Komentáře

Hlavní záložky

Přidat komentář



Komentáře k článku

Zpět na článek
Láva, 29. Červenec 2025, 17:50

Ja zožeriem všetko a hocikedy. Môj denný kalorický príjem vzhľadom na aktivitu by mal byť cca 4000 kcal. To nedokážem do seba dostať. Skôr sa snažím o vyváženú stravu, hlavne dostatok bielkovín.
Vaše jméno, přezdívka: 
Láva
MIchal, 29. Červenec 2025, 06:21

Už dávno jídlo ani nedoslazuju, ani nedosoluju a hlavně nekupuju nic, co leží balený v igelitu na regálech kdovíjak dlouho.
Vaše jméno, přezdívka: 
MIchal
Zdenál, 22. květen 2024, 09:08

Bohatě stačí zrušit alkohol, cigarety a tučný. A je to.
Vaše jméno, přezdívka: 
Zdenál
Michal, 13. Říjen 2024, 16:56

No a hlavně se nepřežírat večer :-) To je imho základ.
Vaše jméno, přezdívka: 
Michal
Radek, 14. Říjen 2024, 11:37

Přesně (bohužel vlastní zkušenost :-) ) Od 8 večer jsem schopný tam poslat klidně 1000+ kcal (vážím 68kg...)
Vaše jméno, přezdívka: 
Radek


Brad, 29. Červenec 2025, 08:05

Pokud je pres den spalis navic, nevidim v tom problem. Ale nez byt takhle rozezrany je lepsi kvalitne jist pres den a ta potreba vymizi. Vlaknina a tuky k veceri spolu s masem je nejkepsi kombinace
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
miras, 29. Červenec 2025, 08:46

Presne tak, navic, jestlize ma clovek tezkej trenink pozdeji odpoledne, tak se musi dojist, nemuze jit spat hladovej a i regenerace by se prodluzovala.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Život s Garminem, 29. Červenec 2025, 09:04

Ale dát po osmé hodině 1000 kcal, to už je docela nápor, akorát se to uloží přes noc do tuků.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 29. Červenec 2025, 09:18

No pokud nejsi v kalorickem prebytku, tak urcite ne. To je proste fyzika :-) Pokud jde nekdo spat o pulnoci, tak si klidne muze dat poradnou potrebinkovou veceri i v 9
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
miras, 29. Červenec 2025, 09:13

Nevim jake presne to je mnozstvi a ceho, cisla nijak extra nesleduji, ale nemyslim si, ze se to ulozi do tuku. Vse zalezi na typu a aktivity, kterou clovek behem odpoledne absolvuje. Mam vyzkouseno na sobe, ze po tezkem, intervalovem treninku mam (prirozene) chut na sladke, takze vecer, klidne hodinu pred spanim snim 125 gramu svejch oblibenejch sladkejch, cokoladovejch susenek a kolikrat rano kdyz jdu na vahu, tak se to neprojevi, ze bych mel vice tuku. Ale jestlize bych si dal ten balicek susenek bez aktivity, nebo jen po nejake lehke aktivite, tak to rano moje vaha pozna ihned:-). A dalsi vec, co mam na sobe vypozorovanou, ze po intervalovem treninku spaluji jeste cca 24 hodin po aktivite.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Honza, 21. květen 2024, 12:24

Poté, co jsem v podstatě vypustil maso, se cítí daleko líp - už nejsem tak nafouknutý jako dřív. A připadá mi, že mi to i líp běhá. Předtím mi bylo tak nějak těžko, teď se skoro vznáším :-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Honza
Brad, 29. Červenec 2025, 08:10

A fakt je to tim masem nebo byl problem v kvalite a zpusobu zoracovani toho masa. No neverim tomu, ze kruti prsa na vode nebo grilu by te tak strasne nafukovaly :-) Nejvtipnejsi je vzdycky sledovat, jak se nekdo rozhodne pro zmenu a vybere si jednu z mnoha zazracnych diet nebo stravovacich smeru a pak prisuzuje svoji idealni postavu prave tomuto. Pritom je to jen tim, ze lidi prestali jist odpad a zacali se stravovat jako lide a ne jako popelnice:-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 29. Červenec 2025, 08:20

Já maso jen naprudko osmahlý nebo pečený, primárně krůtí, občas kuřecí nebo králičí. Vepřový a hovězí doma neděláme, protože to nejí holky. Před pár dny jsem si u otce dal hovězí guláš a bylo mi doslova blbě - moc koření, soli a všeho okolo. Mám rád jednoduché a primární chutě, minimum soli. Raději salát s mozarellou než grilované klobásy.
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 29. Červenec 2025, 09:22

Gulas nejim. Vlastne nejsem fanouskem ceske kuchyne a vsech tech omacek. Veprove nejim vubec a dobry veci udelas z mleteho hoveziho, je to rychlejsi. Ale kdyz jsme u toho - radsi si dam ten gulas nebo nejakou omacku nez abych si dal nejakou nekvalitni sladkost nebo podobny odpad. Ja nikdy kalorie nepocital. Jim co beha a roste, na mnozstvi nehledim a tohoto se nemuzes prezrat, proroze ta vlaknina a tuky te zasyti.
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Žralock, 29. Červenec 2025, 20:49

Jedinou omáčku, kterou do sebe dostanu, je křenová. Tu fakt můžu. Jinak maso, rýže, těstoviny, tu a tam luštěniny + saláty.
Vaše jméno, přezdívka: 
Žralock
karlos, 13. Říjen 2024, 08:16

No vypustit maso není ten správný krok, ale pokud ti přijde, že se cítíš líp. Je ale potřeba pokud jsi celoživotní všežravec zajistit vyvážený příjem veškerých potřebných živin. Vždycky jde o to, že strava má být pestrá, častěji v menších porcích a přiměřeně tělesné zátěži. Vypustit má člověk věci, které jsou už z podstaty tělu škodlivé.
Vaše jméno, přezdívka: 
karlos
Brad, 29. Červenec 2025, 08:17

Jsme lovci a proto jsme ovladli tuhle planetu. Kazdy predator na vrcholu pyramidy zere maso, takze je jasne, co je nas prirozeny zdroj bilkovin. Aby nekdo jedl 50 roku jenom cocku a hrach je pekny nesmysl nehlede na to, ze aby jsi ziskal nektera makra co ma 200g masa bys musel spast vlecku spenatu. Za me je nejlepsi mit 60% rostlinne stravy vs 40% te zivocisne
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Martin, 13. Říjen 2024, 09:37

Ono stačí nahradit maso za luštěniny a další potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Já třeba jím jenom krůtí a králičí maso a přidávám čočku, hrách, fazole, sóju atd.
Vaše jméno, přezdívka: 
Martin
Zpět na článek