Hodinky měří teplotu pokožky. Sledují noční odchylky, hlídají, zda nejste nemocní a upravují ženský cyklus

Poprvé se měření teploty pokožky ukázalo na Venu 3, a to v říjnu 2023. Následně se přidaly Epixy Pro a Fénixy 7 Pro, tehdy jediné modely se snímačem Elevate 5. Dnes už teplotu měří prakticky všechny nové hodinky, stále se však najdou výjimky. Jde například o řadu Instinct 3, která je sice poměrně nová (leden 2025), ale má jen Elevate 4, nebo Fénixy E, rovněž s EV4. 

Hodinky hlídají odchylky

Jak jsem však už uvedl v perexu, nesleduje se teplota jako taková, tedy absolutní hodnota, ale  odchylka od standardu. Měření najdete v doplňku Skóre spánku v Connectu, kde se ukáže nejen odchylka poslední noci, ale také graf za poslední týden či měsíc. Stejně jako u odchylky nočního VST i odchylka teploty dokáže varovat před případným přetížením či nemocí. Tato baseline se stanoví po třech dnech používání hodinek.  

V listopadu 2023, kdy Garmin tuto funkci spustil, měla zrovna dcera anginu. A bylo dobře vidět, jak jí během spánku teplota vyskočila oproti optimu o +1,7 stupně; čili to fakt funguje. Kromě odchylky teploty jí tehdy spadlo VST, vzrostl stres i KST, čili hodinky mají aktuálně hodně metrik na to, aby dokázaly jednak nemoc předpovídat, jednak potvrdit.

Čtete dále: Snímač teploty pokožky pomáhá lépe sledovat průběh nemoci. Hodinky mají o další užitečný nástroj více

Zajímavé je, že tato základní hodnota je specifická pro jednotlivé hodinky. Pokud přejdete např. z hodinek Venu 4 na Fénixy 8, začíná se základní linie tvořit odznovu a vy musíte zase čekat tři noci. Není to tak jako u noční VST, kdy se baseline (optimum) sdílí skrze hodinky a není problém tak hodinky střídat. Je také trochu škoda, že není vidět absolutní hodnota teploty (byť by šlo o noční průměr). 

Poznámka: Garmin uvádí, že výchozí hodnoty teplotních dat nastavuje 20 dní zpětně, takže pokud začnete spát v místě, kde je chladněji nebo tepleji, bude trvat zhruba tři týdny, než se upraví základní hodnota. Je to podobné jako u noční VST, kde se při změně naměřených hodnot také optimum po delší době upraví. 

Tip: Noční měření variability srdečního tepu (VST) jako poklad pro kombinované fitness metriky

Status zdraví

Kromě doplňku spánku najdete nově odchylku teploty v rámci doplňku Status zdraví, který dostaly nedávno po Venu 4 také Fénixy 8, Forerunnery 570 a 970 či Venu X1. Starší modely ji mají jen v Connectu a modely s Elevate 4 samozřejmě ukážou vše, ale nikoliv teplotu. A právě v rámci Statusu zdraví je vidět tato odchylka také v hodinkách. Škoda jen, že Status zdraví neukáže také v rámci Ranního reportu.

Status zdraví: Garmin ukazuje data spánku, VST, tepovky či oxygenace i do historie. A chystá nové přehledy

Kromě sledování zdravotního stavu nově využívá Garmin této metriky také k přesnějšímu určování menstruačního cyklu u žen. Bazální teplota těla se totiž v rámci něj mění a když má někdo cyklus méně pravidelný, není nutné tak často používat jeho manuální zpřesňování. Ale to nedokážu ověřit, moje žena používá stále Venu 2S (a novější nechce), a ty měřit teplotu neumí.