Komentáře

Hlavní záložky

Přidat komentář



Komentáře k článku

Zpět na článek
Karkulka, 04. květen 2026, 14:54

No, tohle bohužel na hodinkách nemám, docela by mě zajímalo co mi to "nageneruje". Momentálně jsem ve stavu, kdy mi dle hodinek kleslo vo2max z 47 na 46, a současně mi predikce půlmaratonu ukazuje o 2 minuty rychlejší čas než s těmi 47. Fakt je, že to hodinkám právě neusnadňuji, protože tam nemám aktivitu koloběžka, takže to mé jízdy na kolobce bere jako kolo (z čehož musím vyjít jako kripl, když při jízdě kolem 22-24 km/h po asfaltu mám tepovku 150+)
Vaše jméno, přezdívka: 
Karkulka
jirka, 04. květen 2026, 10:10

U mě a u EpixGen 2 se stalo to, že loni mě to spadlo z nějakých 5800 skore na 4700 bez zjevné příčiny a od té doby to nejsem schopen jakkoliv zvednout na původní hodnoty. Nenašel jsem ani důvod proč se tak stalo.
Vaše jméno, přezdívka: 
jirka
Život s Garminem, 04. květen 2026, 10:22

Důležité jsou dvě věci - délka a intenzita tréninku/aktivity a VO2max. Když poroste VO2max, roste i Skóre vytrvalosti, aniž by člověk přidával na délce aktivity. A naopak, může klesnout VO2max, ale když člověk přidá fakt dlouhé aktivity (3-4-5 hodin), tak může Skore růst.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
miras, 04. květen 2026, 11:18

jj, potrvzuji, VO2 max ma na tuto metriku velky dopad, dnes jsem byl rano behat, VO2 max mi "stouplo" a hned +150 bodu ke skore vytrvalosti:-). Ale ono to ma docela i logiku, kdyz se clovek zadycha pri jakekoliv mensi namzace a nebo ma vysoke tepy, tak nemuzeze vydrzet vykonavat danou aktivitu dlouhodobe, takze tak trochu chapu ten velky vliv VO2max.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Život s Garminem, 04. květen 2026, 11:27

Mně by ale jen zajímalo, jak to budou mít ti, co VO2max nemají určené - neběhají a na kole nemají wattmetery.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem


Martin, 04. květen 2026, 09:12

Kromě VST a tepovky sleduju už právě jen toto skore vytrvalosti, fakt mě to baví. Když to moc klesá, zaberu. Když neklesá, dávám pauzu. Nepotřebuju, aby to rostlo, ale spíš udržovalo. Daleko lepší metrika než zátěž.
Vaše jméno, přezdívka: 
Martin
miras, 04. květen 2026, 11:15

Kazda metrika ma neco do sebe, kdyz se clovek na ni zameri, nerekl bych primo, ze je to lepsi, nez zatez. Zatez by te mela "ochranit" pred pretrenovanim a to mi prijde mnohem uzitecnejsi, nez skore vytrvalosti. Skore vytrvalosti beru na mensi vahu, jako orientacni metriku, kdezto zatez beru tak, abych se nedostal nad mezni hodnotu.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Brad, 04. květen 2026, 14:25

jj, zátěž je užitečná, ale aby to bylo objektivní, je dobré mít dobře stanovené zóny, jinak sleduješ jen trend. Když ale sportuješ dlouho a znáš se, už víš co jedeš a potřebuješ. Zátěž nesleduju vůbec, spíš mi přijde užitečnější sledovat křivku VO2, tam vidíš trend - za ideálních a stejných podmínek. Co mi teď každý běh už asi dva měsíce fouká přímo do tlamy ten vichr, tak jsem šel na VO2 o 4 body dolů a na skóre vytrvalosti o 2000. Jednou byl takový fičák, že na obvyklé tempo mě to stálo fakt velké úsilí a skóre vytrvalosti za 1 běh spadlo o 400. Mnohem větší frajeřina je skóre běhu do kopce. Vytrvalost je doslova náchylná na každý tep. Jednu chvíli mi rostlo VO2 a padala vytrvalost. Prostě blbost, už to nesleduju
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 04. květen 2026, 14:38

Mně se chová podivně i VO2max. Při jedné jízdě mám zhodnocení výkonu +2 (hodně kopců a sjezdů) a VO2max klesne o bod. Při další jízdě mám -1, ale hodně rovinek, kde musím furt šlapat, a VO2max vzroste o bod. Faktem je, že při jízdách nahoru a dolů mám nižší průměrný výkon (dolů jedu za nula nebo za minimum), zatímco na rovinkách mám průměrný výkon často o 20-40 % vyšší. Ne že by pohyb VO2max nahoru a dolů o bod měl nějaký význam, ale je to rozhodně zajímavé to sledovat.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Život s Garminem, 23. květen 2025, 19:51

