Můj deník návyků: Společně s hodinkami Venu 4 ukázal Garmin sledování vašeho životního stylu

Garmin včera ukázal nové stylové hodinky Venu 4 a spolu s nimi i funkci, která zaujala snad ještě víc než samotný hardware – Můj deník návyků (Lifestyle Logging). Jde o jednoduchý, ale chytrý nástroj, který vám pomůže sledovat každodenní zvyky a zjistit, jak ovlivňují spánek, stres i celkové zdraví.

Nepřehlédněte: Hodinky Venu 4 jsou na světě. Dvě velikosti, lepší displej, řada nových funkcí a především svítilna

Jaký vliv mají návyky na fitness a zdraví

Novinka se ukázala jako doplněk přímo v hodinkách Venu 4, ale už teď ji najdete zdarma v aplikaci Garmin Connect. Funguje to jako deník: Garmin nabízí seznam běžných faktorů – ranní káva, alkohol, nemoc, pobyt na slunci, sportovní aktivita (od lehké po intenzivní). Vy si jen každý den zaškrtnete, co proběhlo, a můžete si přidat i vlastní návyky. Od novoročního běhání až po náročnější věci, jako je péče o miminko.

Při aktivaci funkce si z různých kategorií vyberete ty návyky, co vás zajímají. Pokud vám nějaké chybí, můžete si je přidat. Nelze však návyky přidávat zpětně - čili není možné ovlivnit včerejšek či předvčerejšek, což je trochu škoda. Ostatně některé části této funkce mám v Connectu stále anglicky, čili je jasné, že Garmin tuto novinku stále ladí. 

Po několika týdnech se začnou objevovat grafy a statistiky – za čtyři nebo dvanáct týdnů přesně uvidíte, co prospívá spánku, jak moc škodí alkohol nebo že pravidelný pohyb zásadně snižuje stres. Jakmile se toto v Connectu (a na hodinkách) ukáže, určitě tento článek aktualizuji. Zatím se jen můžeme podívat na skrýnšoty přímo od Garminu, jak to bude vypadat. 

Na této funkci mě zaujaly tři věci:

• Praktičnost – místo vágního tušení máte před sebou jasná data o svých zvycích a jaké mají vliv na výkon, spánek, zdraví.
• Dostupnost zdarma – Garmin ji nezamkl do placeného Connect+ (a přitom mohl, dávalo by to logiku), ale dává ji všem zdarma.
• Směr vývoje – Lifestyle Logging připomíná deník konkurenční služby Whoop a naznačuje, že Garmin možná chystá i vlastní tracker bez displeje.

Tip: Předplatné a Whoop 5.0: Tři úrovně a náramek v ceně. Bude mít podobný byznys model v budoucnu i Garmin?

Jak to funguje?

Deník je sice jednoduchý, ale vyžaduje pravidelnost. Garmin Connect proto nabízí ranní a večerní připomínky, abyste nic nevynechali. Zatím je potřeba manuálně zaškrtávat i aktivity, které jste nedělali nebo které se daného dne netýkají, ale to se možná v budoucích aktualizacích zjednoduší. Je to trochu vopruz - pokud nezaškrtnete opravdu všechny vybrané návyky, tak se neukončí daný den a návyky se nezapočítají.

Pokud si funkci chcete vyzkoušet, stačí stáhnout poslední verzi aplikace Garmin Connect. V nabídce ji najdete v menu Více → Statistiky zdraví a doporučuji přidat si ji rovnou na domovskou obrazovku jako doplněk, stejně jako Spánek nebo Stres. Budete se k ní dostávat daleko snadněji. Já si už teď každý den vyplňuji Hydrataci, a jsem zvědavý, jestli si zvládnu hlídat také svoje další návyky.

Tip: Hydratace: Jak si pomocí Connectu a hodinek hlídat, kolik toho vypijete. Pocení, cíle, elektrolyty, nastavení

Garmin ukazuje budoucnost

Můj deník návyků by se časem měl dostat i do dalších hodinek, mnimálně těch uvedených za poslední rok - Fénix 8, FR 570 a 970, Venu X1. Už dnes se ale ukazuje, že Garmin má ambici konkurovat Whoopu – nejen hodinkami, ale i náramky bez displeje. Ostatně, letos už firma uvedla Index Sleep Monitor, zařízení čistě na sledování spánku. A protože podobný směr teď zvolil i Polar, je docela možné, že Garmin brzy nabídne vlastní celodenní „neviditelný“ tracker.

Nepřehlédněte: Recenze Index Sleep Monitor: Náramek pro sledování spánku. Hodinky nechte na nočním stolku