Komentáře

Dokud lidi nebudou znat svoje RPE a nebudou mit spravne nastavene zony, kogicky doba regenerace a pripravenost nebude nikdy sedet. Jak mate hodinky nastaveny, tak vas budou merit. A je treba brat v uvahu to, ze vsechny vyzkumy a metriky vychazi z mereni dat v populaci. Nechci se tady dotknout dalsiho nezneho pohlavi, no v dobre kondici rozbodne nejsme. Bojovnik, covma za sebou pres 10 000 treninkovych hodin se bude druhy den po odpalene bombe uplne jinak nez nekdo, kdo treba zacina. Zaklad je, pisu vam to tady porad - nastavit si spravne zony a laktaty. Potom se nemuze stat, ze pro aktivite u ktere se citis pohodlne dostanes dobu regenerace 50 hodin a pripravenost budes mit 3 dny na hodnote 30