Komentáře

Tak samozřejmě je jedno, jak člověk cvičí, důležité je, aby ho člověk dělal rád, pravidelně a netrpěl přitom. Ale naprosto nezbytné je dát si hodinky Garmin na levou i pravou ruku, hruďák, jít se okamžitě po cvičení zvážit na Index S2, zaplatit Garminu předplatné, abyste pak na hromadě náhodně generovaných číslech viděli, jací jste borci.

Doma se da udelat velice dobra forma s par gumama a 10kg jednoruckama. Klicove jsou superserie a malo odpocinku. Ja to delam tak, ze mam v jedne superserii 3 cviky, jak dokoncim ten treti, hned celou superserii opakuju a takhle 3x - 5x. Uz ani nepocitam, jedu to uplne do selhani ze neudelam ani jeden.

Ja sa venujem viac rokov kalistenike - ide o cvičenie s výlučne s vlastnou váhou, ale mnohokrát omnoho náročnejšie ako cvičenie v posilňovni. Zapájajú sa komplexné svalové skupiny, väzy, šľachy.. Takže za mňa jednoznačne áno - cvičenie s vlastnou váhou vie plne nahradiť a aj predčiť cvičenie s činkami

Doma mam jen jednorucky a gumy. S gumou odjedu cele telo, muzes zkratit uchop a mas dost velky odpor. Kliky jsou fantasticky cvik. Jestli to chcete povysit na vyssi uroven, zustantne v dolni pozici 3 sekundy, pak nahoru a hned dolu a zase zustat dole. I minuta uz zacina pekelne palit ...