chůze

Japonská chůze: Nový fitness trend, který stojí za vyzkoušení. V podstatě jde intervalový trénink

Fitness

Japonská chůze není nic jiného, než změna tempa

Diskuze (3)
Jednoduchá aktivita určená pro všechny, kdo se nemohou věnovat náročnějšímu pohybu nebo cvičení. Její přínosy pro zdraví jsou podloženy téměř dvaceti lety výzkumu

VO2max pro běh, chůzi a jízdu na kole. Jaké je třeba splnit podmínky pro jednotlivé aktivity? A co trenažéry?

Fitness

Hodinky umí měřit vaši VO2max při běhu, chůzi a jízdě na kole

Diskuze (44)
Zatímco u běhu a chůze nepotřebujete po odhad VO2max žádné další vybavení, jen snímač tepovky, u jízdy na kole navíc snímač výkonu. Jaká musí být tepovka, aby k určení této metriky došlo?

Chůze a běh se zátěží: Garmin přidal tuto možnost do řady dalších aktivit

Aktivity

Nově si můžete zátěž přidat k řadě dalších aktivit

Diskuze (24)
Zadání zátěže má vliv na VO2max. Co mě ale překvapilo, je volba aktivit

Jak používat režim UltraTrac na hodinkách Garmin a k čemu se hodí? Praktický test: Fénix 8 vs. FR 255

Návody

Srovnání podle Garminu: vlevo UtraTrac, nahoře inteligentní záznam trasy a dole každou sekundu

Diskuze (16)
Většina modelů hodinek nabízí speciální režim pro záznam trasy - UltraTrac. S ním vydrží při aktivitách podstatně déle - více než dvojnásobek. Jak je toho dosaženo a jak tento režim nastavit?

Postřeh: Garmin konečně počítá kroky v aktivitě. A dokonce je ukáže hluboko do historie

Fitness

Garmin konečně začal ukazoval kroky během aktivit jako je běh nebo chůze

Diskuze (33)
Externí datová pole mají přesto svou hodnotu. Některé počítají nejen kroky, ale také vzdálenost či spotřebu baterie během aktivity

Deset tisíc kroků denně. Má tento cíl nějaký vědecký základ? Kolik kroků má přínos pro zdraví?

Fitness

Má cíl 10 000 kroků denně nějaký vědecký základ?

Diskuze (31)
Ačkoliv hodinky dokážou změřit v podstatě jakoukoliv aktivitu a ukázat její přínos pro váš trénink, stále se řada lidí orientuje podle kroků, které denně ujdou či uběhnou. Kolik kroků by měl být denní cíl? Má vůbec cenu aktivitu měřit na kroky?

Tajemství lepšího běhu? Chůze. Z metody běhu a chůze mohou těžit všichni, nejen začátečníci

Fitness

V podstatě jde o typ intervalového tréninku

Diskuze (4)
Mnoho tréninkových plánů doporučuje metodu běh-chůze jako možnost pro začátečníky – jako odrazový můstek k souvislému běhu. Ve skutečnosti je vhodná pro všechny výkonnostní kategorie

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - chůze