Ještě jsem do článku doplnil jednu svou starší zkušenost, která ukazuje, že na Skóre vytrvalosti mají vliv i tělesné metriky jako třeba hmotnost. Stačí, aby šla dolů a skóre roste... a někdy i skokově, když se vám na váze zváží někdo jiný.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 22. květen 2025, 19:46

Zpočátku jsem využíval, měl jsem to na ciferníku a byl to pro mě motivující ukazatel. Poslední měsíc jsem značně navýšil objem i intenzitu tréninků a brutálně mi to spadlo. Buď se to celé průměruje nebo nevím přesně. Už to mám ve škatulce "hausnumera" a přestalo mě to bavit. Když tak přemýšlím, nesleduju už na Fénixech žádné údaje.
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Petr, 22. květen 2025, 22:12

No to ale právě může být tím značným navýšením. To ve skutečnosti může být kontraproduktivní a výkonnost naopak snížit. Každé navyšování má být postupné ;-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Petr
Miras, 23. květen 2025, 03:13

Presne tak, telo nestihalo regenerovat, kleslalo vo2max, klesala vytrvalost.
Vaše jméno, přezdívka: 
Miras
Brad, 23. květen 2025, 06:45

To je jenom obecny vzorec, ale kazdy vi nejlepe, co mu hodinky ukazuji
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 22. květen 2025, 20:34

Spadlo z kolika kam? Jen by mě to zajímalo...
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 23. květen 2025, 06:49

-200 bodu. Nejvic to spadlo na zacatku kvetna, kdy jsem vybihal strme kopce, sklon i pres 10%. Tam je velmi vysoka tepovka a male tempo. Vis co je ale zajimave? Ze GAP, cili prepocet tempa na sklon byl jako v intervalu. Fakt jsem makal, ale Garmin to jaksi neumi zohlednit. Myslim, ze ty metriky od Garminu jsou casto nahodne a pri behu do takovych ostrych kopcu by mel pracovat spise s prepoctem tempa nez aktualnim tempem.
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
miras, 23. květen 2025, 07:50

To je znama vec, nejen Garmin ma problemy s vypoctem kondice/VO2 max v kopcich, asi by bylo lepsi, kdyby pocital VO2 max podle vykonu, ale to Garmin nedela, asi to technicky neni mozne. Kdyz se chci uklidnit, ze me VO2max je v poradku, ze neklesa, jak mi treba uvadi Garmin, tak jsem beh po rovince, jako treba vcera a razem VO2max 70:-).
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Brad, 23. květen 2025, 08:16

Já běhám se Strydem. Měřím watty přímo z nohy a tím se řídím. Běhat podle tepovky je nonsens a sleduju primárně Stryd. Garmin je spíše takový prostředník v posílání dat do jiných tréninkových deníků. SKóre do kopce a asi ta vytrvalost. Jediné dvě věci, které dokážu sledovat. Zbytek jen hausnumera. I ta tréninková doporučení. Člověk s vysokým VO2 regeneruje mnohonásobně rychleji, jednou si dám na tréninku víc a z dalších dnů mi Garmin hned odstraní intervaly a sprinty a furt mě nutí běhat zónu 2. Taky blbost, kterou jsem vypnul. Vůbec bych se podle Garminu neposunul. Dobré plány má na webu, třeba ten plán na maraton. Je to pevně daný, máš tam 3x týdně intervaly, kdysi jsem to jel a bylo to moc fajn.
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 23. květen 2025, 08:03

U běhu VO2max hrozně skáče. Když jsem měl půjčené hodinky Radka Brunnera, tak měl každý den VO2max jiné klidně o 2-3 body. Na kole se toto prostě nestane. Tím, jak se měří výkon exaktně a ne jen odhaduje jako při běhu, tak tu takové skoky nejsou. Mě se VO2max hýbe po každé jízdě max. o desetinky (poznám z grafu) a trvá mi klidně týden, než se vyškrábu o jedno nahoru. Na druhou stranu se mi nestane, že by mi VO2max spadlo po aktivitě, kdy si jedu na pohodku. A hlavně při jízdě po rovince nemám šanci zvýšit VO2max, na to potřebuju kopce a ideálně intervaly, ne dlouhá táhlá stoupání, kdy v záběru výkon klesá a tepovka roste. Je to alchymie :-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
miras, 23. květen 2025, 08:15

Presne tak, tak by to melo byt, jake pises, proste VO2 max se nezmeni ze dne na den, nebo za tyden, udajne pri optimalnim nastaveni treninku navyseni o jeden stupen trva cca mesic. Bylo by super, kdyby VO2 max pro beh slo merit stejne jako u cyklistiky.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Život s Garminem, 23. květen 2025, 06:55

