Komentáře

Hm, kdyz na mne neco leze, tak to poznam i bez hodinek, zacnu byt rozlamanej a hlavne v noci to korunuje teplota az horecka. Nekdy vyvola plany poplach alergie, to muzou byt priznaky unavy a rozlamanosti podobne. Od doby, co se lecim s imunitou je nastesti nemocnost ne tak casta, ale zadna lecba neni 100%…..

Podle me z vyse uvedenych metrik ma nejlepsi indikaci nemoci, nebo pretizeni VST.

Jojo, klidová frekvence je bezpečný ukazatel, že se v těle něco děje.Já jsem poznala obě svá těhotenství dříve,než je potvrdil těhotenský test.

...Petře, je to tak....s tímto máme problém téměř všichni. Harmonogram mám taktéž nastavený, ale běda chvilky nečinnosti a už udajně spím. Spíše se občas pozastavuji nad konstanty jako bdění, neklid a vzhůru - zde to samozřejmě také úplně nesedí. Očas střídám AW a vlastně je to 1:1, takže na kvalitní metriky pro spánek si musíme ještě počkat. Ale stále platí to obecné: znát své tělo a jeho chování na denní aktivity. Co mě poněkut trochu znepokojuje je rozdílné VST já jsem od 59 do 177ms - průměry mám okolo 110ms. Tady se nějak zásadně rozcházíme:)

Jen pro doplnění: K problematice správného měření spánku - jak jsem uváděl níže, hodinky mi velmi často zahájí měření spánku dříve, než jdu reálně spát. Domnívám se že je to způsobeno tím, že jsem už min. půl hodiny před spánkem v klidu (čtu si, poslouchám podcasty, sleduju filmy). Tím, že mám zapnuté měření SPO2 pouze v noci, jsem dokonce schopen zjistit, že mi již hodinky vyhodnotili, že spím - a to právě podle červených LED diod na ruce. Je možnost v tento moment někde v hodinkách režim měření spánku přerušit ? Nastavování doby spánku a probuzení v menu na to nemá vliv, neboť hodinky započínají spánek i třeba hodinu dříve, než mám nastaveno ve "spánkovém harmonogramu". Tedy ani tento parametr hodinky nijak zvlášť nezohledňují (jestli vůbec).

Naprostý souhlas s článkem. Mám to uplně stejně, přesto si dovolím doplnit... za mě hlavní metrika nepohody těla je prostě noční VST společně s průměrem nejnižšího ST, který vždy vylítne nahoru. Samotná metrika spánku jako taková (chvilky neklidu, fáze spánku) mi přijde poměrně dost kolísavé a jakoby nestabilní pro objektivní posouzení. Jak už tu psal kolega přede mnou, velmi často se mi stává, že hodinky špatně vyhodnotí, kdy jdu spát. Vstávání se mu daří odhadnout naopak velmi dobře. Tím, že před spaním koukám na filmy nebo čtu knížky, jsem v takovém klidu, že si prostě hodinky myslí, že už spím. V momentě kdy jdu opravdu spát, pak hodinky chybně vyhodnotí probuzení a jakýsi čas neklidu. Je to velká škoda a nevím si s tímto moc rady, jak napravit. Uplný restart hodinek nepomohl a vypínání nočního režimu nemá na započetí měření spánku hodinkami, žádný vliv. Kolikrát si řikám, že by bylo bezva dát hodinkám signál, že ještě nespim. Co se týká okysličení krve, tato metrika se alespoň u mě nijak výrazně nemění a to navzdory prodělaným nemocím a náročnými tréninky. Jaké máte zkušenosti s měřením SPO2 vy? Používáte i přes den, nebo jen na noc, nebo vám nedává smysl vůbec a máte uplně vypnuto? Je to obrovský žrout baterie a nejsem si jist, zda za to vůbec stojí.

No, mě se na Forerunnerech 255 běžně stává, že už hodinu spím, ale podle hodinek jsem usnul až 23:00 nebo naopak výjimečně kouknu večer na televizi a hle -> ráno se dozvím, že jsem šel spát už 20:58. Taky se mně často stává, že se skoro celou noc převaluju na posteli a nemůýu spát. K ránu už to nevydržím a vylezu z postele dřív, rozlámanej, unavenej a nevyspalej. Hodinky mně napíšou, že jsem sice spal o něco kratšeji, než je doporučeno, ale spal jsem vydatným a osvěžujícím spánkem :-) Na starých vivoactive 3 to dělalo pravidelně a tady se to o něco zlepšilo, ale stoprocentně vychytané to kluci z Garminu zatím nemají.