Náramek CIRQA a sportovní aktivity: Automaticky, nebo ručně? Obojí má své výhody i omezení

Přestože náramek CIRQA nemá displej, není odkázaná pouze na automatické rozpoznávání pohybu. Sportovní aktivitu lze spustit také manuálně, a to přímo z aplikace Connect v telefonu. Je to trošku krkolomné, jak jsem už zmiňoval v prvních dojmech, ale funguje to bez problémů.

Druhou možností je pak fyzické tlačítko na náramku. Tomu lze přiřadit oblíbenou aktivitu, kterou pak spustíte bez nutnosti vytahovat telefon. Nemusí přitom jít o chůzi nebo běh – jako oblíbenou lze nastavit i jiný podporovaný sportovní profil.

Samotný náramek ale žádná data nezobrazuje. Pokud chcete během aktivity sledovat tepovou frekvenci, čas nebo další údaje, musíte použít telefon. Při manuálně spuštěné aktivitě se v Connectu zobrazí speciální obrazovka s průběžnými údaji – obdoba Live Activity z placeného Connect+. Telefon tak v podstatě zastupuje displej sportovních hodinek.

První dojmy: Náramek CIRQA: Život bez displeje zcela mění způsob sledování metrik a zdraví

Praktické využití se ovšem liší podle sportu. Při běhu je sledování telefonu nepohodlné, při chůzi jej musíte držet v ruce nebo vytahovat z kapsy. Na kole by šlo telefon připevnit na řídítka, při cvičení v posilovně jej zase můžete někde opřít. Funguje to, ale je potřeba počítat s tím, že pro sledování průběhu sportovní aktivity je telefon nezbytný.

Automatické zaznamenávání: Nemusíte dělat vůbec nic

Druhou možností je automatické rozpoznávání aktivit. CIRQA dokáže určit, že jste začali sportovat, a vytvořit záznam bez jakéhokoli zásahu uživatele. Nejde přitom jen o jednoduchou informaci, že jste se pohybovali. Při vhodných podmínkách vznikne skutečná sportovní aktivita s časem, tepovou frekvencí, vzdáleností a případně i GPS trasou. 

To je podstatně užitečnější než pouhé zaznamenání pohybu prostřednictvím Move IQ. Automatika má ale jednu zásadní vlastnost: během aktivity nevíte, zda se záznam skutečně spustil. Náramek nemá displej, na kterém byste mohli sledovat čas, tepovou frekvenci nebo vzdálenost. Nemáte ani průběžnou jistotu, že CIRQA správně rozpoznal typ sportu.

Výsledek zjistíte až po skončení, kdy se automaticky rozpoznaná aktivita objeví v Garmin Connectu. Teprve tehdy můžete posoudit, zda ji náramek zachytil správně. Pro někoho to může být ideální způsob sportování: vyrazí ven, nic neřeší a později si prohlédne záznam. Kdo ale chce mít nad tréninkem kontrolu už během jeho průběhu, narazí na omezení.

Chůzi a cyklistiku zvládá CIRQA překvapivě dobře

Při testování se automatické rozpoznávání osvědčilo především u venkovních aktivit. CIRQA opakovaně správně rozpoznala chůzi. Pokaždé ale chyběl začátek, cca 100–150 metrů, protože náramku asi chvíli trvá, než to kývání rukou identifikuje jako chůzi. Délka trasy odpovídala realitě, až na ten začátek.

V aktivitě je vidět mapa trasy, data se berou z mobilního telefonu. Connect ale musí být v režimu neustálého sledování polohy, jinak to fungovat nebude. Každopádně v režimu automatiky není možní ovlivnit začátek – nejenže nevíte, kdy aktivita reálně začne, ale vlastně ani to, zda vůbec začne. Musíte se na automatiku spolehnout. Mobil jsem měl během dvou aktivit chůze pokaždé v kapse kalhot. 

