stav tréninku

Physio TrueUp: Kompletní sdílení dat, aktivit a metrik mezi hodinkami a Edge. Co všechno funguje?

Tipy a postřehy

Dnes už Garmin umí synchronizovat kompletní tréninková data, zdravotní data i fitness metriky

Diskuze (12)
Garmin postupem času mezi svými zařízeními začal synchronizovat v podstatě všechna data. Díky tomu se daleko snáze používají dvoje hodinky nebo kombo hodinek a cyklonavigace Edge. Podrobný průvodce

Zápisky bloggera (60): Dřel jsem jako kůň, ale hodinky hlásí den odpočinku. A často je to přesně naopak

Fitness

Hodinky nezvládají detekovat zátěž, pokud neletí tepovka nahoru. Můžete makat, ale podle hodinek odpočíváte

Diskuze (37)
Strávil jsem fakt náročný prodloužený víkend v Alpách. Přesto mi hodinky po výšlapu na jednu z místních hor hlásí, že jsem měl den plný odpočinku. Není zátěž jako zátěž

Zápisky bloggera (49): Zima zásadně sníží hodnocení tréninku, vytrvalosti a VO2max. Jaro to ale spraví

Tipy a postřehy

S tím, jak se otepluje, se mohou aktivity nejen prodlužovat, ale nabírat na intenzitě

Diskuze (12)
Většina tréninkových metrik, jako VO2max, Skóre vytrvalosti, Cyklistická úroveň či zátěž, mi během zimy spadla. S příchodem jarních teplot ale pomyslný fénix zase vstává z popela

Výšková a teplotní aklimatizace: Jak se vaše tělo přizpůsobuje vysokým teplotám a nadmořské výšce

Fitness

Nadmořská výška, na kterou jste aktuálně přizpůsobeni podávat stoprocentní výkon

Diskuze (7)
Aklimatizace je důležitou součástí tréninku. Když se změní podmínky - roste teplota či nadmořská výška, výkonnost obvykle klesá. A trvá delší čas, než se tělo přizpůsobí

Kdy se hodí pozastavení Stavu tréninku? Když jste nemocní, zranění, nebo nesportujete z jiného důvodu

Fitness

Pokud je trénink pozastaven, nevidíte svůj Stav tréninku, stejně jako trend VO2max - je hodnotu - a to samé platí pro zátěž; opět je zobrazena jen hodnota, nikoliv stav zátěže (optimální, nízká...)

Diskuze (7)
Znám to velmi dobře. Stav tréninku se z Produktivní změní na Udržování, pak Regenerace a nakonec Neproduktivní nebo Podtrénování. Důvodů může hodně, zpravidla zdravotní stav. V takovém případě je lepší Stav tréninku vypnout...

Stav tréninku 2.0: Přepracovaná metrika bere v potaz více fitness ukazatelů + kompletní synchronizace

Fitness

Ve zkráceném výpisu doplňku uvidíte svůj aktuální stav 

Diskuze (2)
Zatímco dříve byl Stav tréninku užitečný v podstatě jen pro běžce, nyní nejenže shrnuje více metrik, ale také dává smysluplná data i těm, co neběhají, ale třeba jen plavou nebo jezdí na kole. Navíc podporuje kompletní synchronizaci (doplněno)

Noční stav VST má zásadní vliv na Stav tréninku. Určuje, zda budete produktivní, nebo přetížení

Fitness

Na Fénix 6X hodnocení Stavu tréninku Produktivní, na Epixech přetížení

Diskuze (0)
Na hodinkách Fénix 6X a Epix jsem měl stejná data výkonu, zátěže, regenerace, tepových zón apod. Jediné, čím se lišily, byla hodnota noční VST. A tento rozdíl způsobil i zcela odlišné hodnocení Stavu tréninku

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - stav tréninku