Komentáře

Cau. Poradite mi jsk nastavit aby se mi k teplotni aklimatizaci pocitaly i aktivity ze "Síly" jelikoz cvicim venku. Takhle se mi počítají pouze aktivity behu , chůze a cyklo

Jedu 900-1000 minut tréninku týdně. Spím max 7h45minut Spálím denně minimálně 2500-3000kcal Ovoce jím, když mám na něj chuť :) na zeleninu chuť nemám skoro nikdy :D Denně vypiju 2,5-3L vody. Ale jsem schopný za trénink vyžbluňknout litrovou flašku :D S Alkoholem jsem se rozloučil nadobro, protože i špetka mi rozhodí spánek a tréninky Denně mám tak 17 000 - 35 000 kroků Před spánkem dvě hodiny brýle na blokaci modrého světla a tři hodiny bez jídla Tohle sem nikde nevyčet, tak mi řeklo tělo, že se cejtí nejlíp :D Ty internetové rady a čísílka jsou pro lidi co neznaj svoje tělo no :)

Už jsem docela alergický na užívání zcela neurčitých pojmů jako "porce" nebo "sklenice". Jím jednu porci ovoce denně. Půlkilovou. Je to málo? Měl bych jist raději 5 padesátigramových porcí? Nebo třicetigramových? A piju 5 sklenic vody denně. Půllitrových. Měl bych pít raději 8 dvěstěmililitrových sklenic? Takhle obvykle rozpoznávám povrchní lifestlylové články od těch seriózních článků o výživě.