maraton

Ultramaraton v kopcích Istrie: 4 000 metrů nahoru a 111 kilometrů. A dva maratony v řadě jako trénink

Fitness

Docela náročný závod, který odpovídá naší Beskydské sedmičce - ta má 100 km a 5 500 m převýšení

Diskuze (29)
Nejdřív jezdil hodiny a hodiny na kole. Pak začal brázdit vody v kajaku a nakonec skončil u běhu. Nestačilo mu běhat kolem maratony kolem komína, cílem bylo ultra. A ne ledajaké, ale pěkně v kopcích

Jak to vypadá, když uběhnete maraton. Tempo, běžecká dynamika a výkon a další metriky

Fitness

Maraton je pro mnohé vrcholem sezóny

Diskuze (5)
Pro někoho může být maraton vrcholem sezóny, někdo jej zaběhne jen jednou za život a jiný si ho zase střihne v rámci tréninku na ultramaratony. Nic to ale nemění na tom, že jde o velmi náročný a dlouhý běh

Jak dávkovat sacharidy před dlouhým během a vyhnout se nárazu do zdi? Odborníci mají následující doporučení

Fitness

Vědci doporučují zkonzumovat před dlouhým během až 10 gramů sacharidů na kilogram hmotnosti

Diskuze (16)
Před maratonem by podle odborníků měli běžci konzumovat karbohydráty s nízkým obsahem vlákniny a lehce stravitelné

366 maratonů během jednoho roku. Belgická běžkyně Hilde Dosogneová vytvořila nový světový rekord

Fitness

Belgická běžkyně si konečně může trochu odpočnout. Naběhat přes 15 tisíc kilometrů za rok je pořádná porce

Diskuze (5)
Každý den, v jakémkoliv počasí. Celkem 15 444 kilometrů. Největší překážkou ale prý nebyly fyzické síly, ale mozek. No, přiznejme si to, takový výkon už vyžaduje pořádně silou vůli

Jak začít, když chcete zaběhnou maraton? Tipy, rady, tréninkové plány

Fitness

Pokud chcete uběhnout tak dlouhou vzdálenost, jako je maraton, je třeba se dobře připravit. K tomu poslouží různé tréninkové plány

Diskuze (1)
Máte ve svém závodním kalendáři maraton? Výběr správného tréninkového plánu - ať už jde o váš první závod, nebo se snažíte o osobní rekord - vám jej pomůže úspěšně dokončit
Přihlásit se k odběru RSS - maraton