Čekal jsem větší pokles; mě se to hýbe plus o 200 bodů nahoru či dolů při jednom bodu VO2max. Když jsem měl v zimě VO2max 54 a spíš kratší aktivity (do dvou hodin), skore vytrvalosti okolo 7500. Teď mám 57, aktivity min. jednou týdne 4-5 hodin a už to vylezlo. Loni maximum někde okolo 9000. Ale upřímně, občas na to kouknu, protože mě zajímá, jak to funguje, ale vlastně nevím, k čemu to je :-) Mně zajímá spíš metrika Cyklistická úroveň, ta mi řekne něco reálného.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 23. květen 2025, 08:07

Když jsem koupil F8, tak si to stáhlo i aktivity z F6 a měl jsem do startu to skóre nějakých 8600. To jsme v březnu tohoto roku. 2 měsíce jsem běhal pořád stejně a VO2 bylo taky stále stejné, 63, a s tím skóre jsem se dostal na 9000. Takže to šlo nahoru i bez anaerobních aktivit a byly to jen krátké svižné běhy.Po trénincích v kopcíh to začalo padat, ale výkonnost mi zůstala, VO2 celkové taky. Schválně teď pojedu sprinty a navýším si VO2 a půjdu s tréninkem do Produktivní. Možná to je ten klíč, jak tady říkáte - navýšit VO2. Chtěl bych udělat 10 000 byl jsem tím úplně posedlý, pak jsem to přestal řešit ale jak jsem uviděl tento článek, mám zase chuť to sledovat
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Miras, 23. květen 2025, 14:42

Je to tak, zvysene VO2max je zasadnim hybatelem skore vytrvalosti.
Vaše jméno, přezdívka: 
Miras
Život s Garminem, 23. květen 2025, 08:18

Pokud mám vysledováno, tak to ještě chce mít v aktivitách tepovku Z3+, při Z2 se to nehýbe, nebo dokonce padá. Ale furt je to pro mě taková alchymie :-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Miras, 23. květen 2025, 14:38

Sorac, ale zasadne nesouhlasim, vcera kratky beh v Z1, ale diky zvysenemu VO2max hned +50b.
Vaše jméno, přezdívka: 
Miras
Brad, 23. květen 2025, 18:57

A VO2 se určuje z toho zhodnocení výkonu, že? Už tomu asi rozumím. Já teď jedu furt intervaly a to tím způsobem, že běhám z práce domů. 15min volně, pak intervaly a potom domů tak 10km v zóně 2, ale jak jsi zadýchaný po intervalech, tak je to znát na VST apod a tady mi právě padá to zhodnocení výkonu z +4 třeba na nulu nebo -1.
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 23. květen 2025, 16:25

Jak říkám, je to alchymie, už jen proto, že VO2max je jen odhad (zvlášť u běhu) a ne přesně změřená metrika. Každopádně já mám zkušenost (jen) s cyklistikou a u mě to funguje, jak píšu výš.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Miras, 23. květen 2025, 17:26

Presne tak,on ten algoritmus pro vypocet bude asi mnohem slozitejsi, nez si myslime.
Vaše jméno, přezdívka: 
Miras
Život s Garminem, 23. květen 2025, 17:53

A hlavně jinak funguje pro běžce, jinak pro cyklisty, jinak pro ty, co nemají VO2max atd.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 23. květen 2025, 18:59

Tak co jsem vysledoval u lidí, kteří jen jezdí na kole ... mám pocit, že pro cyklistu je to mnohem snažší dostat se na úroveň elity 9000 než pro běžce
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 23. květen 2025, 19:21

To nevím :-) Mám 300 km týdně, aktivity 4-5 hodin, VO2max 57 a na 9000 jsem si sáhl jen jednou...
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 23. květen 2025, 08:56

Ja na to najdu v nasledujicich tydnech ten spravny hack :-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Miras, 23. květen 2025, 14:41

:-), tak pak dej vedet, jinak 10k bodu vytrvalost neni zase takovy problem, to das!:-). Staci mit dlouhy aktivity a stridat zony, alespon u me to funguje.
Vaše jméno, přezdívka: 
Miras
Brad, 23. květen 2025, 19:03

No musím začlenit sprinty, anaerobní ukazatel mám teď ve stavu tréninku na 170 a doporučených mám přes 1000
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
miras, 22. květen 2025, 19:57

Podle me, tahle metrika stoji a pada VO2max, jestlize ti bude klesat VO2max, pujde rapidne dolu i vytrvalost. Proc je to takto nastavene, to netusim. Jinak taky toho sleduji cim dal min: pripravenost k treninku neresim, dobu regenerace taky ne, vytrvalost a skore do kopce jen okrajove. Jediny, co sleduju a co si hlidam je kratkodoba zatez.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Pavel Babák, 22. květen 2025, 09:32

