Komentáře

V podstatě všechny skóre a statistiky z Garmin hodinek je potřeba brát s hodně velkou rezervou. Garmin vůbec nepovažuje silový trénink za aktivitu. Včera jsem cvičil těžké dřepy, ale podle Garminu jsem dnes skvěle připraven k tréninku...

Jeste jsem ted vyzkoušel jednu věc, ktera ovlivňuje připravenost. Jak uz jsem psal, mne Garmin co se tyce srdečních zon značně podhodnocuje a z toho pak vychází vysoká potreba regenerace a nadledne špatná připravenost. Brad pise, ze si mame spravne nastavit zony podle nas. ALE!! on na to nejspíš Garmin nebere vubec ohledně. At jsem mel zony podle Garminu nebo podle sebe (podle sebe mam ANP o 15 vic nez mi ukazuje Garmin), stále mam tréninková doporučení trenink základ na 135 a trénink prah na 160. U obou nastavení zon. V mem nastavení dokonce nejsou tato cisla ani v potřebné zóně, ale o zonu níž. Takze stále u mého reálného treninku zakladu budu mit podle Garminu vysokou potřebu regenerace atd. Nastavení zon je dobre jen do tabulky, ale dal s tim Garmin nejspíš nepracuje a používá nejaky populární standart. Muze to byt i pro autora námět k otestování;-).

Já se zpravidla řídím nočním VST a klidovým tepem do jisté míry. Připravenost vůbec nesleduju. Jak mi klesne VST pod 100 a tep stoupne na 42, tak se snažim dávat lehčí tréninky. Jak je VST nad 110 a tep 38-39, tak to napálim :-D

Mam ted novou upgrade verzi Apple Zdraví. Driv se apple bal implementovat data do nejakeho cisla. Proste ti jen vyplivnul spanek a tep a nazdar. Tedka nove ma spankove skore, ktere neni složeno jen z delkay spanku, ale i z doby kdy jste sli spat a jak casto jste se probudili. K tomu pak dava hrv denni a nocni, pak dychani vecer, teplotu atd. Plus denni a dlouhodoba treninkova zatez. Vypada to solidne ale je to v plenkách a zatim par dni. Navic u nas musis prepnout na USA a anglictinu, jinak to neuvidis, je to beta verze. Ale je videt ze jim doslo ze musi zacit davat lidem nejaky vysledek z toho co behem dne, tydne nasbiras pres hodinky. Libi se mi to. Je tam spousta typu v oblasti Longevity. Aktualni vek a vek dle metrik… mas super sport, super hrv ale blbe spis, tak se z minus 5 let dostanes jen na minus 4 roky. Atd, atd. Spolecne s novym snimacem tepu, by tyhle vysledky mohli konkurovat ostatnim

Obecně vzato, když porovnávám obsluzne apky jiných výrobců, Garmin je dnes suverénně na chvostu. Jak píše Brad níže, dnes je doba softwaru. Nikdo do hodinek nepřinesl nic s wow efektem. Nějakou novou (odhadovou) metriku, premiovejsi materiál, ale Toť vše. Software je oblast, kde se dá vylepšovat a posouvat. Garmin velmi blbě monitoruje denní aktivitu mimo spuštěnou sportovní aktivitu. Pokud složím fůru uhlí, Garmin mi přičte 300 kcal, na Stavu tréninku, Tréninkové zátěži a připravenosti se to neprojeví nijak a druhý den mě Garmin klidně pošle na Mount Everest, přestože jsem zlomený jak šíp. Amazfit zohlednuje celodenní aktivitu perfektně, aplikace Peakwatch pro AW taktéž, je tam sekce "zátěž", která celý den monitoruje mou činnost a nabízí dokonce sporty čas/tempo s procenty doporučené zátěže, tahle apka už mimochodem umí načítat i Garmin(na iPhonu) . Takže když složím to uhlí, tak mi Peakwatch sdělí, ať si jdu lehnout, že mám dost. Garmin mi přijde, že ani moc nezohledňuje věk uživatele. Přijde mi, že mají na tvrdo nastavené algoritmy, pak tedy k čemu zadávám věk do apky? Zátěž organismu by asi měla být posuzována dle věku. Si myslím. Jasně, může být super sedesatnik a tricatnik v katastrofálním stavu, chápu. Mám pocit, že Garmin se začíná dost vzdalovat masovému použití a zůstává značkou pro pokročilé, nebo elitní sportovce. Jestli je to dobře, nechť si každý zduvodni sám a dle toho si koupí hodinky. Nebo jen prostě naprosto zaspal se softwarem. Jedou na vlně popularity a nedívaji se kolem, jaké apky mají k hodinkám druzí...

Mně Garminy občas zaznamenaly spánek i v době, kdy jsem seděl u počítače a pracoval :-) To třeba AW neudělaly nikdy.

Opakuji co jsem uz rikal .. imho je problem s merenim nekterych metrik, ktere se pak tvari seriozne a zasadne ovlivnuji dalsi vypocty. U me osobne je to spanek .. nevim co meri Garmin behem noci .. ale me asi ne .. mozna kocku co spi vedle. Takze ja mam vetsinou spanek Poor se score kolem 50, coz pochopitelne vede k tomu, ze mi hodinky po par dnech radi abych si sel objednat rakev a ne trenovat. Presto jdu a je to fajn. Trenovat (rakev jsem zatim neobjednal). Imho tam nejvic chybi moznost pridat subjektivni upravu - asi ne vsude, ale nekde ano. Napr. hodinky hlasi Sleep = Poor, ja "ale ho*no - vyspal jsem se jak uz dlouho ne". Zvedni tvych 50 na mych 75. Zodpovednost beru na sebe .. **** BTW zrovna dnes - spanek = 48 (pritom pocitove OK - az nadprumerne); k tomu ale VST = 57ms (na me velmi vysoka, obvykle mam kolem 40-43ms). Takze jak? Dobry nebo spatny? Ted babo rad .. ** Do tech naslednych vypoctu a jejich kvality nevidim, tudiz se k tomu nemuzu vyjadrit ...

Dokud lidi nebudou znat svoje RPE a nebudou mit spravne nastavene zony, kogicky doba regenerace a pripravenost nebude nikdy sedet. Jak mate hodinky nastaveny, tak vas budou merit. A je treba brat v uvahu to, ze vsechny vyzkumy a metriky vychazi z mereni dat v populaci. Nechci se tady dotknout dalsiho nezneho pohlavi, no v dobre kondici rozbodne nejsme. Bojovnik, covma za sebou pres 10 000 treninkovych hodin se bude druhy den po odpalene bombe uplne jinak nez nekdo, kdo treba zacina. Zaklad je, pisu vam to tady porad - nastavit si spravne zony a laktaty. Potom se nemuze stat, ze pro aktivite u ktere se citis pohodlne dostanes dobu regenerace 50 hodin a pripravenost budes mit 3 dny na hodnote 30