výživa

Pomohou tréninku a zlepší zdraví? Co říká věda o multivitaminech, hořčíku a 7 dalších doplňcích stravy

Zdraví

Hlavním problémem doplňků stravy je, že jsou pravidla průmyslově vysoce zpracované (ultra-processed food)

Diskuze (1)
Je celkem jasné, proč jsou doplňky stravy tak populární: Užívání tabletek je jednodušší než změna životního stylu, jako je špatná strava nebo nedostatek spánku

Jak dávkovat sacharidy před dlouhým během a vyhnout se nárazu do zdi? Odborníci mají následující doporučení

Fitness

Vědci doporučují zkonzumovat před dlouhým během až 10 gramů sacharidů na kilogram hmotnosti

Diskuze (16)
Před maratonem by podle odborníků měli běžci konzumovat karbohydráty s nízkým obsahem vlákniny a lehce stravitelné

Jak správně jíst, abyste si snížili hladinu cholesterolu. Můžete tak předejít řadě zdravotních potíží

Zdraví

V řadě případě sníží hladinu cholesterolu dieta zaměřená na rostlinou stravu a nenasycené tuky

Diskuze (13)
Podle odborníků dokážou správná strava a další zdravé návyky, kam patří především pohyb, dělat zázraky. A já patřím k těm, kteří svůj cholesterol musí řešit. Kvůli genetice

Zbořené mýty o zdraví: Cvičení, kroky, kalorie, pitný režim, alkohol, spánek. Co opravdu funguje?

Zdraví

Pro každého jedince platí něco jiného. Každý má totiž jiné potřeby a jiné fyziologické vlastnosti 

Diskuze (19)
Ve světě zdravého životního stylu koluje spousta rad a triků, jak se dostat do formy a udržet si ji. Nicméně zdaleka ne všechny fungují – už proto, že nestavějí na ověřených faktech, ale někdo si je jednoduše vymyslel pro reklamní kampaň

Je lepší jíst před tréninkem, nebo po tréninku?

Zdraví

Obecně platí, že není vhodné cvičit s plným žaludkem

Diskuze (4)
To, jak si načasujete jídlo, může ovlivnit váš výkon a regeneraci. Na jednu stranu každému může vyhovovat něco jiného, na druhou stranu výzkumy mohou dát určitá doporučení

Průmyslově zpracované potraviny: Jak moc jsou zdraví škodlivé a jak je bezpečně poznáte?

Zdraví

Tyto potraviny poznáte celkem snadno - nejste schopní si je doma uvařit či připravit z primárních surovnin

Diskuze (5)
Jsou jednoznačně spojeny se špatným zdravotním stavem. Vědci však teprve začínají chápat proč. Postupně zjišťuji, že jaká je souvislost mezi nimi a zdravotním stavem

Sedm snadných změn v jídelníčku: Jak jíst tak, abyste byli v lepší kondici. Drastické diety nejsou třeba

Zdraví

Změnit stravovací návyky není až tak složité, zpočátku to ale může vyžadovat silnější vůli

Diskuze (6)
Malé, ale účinné změny v tom, co a jak jíte, vám mohou pomoct zhubnout, prodloužit délku života, vyživit střevní mikrobiom a celkově zlepšit zdravotní stav

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - výživa