Super a zajímavý článek s poznatky. Na mě možná udělal opačný efekt, nebo mě to jen utvrdilo, že si chci sport spíš užívat. I když, někdo si právě užívá ty čísla a žene ho zlepšení.
Ale na kole mám dvě věci, které mi stačí. Držet u jízdy sacharidy nebo příjem kalorií a hlavně bez naježděného objemu to nejde, což je pro pracujícího otce od rodiny, co má víc koníčků, nejtěžší.
A kafe si teda neodpustím. Sice ho asi piju méně v práci, co jsem si domu koupil drahou páku a kupuji čerstvou kávu.
Já si sport užívám, ale současně mám relativně dost času s hrát s těmito čísly a tím, co je ovlivňuje. Přitom tweakuju svoje tělo a zjišťuju, co a jak na něj působí.
Chápu. A u někoho, kdo píše o garminu si i žádoucí :). To mě to zajímá, ne že ne. Také sleduji, že to řeším spíš koncem zimy/počátkem jakra, kdy mě čekají nějaké bikepackingy nebo akce ala Tucsany Trail.
Kromě testování je pro mě zásadní i ten lifehacking. Pro někoho, kdo už jednou ležel málem na smrtelné posteli je nutnost sledovat vlastní tělo zásadním faktorem přežití.
Hodně zajímavý zjištění, nečekal bych že se to dá takto vychytat. Deset tisíc je hodnota jako z říše snů, já se pohybuju okolo 6000 a nemůžu s tím hnout. Docela by mě zajímalo, jestli existuje nějaký podobný návod i pro běhání.
Tak to v behani vubec neni a obecne to taky neplati. V Z2 beh 5km mi dal klidne +80, no to jsem musel byt zregenerovany a mit v zime male tepy. Kdyz jsem sel se 17kg batohem do prevyseni 1500 v Z1 a Z2, dostal jsem +400 bodu. Jenze to byla aktivita trvajici asi 6 hodin. Na skore vytrvalosti ma vliv jenom delka treninku a jejich pestrost. 10 000 pro bezce je velice narocne, ja se tomu v zime jen tesne priblizil dokud jsem se nezranil, cena za to byla 15h+ tydne aktivit. V lete jsem byl tak na tretine, cele leto stojim nekde u hranice 8700. Je to sracka, no v klidu me to nenecha a v zime to znovu rozjedu a cilem je symbolickych 11 111
Mně s nízkou intenzitou je schopná i čtyřhodinová aktivita SV zpravidla jen udržet, ale skoro nikdy nezvýší. Musím mít buď vysokou tepovku nebo výkon. Ale pak mi stačí i krátká, klidně hodinová aktivita.
Zajimavy. Cele leto mam behy se zamerenim Tempo, zaklad nemam zadny ve Stavu a stojim furt na miste, protoze nemam delsi beh nez 15km, no vetsinou tak 10. Kazdy den se mi to hybe i samo, zpravidla to klesa o 50. Hybe se mi to i po aktivitach jako posilovna, joga. V zime mi dlouhe behy s nizkou intenzitou davaly kazdy tak 200 bodu. Ted v lete mi stoupa VO2 po intervalech, no skore furt stoji :-) ale brzy na nej prijde rada ...
Zrovna nedavno jsem si upravil vzhled v hodinkach a v GC, aby se mi zadne metriky neukazovaly, beham jen na pocit a pro radost, obcas nejaky zavod a hodinky mam v podstate jen pro zaznam aktivity. Pozastavil jsem si stav treninku, zadne VO2max, skore vytrvalosti, skore behu do kopce, atd. Mozna se k tomu nekdy vratim, ale ted chci mit od toho pokoj a hned se citim lip.
Ako vravím ja, beh mám rád, ale svoj život milujem. Nemôžem si odpustiť niektoré veci v živote na úkor behu. Tiež som takto fungoval niečo cez 2 roky, len som behal "na pocit" a po čase som zistil, že pri dlhšom behu nedokážem udržať "rýchle tempo" pod 4:45, pred tým som mal 4:05 f poho. Takže niečo za niečo. Teraz som sa vrátil na chvíľku k systematickému behaniu, aj intervaly, aj dlhé behy, ale len kým mám z toho radosť. Nemôže to byť na úkor môjho času, odpúšťania si kávy, alebo mäsa a nedajbože piva.. ;-) život je len jeden a dosť krátky na to aby som preberal.
Alkohol a kafe nepiju a nemám pocit, že by mi v životě něco chybělo. K tomu jsem dospěl po jisté opici na jisté svatbě a tehdy mi bylo jasné, že toto už prostě zažívat nechci. Ale myslím, že o tomto ten článek vůbec není :-)
Presne tak! Cas od casu nejaky pivko, dobry kafe, nebo neco dobryho i kdyz nezdravyho k jidlu, si neodpustim. Zijeme jen jednou a nechci se celej zivot jen hlidat a neco si odpoustet, to pak neni zivot.
Jinak k tomu behu, obcas dam intervaly, nebo sprinty do kopce, kdyz se citim dobre, ale proste zaradim to podle pocitu, ne ze mi to "naordinujou" hodinky.
Já si ale nic neodpouštím a nehlídám se, dělám jen to, co chci. Piju náhražky kávy, protože jsem zjistil, že mi kafe vlastně už ani nechutná. Nealko pivo má méně kalorií a když jsem objevil tu správnou značku, tam mi chutná víc jak alko atd. To že člověk nepije alkohol a kafe nemusí nutně znamenat, že si něco odpírá. Mně obojí vadilo a mělo to vliv na můj spokojenější život. Navíc jsem hemofilik, kardiak a mám poškozené tepny... což není to, co si jeden přeje.
Ja nikoho neodsudzujem ani nič také, ale viem že aj v mojom okolí sa nájde dosť ľudí čo to už preháňa zo sledovaním seba, jedla, a neviem čoho len aby boli číselká v hodinkách krajšie. Som rád keď sa ľudia hýbu a žijú zdravo, ale všetko má mať svoju mieru a nie aby človek chodil pred polnocou okolo izby aby mal krokové výzvy splnené a podobne :-)
Jasně, já to taky nedělám kvůli nějaké obsesi čísly a metrikami, ale protože mě prostě baví testovat garminy a chci věcem přijít na kloub. Ale všecko co dělám, je se mnou v souladu, čili netrápím se jen proto, abych něco zjistil nebo otestoval, dělám to tak nějak přirozeně, samovolně. A protože mě to baví. Až mě to bavit přestane, tak budu na smrtelné posteli :-)
Přidat komentář
Komentáře k článku
Zpět na článekSuper a zajímavý článek s
Já si sport užívám, ale
Chápu. A u někoho, kdo píše o
Kromě testování je pro mě
Hodně zajímavý zjištění,
Vcera po fitku som dal uplne
Průměrná tepovka v Z2 má
Tak to v behani vubec neni a
Mně s nízkou intenzitou je
Zajimavy. Cele leto mam behy
Zjevně se to tedy na kole a
Zrovna nedavno jsem si
Ako vravím ja, beh mám rád,
Alkohol a kafe nepiju a nemám
Presne tak! Cas od casu
Já si ale nic neodpouštím a
Ja nikoho neodsudzujem ani
Jasně, já to taky nedělám
Kardioprotektívny účinok
Čili to v podstatě potvrzuje