6: Konečně uvidíte svůj spánek přímo v hodinkách

A skutečně, starší a novější zařízení měří spánek i BB trošku odlišně. Novější hodinky, zdá se, vyhodnocují spánek přesněji – měření více odpovídalo tomu, jak jsem se ráno cítil. Pro srovnání měření dva příklady, které jsem zaznamenal na Epix a F6X. 

Den 1

Epix Pro

  • Délka 7:31 h
  • Skóre 76 
  • Kvalita uspokojivý
  • Hluboký 41 min
  • Lehký 4:21 h
  • REM 2:26 h
  • Vzhůru 24 min

Fénix 6X Pro

  • Délka 7:03 h
  • Skóre 75
  • Kvalita uspokojivý 
  • Hluboký 50 min
  • Lehký 4:37 h
  • REM 1:36 h
  • Vzhůru 50 min

Den 2 

Epix Pro

  • Délka 8:15 h
  • Skóre 85 
  • Kvalita dobré
  • Hluboký 43 min
  • Lehký 5:40 h
  • REM 1:52 h
  • Vzhůru 18 min

Fénix 6X Pro

  • Délka 8:13 h
  • Skóre 92
  • Kvalita vynikající
  • Hluboký 1:45 h
  • Lehký 4:56 h
  • REM 1:32 h
  • Vzhůru 19 min

Také srovnání F6X Pro a Venu 2 proběhlo podobně, opět byl rozdíl v délce spánku ve prospěch Venu 2 – hodinky F6X Pro vyhodnotily dobu „vzhůru“ plus minus dvakrát delší, a tudíž kratší spánek. Dalším příkladem jsou dvě částečně odlišné hodnocení jinou noc:

  • Epix: „Dlouhý, ale málo kvalitní spánek.“ - spánek REM = 31 min.
  • F6X Pro: „Dlouhý a osvěžující spánek ve fázi REM.“ - spánek REM = 1:56 h

Rozdíly jsou pravděpodobně dány jednak změnou algoritmu výpočtu kvality spánku, jednak novějším snímačem tepu. Otázkou je, zda je opravdu měření spánku na nových hodinkách přesnější, či zda je to pouze můj pocit. Z mého pozorování však vyplývá, že F6X a tedy starší model hodnotí spánek obecně lépe než Epix, a tedy nové modely. 

Body Battery 2.0

S hodnocením spánku souvisí i změna metriky Body Battery, která nově ve své metrice zahrnuje i kvalitu spánku. Pokud jste spali špatně, pak se hodnota BB nezvedne tolik, jako na Fénix 6. Zatímco na F6X jsem se ráno na 100 dostával celkem běžně, na Epix či Venu 2 se s průměrným spánek dostanu tak na 80 až 85. 

Poprvé jsem s hodinkami Epix dostal hodnocení 100 až dva měsíce od operace, kdy jsem spal natolik dlouho, aby hodinky ohodnotily můj spánek jako dobrý (den předtím jsem navíc už začínal na již velmi vysokých 93). Faktem je, že po operaci jsem spal obecně tak špatně, že jsem se nemohl dost dobře dostat nad nějakých 70 procent – byl jsem v noci i několik hodin vzhůru. Teprve s postupným vysazováním prášků se mi maximum BB začalo pomalu zvedat. 

Tip: Body Battery: Jaký je stav nabití vašeho těla energií?

Pro srovnání: Na F6X Pro se Body Battery během jedné „testovací“ noci zvedlo z 33 na 87 (délka spánku 7:03 h), zatímco na Epix z 38 na 82 (délka spánku 7:31 h). To znamená, že na F6X Pro došlo ke zvýšení o 54 bodů, zatímco na Epixech jen o 44 bodů. Přitom na Epixech byl spánek vyhodnocen lépe. Když jsem pak začal spát lépe, BB se postupně zvedalo, takže na konci dne nepadalo tak ke dnu  a byl vytvořen lepší „odrazový můstek“ pro další den. 



Tagy: