Komentáře

Hlavní záložky

Přidat komentář



Komentáře k článku

Zpět na článek
miras, 19. září 2024, 07:43

Zadnej odbornik nejsem, ale podle me je nejdulezitejsi, zaklad, mit natrenovanou obecnou vytrvalost, pak ma smysl behat sprinty, nebo intervaly. A taky zalezi na tom, co je pro cloveka prioritni, jestlize se budu pripravovat na nejake ultra distance, tak sprinty mi jsou celkem k nicemu. Cim kratsi trate, tim je potreba vice sprintu, nebo intervalu, si myslim.
Vaše jméno, přezdívka: 
miras
Brad, 09. březen 2026, 10:18

I na ultra potřebuješ mít schopnost sprintů. Hlavně do kopce. Určitě bych je 1x týdně zařazoval, 10x20s, ideálně 20x. Pokud se tam nechodíš jen zúčastnit a "dokončit". Ještě jsem nikdy neslyšel o člověku, který by se zlepšoval v komfortní zóně
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Život s Garminem, 19. září 2024, 07:53

Já jsem jako teenager běhal jenom sprinty, stovka za třináct, skok do dálky atd., ale vytrvalost nula... když jsem měl uběhnout 1500 m, tak jsem umíral. Vytrvalost jsem si vybudoval až na kole a sprinty nahrazoval 10%+ na silničce ve stoje. Ale teď už stejně něco sprinty pěstovat nemůžu, tak už jen ta vytrvalost :-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Život s Garminem
Brad, 09. březen 2026, 10:19

Na kole se dá vybudovat slušná vytrvalost, z kola se dá snadno přelézt do běhu. Opačně to moc nefunguje a běžec je v hellu první týdny nebo měsíce
Vaše jméno, přezdívka: 
Brad
Pavel Babák, 18. září 2024, 16:10

V rámci tréninkového plánu na půlmaraton mi tréner Garmin občas zařadí Opakované sprinty a musím říct, že mě to docela baví. Když trošku ošulím fázi zahřívání a zklidnění, tak mám za chvilku odtrénováno a přitom je to velmi intenzivní. Naopak mě nebaví stále se prodlužující tréninky v pomalém tempu. Najít si dvě hodiny na Pohodlný běh, je pro mě v průběhu pracovního týden téměř nemožné a navíc ani nemám pocit, že by mi to něco dávalo. Jen mě pak bolí nohy a v následujích dnech musím zvolnit. Naštěstí můj tréninkový plán už příští týden končí a pak už budu jenom jezdit na kole.
Vaše jméno, přezdívka: 
Pavel Babák


Jiří Lapka , 18. září 2024, 16:57

Souhlas!
Vaše jméno, přezdívka: 
Jiří Lapka
satai, 18. září 2024, 16:47

Ktereho trenera jsi zkousel?
Vaše jméno, přezdívka: 
satai
Pavel Babák, 18. září 2024, 20:52

Trenér Greg McMillan. Střídají se mi tam jen tři druhy tréninků - Opakované sprinty, Stupňovaný běh, Pohodlný běh. Jedná se o adaptivní tréninkový plán, takže vidím vždy jen nejbližší tři tréninky a mám možnost si je přeplánovat na jiný den. Řekl bych, že volba typu tréninku je částečně ovlivněna trénikovou zátěží. Pokud mám například málo anaerobní záteže, objeví se mi v trénikovém plánu Opakované sprinty. Připadá mi ale, že čím víc trénuju, tím víc běhám pomaleji. Z 5:30/km mi kleslo průměrné tempo na 6:30/km a jeden čas jsem míval i 7:30/km. V přehledech Insights jsem tak ve své věkové kategorii dost podprůměrný :-)
Vaše jméno, přezdívka: 
Pavel Babák
Ondra, 09. březen 2026, 10:41

Lezecký podcast "Nadzemí" tohle celkem často zmiňuje jako jeden z problémů u elitních lezců, kteří jsou permanentně přetrénovaní a unavení, a vyhrají pak nějaký světový pohár (až) ve chvíli, kdy si před ním dají na dva až čtyři týdny od lezení úplnou pauzu, ve které má tělo čas zesílit a konečně i zregenerovat.
Vaše jméno, přezdívka: 
Ondra
Zpět na článek