Ještě zajímavější byl test na kole. CIRQA automaticky rozpoznala cyklistiku, zaznamenala GPS trasu prostřednictvím telefonu a uložila aktivitu, aniž bych cokoli spouštěl. Vzdálenost jsem mohl porovnat s cyklopočítačem Edge, který současně zaznamenával stejnou jízdu.

• Edge 1050: 45,25 km
• CIRQA: 45,60 km
• Rozdíl: 350 metrů, tedy přibližně 0,8 %

Na takto dlouhé trase jde o velmi dobrou shodu; nastoupené metry byly prakticky shodné. Je ovšem potřeba dodat, že Edge používal vlastní přijímač na řídítkách, zatímco CIRQA čerpala polohu z telefonu uloženého v zadní kapse dresu. Navíc jsem k Edge měl připojený zkalibrovaný rychlosti snímač, takže vzdálenosti z Edge věřím víc jak z mobilu. Ten byl mimochodem v kapse na zádech. Zajímavé je, že začátek jízdy CIRQA trefil prakticky na 100 %.

V posilovně si automatika plete cvičení s chůzí

Podstatně horší výsledky přineslo automatické rozpoznávání při cvičení. Nejprve jsem vyzkoušel SM systém, tedy stabilizační cvičení s různými pohyby paží a prací s odporem. CIRQA zaznamenal všech 33 minut, což přesně odpovídalo délce aktivity na hodinkách. Jenže místo cvičení rozpoznal chůzi.

Navíc zobrazil vzdálenost 400 metrů. V návrhu aktivity se objevila také podivná cikcak trasa v prostoru, přitom telefon ležel v posilovně bez pohybu. Po přijetí aktivity mapa zmizela a v záznamu zůstala pouze vzdálenost. Typ aktivity jsem následně změnil na kardio, protože chůze je nesmysl.

Podobně dopadl další test v posilovně, tentokrát klasické cvičení na hrazdě, bradlech, jednoručky, benchpress a bulhary. Skutečný trénink trval 33 minut, CIRQA automaticky zaznamenala 30 minut a opět jej označila jako chůzi. Tentokrát se žádná mapa nezobrazila.

Ve dvou různých případech tedy automatika sice zachytil pohyb a poměrně dobře určil délku cvičení, ale nedokázal správně rozpoznat jeho typ. Z dosavadních zkušeností tak vychází, že automatické rozpoznávání je použitelné zejména pro jednoznačné pohybové aktivity, zatímco při indoor cvičení se na něj nelze spolehnout.

Cyklistiku i chůzi náramek detekuje dobře

Silový trénink: Manuální režim počítá série i opakování

Při cvičení v posilovně je proto podstatně praktičtější spustit aktivitu manuálně a vybrat silový trénink. V tomto režimu CIRQA dokáže zaznamenávat jednotlivé série a počítat opakování. V Connectu lze sledovat průběžná data a ovládat průběh tréninku včetně přechodů mezi sériemi a pozastavení aktivity.

Počítání opakování je ovšem potřeba správně nastavit. V nastavení aktivity je standardně volba Pouze tréninky, takže při prvním cvičení se mi nezapočítalo ani jedno opakování. Musel jsem si dát počítání opakování na všechny silové aktivity vč. volného cvičení. 

Ani manuální režim však nenabízí stejný komfort jako specializovaný sporttester. Při testování jsem nemohl pohodlně ručně upravovat počet opakování ani zadávat použité hmotnosti tak, jak jsem zvyklý u hodinek. A především jsem musel stále chodit k telefonu, který jsem měl opřený o skříň. Při každé kontrole údajů nebo ovládání tréninku bylo nutné vrátit se k jeho displeji.

Pro základní záznam silového tréninku tedy náramek použitelný je. Pokud ale chcete průběžně pracovat s jednotlivými sériemi a podrobnými údaji, má toto řešení své limity.