Už nějakou dobu vůbec nesportuji a to Skóre vytrvalosti pořád ne a ne klesnout na nejnižší úroveň Rekreační (stále jsem Středně pokročilý). Až budu moct za pár měsíců znovu sportovat bez omezení, předpokládám, že mi Garmin bude často hlasit stav tréninku Přetížení. Je to tak ale vždycky po nějaké delší pauze a už jsem si na to zvykl.
Vaše jméno, přezdívka: 
Pavel Babák
Honza, 22. květen 2025, 18:49

Možná je nějaká hranice, pod kterou to nespadne se znalostí tréninkové historie... nevím.
Vaše jméno, přezdívka: 
Honza
Kuba, 22. květen 2025, 09:27

Dobrý den, jakožto uživatel - nováček :) bych se chtěl zeptat jak správně a jakým způsobem mohu naměřit VO2max například na aktivitě cyklistika ??? Dík
Vaše jméno, přezdívka: 
Kuba
Život s Garminem, 22. květen 2025, 09:36

VO2max lze u cyklistiky měřit pouze při jízdě s měřičem výkonu, tedy wattmeterem v pedálech, klikách, nebo v motoru u ebajku.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Jarda, 22. květen 2025, 08:00

Lítám kolem 7000, někdy víc, někdy míň a vlastně ani nevím, k čemu mi to je. už jsem si to i vypnul v hodinkách a mám to jenom v Connectu.
Vaše jméno, přezdívka: 
Jarda
Honza, 22. květen 2025, 06:22

Já se pohybuju furt někde kolem Experta. Pro mě to není moc zajímavá metrika, v zimě slabší, v létě lepší, ale jinak z toho nic moc nemám.
Vaše jméno, přezdívka: 
Honza
Martin, 14. květen 2024, 16:32

A jak funguji MTB metriky plynulost a obtížnost? Tez by na to nebyl marny nejaky clanek
Vaše jméno, přezdívka: 
Martin
Život s Garminem, 14. květen 2024, 17:51

Stačí napsat klíčové slovo do vyhledávání :-) https://www.zivotsgarminem.cz/obtiznost-vytrvalost-skoky-jak-navigace-edge-meri-mtb-dynamiku-jizdy
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Miras, 12. květen 2024, 06:59

Domnivam se, ze neni uplne pravda, ze skore vytrvalosti nejvice roste pri nejdelsich aktivitach, neb, kdyz jedu cely den na kole s prumernou tepovkou pod 100t/min, tak se to na skore vytrvalosti vubec neprojevi.
Vaše jméno, přezdívka: 
Miras
Život s Garminem, 12. květen 2024, 17:37

Konkrétně píšu: „Největší důraz se při výpočtu Skóre vytrvalosti samozřejmě klade na na nejdelší aktivity.“ Nikde v článku není uvedeno, že skóre vytrvalosti musí nutně růst po dlouhých aktivitách. Mně třeba poslední měsíc stagnuje a to mám běžně aktivity 4 hodiny plus... Ale faktem je, že když v dané aktivitě je VO2max v plusu, tak to má vliv větší, než aktivita s nižším výkonem a tepovkou.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 22. květen 2025, 19:57

Čím delší běh mám, tím míň bodů dostanu. A to nemám zhodnocení výkonu v mínusu a VO2 mám pořád stejné. Taky je divný dostat za 15km běh zátěž 144 a za 30km běh ve stejné intenzitě Zóna 2 zátěž 201. Schválně teď zařadím sprinty abych navýšil anaerobní ukazatel stavu tréninku, protože ten mám teď úplně pod doporučením. To by mělo zlepšit VO2 a poté se ukáže, co na to Skóre vytrvalosti
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 22. květen 2025, 20:43

S tou zátěží to mám podobně. Zpravidla dostanu nejvíc za první hodinu dvě a pak už to nahoru jen velmi pomalu. Rozhodně to neroste při stejné zátěži lineárně. Z hlediska počítání zátěže jsou lepší kratší aktivity.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Život s Garminem, 22. květen 2025, 20:33

Někdy mám pocit, že si Garmin cucá data z prstu :-) U mě roste vytrvalost jen tehdy, když mám zhodnocení výkonu v plusu a ideálně mám současně dlouhou aktivitu. Plus to chce nějakou rozumnou tepovku, ideálně Z3/Z4, ale to jsou jen moje postřehy z kola.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
miras, 12. květen 2024, 19:33

Pravda, co mam vypozorovano, tak nejvetsi vliv na rust skore vytrvalosti ma rust VO2max.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Život s Garminem, 13. květen 2024, 06:37

Trochu mi vadí, že se to skóre vždycky ráno sníží - nemění se až po aktivitě, ale vlastně každý den trošku spadne a musí ho člověk zase "vyhnat" nahoru další aktivitou.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem

Stránky

Zpět na článek