Bez telefonu přijdete o GPS trasu

Dalším důležitým omezením je zmíněná absence vlastního GPS přijímače. CIRQA využívá polohu připojeného telefonu. Pokud tedy chcete při běhu, chůzi nebo cyklistice zaznamenat skutečnou trasu a vzdálenost podle GPS, musíte mít telefon s sebou. Bez něj může náramek stále zaznamenávat pohyb, tepovou frekvenci a další dostupné údaje. Vzdálenost však může být pouze odhadovaná, a tím i výrazně méně přesná.

Pro srovnání: DCR zaznamenal bez telefonu u náramku vzdálenost 6,3 km, zatímco reálná byla 10 km.

Důležitá je také konfigurace telefonu. Při používání CIRQA mě Connect opakovaně žádal o povolení trvalého přístupu k poloze, tedy i na pozadí. Bez odpovídajícího oprávnění nemusí být automatický GPS záznam spolehlivě dostupný. S tím souvisí i spotřeba baterie. Při cyklistice jsem zaznamenal o něco rychlejší vybíjení telefonu, byť jsem přesně neměřil, jakou část spotřeby způsobovalo samotné využívání GPS.

CIRQA tedy sice šetří vlastní baterii tím, že nemá GPS, ale při venkovních aktivitách část této zátěže přenáší na telefon. A to samé platí pro displej.

A co když současně zaznamenáváte aktivitu na Edge?

Zajímavé chování jsem zaznamenal také při cyklistice s Edge. Při prvním pokusu jsem na Edge vypnul Bluetooth i Wi-Fi, aby se cyklistická aktivita nesynchronizovala s telefonem. CIRQA pak nezávisle vytvořil vlastní plnohodnotný záznam cyklistiky včetně GPS trasy.

Při další jízdě jsem nechal Edge připojený. V Connectu se díky funkci Live Activity z předplatného Connect+ zobrazovala probíhající aktivita z Edge. CIRQA sice zaznamenal pohyb, ale nevytvořil druhou plnohodnotnou cyklistickou aktivitu. Výsledkem byl pouze obecný časový záznam s tepovou frekvencí (tj. stopky).

To naznačuje, že Garmin dokáže při souběžném zaznamenávání zohlednit již probíhající aktivitu a omezit duplicity. Přesný mechanismus však z tohoto testu určit nelze. Důležité je také upozornit, že Live Activity je součástí placeného Connect+, takže stejné chování nelze bez dalšího ověření předpokládat u všech uživatelů. 

Co je tedy lepší: Automatika, nebo manuální spuštění?

Oba způsoby mají své pro a proti a svoje využití. Automatické zaznamenávání je nejpohodlnější pro člověka, který nechce sportovní aktivitu nijak řešit. Vyrazí na procházku, běhat nebo na kolo a později se podívá, co CIRQA zaznamenal. Při chůzi a cyklistice se tento přístup během testování osvědčil.

Nevýhodou automatiky je absence průběžné kontroly. Nevíte, zda aktivita skutečně běží, nevidíte žádné údaje a nemáte jistotu, že automatika správně rozpozná typ sportu. Při posilování se například opakovaně spletla. Tam bych rozhodně použil manuální aktivaci a výběr aktivity. 

Manuální zaznamenávání totiž poskytuje větší jistotu a kontrolu. Aktivitu spustíte z telefonu nebo tlačítkem na náramku, v Connectu můžete sledovat živá data a podle typu sportu také ovládat průběh tréninku. Nevýhodou je závislost na displeji telefonu. Při chůzi nebo běhu to nemusí být pohodlné, při cyklistice vyžaduje vhodné umístění telefonu a v posilovně je potřeba se k němu vracet.

CIRQA tak nabízí dva poměrně odlišné způsoby sportování. Buď necháte zaznamenávání na automatice a vzdáte se kontroly během aktivity, nebo si aktivitu spustíte sami a pro sledování údajů využijete telefon. Ani jeden přístup není univerzálně lepší. Záleží především na tom, zda chcete sportovní data sledovat už během pohybu, nebo vám stačí prohlédnout si hotový záznam až po skončení.